Kefir i heljde dijeta: riješi 10 kg za 2 tjedna

Ako želite da brzo izgubite težinu bez ugrožavanja svoje zdravlje, potrebno je da pažljivo pokupiti dijeti. Većina metoda mršavljenja uključuje ozbiljno ograničavajući dijetu koja uzrokuje hronične gladi. To može dovesti do otkaza, a svi vaši napori će biti uzalud. Ako ne možete pohvaliti velike ponude strpljenja, ali i dalje žele izgubiti na težini, obratite pažnju na kefir, heljda dijeta koja vam omogućava da jesti hranu dozvoljeno u neograničenim količinama.

Kefir i heljde dijeta: osnovna načela

Po imenu je jasno šta proizvodi su ključni u ovoj mono-dijete. Heljda se smatra kraljevski, jer sadrži mnogo korisnih vitamina i minerala. Osim toga, ovaj proizvod ima i ljekovita svojstva - sprečava razvoj gastrointestinalnih patologija kardiovaskularnog sistema, sprečava stvaranje tumora. Kod ljudi, dovoljno dugo heljde probavlja i apsorbira, što osigurava dugotrajan osjećaj sitosti.

Kefir i heljde dijeta promovira gori višak masnoće i tijelo oslobodi toksina i štetnih toksina.

Korisni svojstva kefira je vrlo teško precijeniti. Ovo mliječne kiseline pića sadrži laktobacila kako bi se olakšalo apsorpciju masti i drugih korisnih mikroelemenata, normalizuje probavu, jača imunitet i nervnog sistema.

Suština kefir, heljda mono-dijeta je kako slijedi: zaustavlja unos brzog iskoristivih ugljikohidrata. Da biste dobili energiju za normalno funkcioniranje, potrebno je razbiti masne naslage, a to neminovno dovodi do naglog gubitka težine. Imputirati ishrana sadrži mnogo proteina i malo ugljikohidrata. Ova tehnika je dizajnirana za 7-14 dana, ovisno o broju dodatnih kilograma.

U prvih 5 dana, od vas će vrlo brzo izgubiti na težini, jer će tijelo početi da se aktivno riješi toksina i viška tekućine. Tada će gubitak težine proces malo usporiti, jer cijepanje masti treba još malo vremena. Samo 1 tjedan, možete riješi 3-7 kg, ovisno o individualnim karakteristikama vašeg tijela. Da bismo razumjeli zašto je ova dijeta je postala toliko popularna u 2016. godini, posjetite raznim forumima i vidjeti slike smršala. Ovi rezultati su zaista impresivni.

Kefir i heljde dijeta: Meni za 2 tjedna

Prvih 7 dana u ishrani treba jesti samo heljde i kefir. Piti dnevno ne više od 1 litra kiselog mlijeka piće. Heljda se mogu jesti koliko god je potrebno. Ali ne zaboravite da je potrebno da se kuhati bez soli. Kušati posude je još ugodnijim, možete dodati malo jogurta. Dodatno piti najmanje 2-2,5 litara svježe pročišćene vode. Također je dozvolio crnog i zelenog čaja bez šećera.

Ako planirate da ostanete na kefir heljde dijeta 2 tjedna, od 8. do 14. dana o potrebi da se postepeno uvođenje dodatnih proizvoda u ishrani. Uzorak meni za ovaj period je kako slijedi:

Kefir i heljde dijeta: recepti i rezultati mršavljenja

U uvode u ishranu drugoj nedelji mršavljenja dodatnih jela, morate pripremiti posebnim recepturama.

• Kotleti. Za pripremu vam je potreban kuvano heljde i malo soja sos. Mix ovih sastojaka, čine male pljeskavice i poslati ga u pećnici 20 minuta.
• Palačinke. Za pripremu tijesta, miješati u dubokom zdjelu, kuhani heljde, 1 jaje, malo brašna i mlijeka. Sve mix dobro i pržiti u tavi sa biljno ulje malo.
• Tepsija. Spread na pečenje sloj heljda, prvo mesto rendanu šargarepu, sjeckani paradajz i kupus. Na vrhu malo sezone sa svježim biljem. Pecite jelo u pećnici 15-20 minuta.

Važno je ostati na ovu dijetu do kraja. rizik od odugovlačenja javlja nakon prve sedmice, ali je važno da se ne zaustavi, inače sve izgubljene težine vratiti vrlo brzo. U roku od 14 dana od dijeta ide 5-12 kilograma viška kilograma. To sve ovisi o individualnim karakteristikama vašeg tijela i početne težine. Slike "prije" i "poslije", kefir heljde dijeta - su dva velika razlika. Neke od djevojaka postaje vrlo teško znati, jer nakon oslobađanje od viška masnoće, oni postaju ljepše i mlađe.

Kefir i heljde dijeta: recenzije doktora

Doktori imaju pozitivan stav prema ovom metodom mršavljenja, kao heljda i kefir proizvodi se smatraju vrlo koristan za zdravlje. Ali ne zaboravite da je bilo koji mono-dijeta - to je veliki stres na tijelo. Osoba doživljava nelagodu, ne uzimajući glukoze, ugljikohidrata, masti, i druge korisne minerale. Gubitka težine nije negativno utjecati na vašu kožu, kosu, nokte i sveukupno zdravlje je potrebno uzeti dodatni set vitamina ili dodataka prehrani. To se ne preporučuje da se držimo ovu metodu, ako imate visok krvni pritisak, gastrointestinalne bolesti, dijabetesa. Trudnice i dojilje također treba da se uzdrži od takvih dijeti.