Heljda dijeta za 7 dana

Heljda se smatra dijetetski proizvod - u svom sastavu ima veliki broj korisnih elemenata. Heljda dijeta, dizajniran za 7 dana, će vam omogućiti da izgubite težinu i zdraviji.

Prednosti dijeta

Ono što privlači heljde dijeta za 7 dana? Ova tehnika ima mnogo prednosti. To ne znači da broje kalorije, vagati hranu i pripremiti za poseban režim ishrane. gubitak težine nije praćen osjećaj gladi. Dijete, ne bi trebalo poduzeti dodatne suplemente vitamina - Heljda se sastoji od bogatom ponudom B-vitamini i minerali (prepoznaju se magnezij, kalij, jod, željezo, fosfor, kalcij). Heljda dijeta povoljno utječe na zdravlje - jača krvne žile, čisti tijelo, poboljšava kože i kose.

Kako kuhati heljde dijetu?

Da bi uspješno izgubiti težinu, morate voditi računa o pripremi "pravo" žitarice - ne sadrži so, začina i masti. 1 žlica. heljde ispiranje vodom, mjesto u lonac ili termos napuniti vrelom vodom (2 žlice.), zamotajte (termos zatvaranje) i ostaviti nekoliko sati. Ima smisla da se pripremi kašu prije odlaska na spavanje do jutra možete imati doručak. Ako diler u potpunosti ne upije tečnost, voda može odlijte. Pripremili za ovaj recept kaša zadržava više hranjivih tvari - nema dugotrajnog izlaganja vrućini.

dijeta

Heljda dijeta je dizajniran za 7 dana. Svakodnevno treba jesti više obroka kaša, kuhani po receptu gore. S obzirom da je dijeta traje 1-2 dana, i mnogo duže sama kaša ne bi trebalo da bude ograničena na (nedostatak proteina imaju negativan utjecaj na opće stanje organizma). U skladu s tim, potreba za dopunu ishrani nemasnog jogurta (jogurt bez šećera, jogurt). Dopuštena stopa fermentiranih pića - 1 litar dnevno. Kefir i heljde dozvoljeno kombinirati u jednom obroku, neku vrstu kuhanja juha, a može jesti pojedinačno (druga varijanta smatra efikasniji, jer uključuje posebno napajanje). Teoretski, kefir i heljde dovoljno za održavanje normalnog rada probavnog trakta, ali ako imate problema sa stolicom, možete dodati šaku izbornika sušeno voće. Ako od heljde već gadi, zatim dodajte hrane biljnog porijekla - zeleno povrće, bilje, slatko-kisela voće. Za mnoge ljude, potpuni nedostatak soli izaziva ozbiljne nelagode - soja sos se može koristiti u ovom slučaju. Važno je da se poštuje optimalan režim pije - piti što je moguće više vode za piće i čaj (nemojte dodavati šećer - na dijeti sada i da će morati dati).

dijeta

Tokom dijeta trebate jesti često, ali malo - interval između obroka ne bi trebalo da prelazi 2 sata. Poslednji obrok treba da bude završen do 20.00. Tijekom cijele godine, možete provesti nekoliko mršavljenje kurseva. Optimalni interval između njih - 3-6 mjeseci.

Protiv dijete i kontraindikacije za to

Dijeta traje 7 dana, tako teškog oštećenja zdravlja nije štetan. Ipak, nedostatak šećera i soli, kao i slabe porcije izazvao na život niz neugodnih simptoma. Možete osjećati slabost, vrtoglavica, razdražljivost, pažnju. Neutralizirati njih će pomoći šoljicu toplog slatkog čaja (to je bolje koristiti med umjesto šećera). Kontraindikacije za ishranu uključiti trudnoća, dojenje, prisutnost hroničnih bolesti, spušten imunitet.

recenzije

Heljda dijeta za nedelju dana - prilično teško tehniku ​​mršavljenja. Ukus neslani kaša nije zadovoljstvo, do kraja sedmice, mnogi ljudi ne mogu gledati na ovo jelo. Sudeći po mišljenja, pozitivna osobina dijeta je možda da je njen nastup - zadnjih 7 dana, imate priliku da izgube do 6 kg viška kilograma.