Dijeta "jogurt i krastavce"

Ova metoda mršavljenja je prilično popularan - čak i pop zvijezde i pažnju film platiti za to. Međutim, dijeta jogurt i krastavci nije bez mana - zapamtite ovo, dajući joj prednost.

Suština ishrane krastavaca i jogurta

Kombinacija krastavca i mlaćenica pomaže čišćenju organizma (jednostavno, podaci proizvodi imaju laksativni efekat). To je ono što pomera vage u manjim strani (na žalost, masno tkivo se praktično ne spaljuje). Optimalna ishrana trajanje - 2-3 dana, maksimalno trajanje - 5 dana (ako se drži kefir, krastavac izbornika duže, visok rizik od dehidracije). Osim kefir u ishrani Pretpostavlja se da piju samo negazirane vode.

Ukratko o prednostima jogurta i krastavaca

Krastavci su minimalne vrijednosti kalorija (15 kcal / 100 g). U sastavu ovog povrća sadrži tartronic kiseline (oni inhibiraju preradu ugljikohidrata i spriječilo taloženje masti) i kalijuma (promoviše uklanjanje viška vlage iz tijela), kalcijum (ovaj element promovira spaljivanje masnog tkiva) i jod (ovu supstancu ima učinak na štitnjače žlijezde). Prisutan u krastavcima i vitaminima (A, skupina B, C).

Ništa manje koristan i jogurt - ne samo da čisti crijeva, ali i "nastanjuje" to korisne bakterije. Ovaj napitak dobro Zasićene, uklanja višak tekućine, osigurava tijelo sa aminokiselinama, vitaminima (A, B grupe, C, H, E, PP) i minerala (željezo, kalij, kalcij, bakar, fosfor, natrij).

dijeta dijeta

Dnevni meni obuhvata sledeće proizvode:
• Kefir (sadržaj masti - ne više od 2,5%) - 2 litre
• Svježe krastavci - 1,5 kg
• Voda - 1,5-2 l

Ako želite, možete obogatiti ishranu usitnjenog bilja (to će ubrzati pročišćenja). Ako se, prilikom prolaska dijeti ste osjeća gladni, možete ući u ishrani pare ili kuvana riba (ne više od 100 grama dnevno), sir (50 grama dnevno), od povrća ulje ili malo masti pavlaka - 1 žlica dnevno.

meni sa opcijama

Meni broj 1

• doručak: Krastavac salata s biljnim uljem (ulje se može zamijeniti kreme)
• Ručak: jogurt
• Ručak: jogurt i krastavac salata, zelje i sir
• Popodnevna užina: svježi krastavci i jogurt
• Večera: salata od krastavaca i zelenih
• Neposredno prije spavanja: kefir

Meni № 2

Tokom dana, alternativni krastavci i jogurt, podijeljenih u jednakim dijelovima.

Meni № 3

Tokom dana, popiti koktel pripremljen uz ribani krastavac, jogurt i sjeckani bilja. Svaka porcija pića pripremiti neposredno prije upotrebe.

Kontraindikacije

Dijeta kombinirajući jogurta i krastavca, je kontraindicirana u sklonost ka proliv. Ne može držati prisustvo bilo kakvih bolesti koje pogađaju gastrointestinalnog trakta i bubrega.

recenzije

Prema recenzije, dijeta jogurta i krastavaca u znaku teške dijareje. Ovaj plan ishrane je veoma teško da se pridržavaju dok na poslu. Još jedan značajan nedostatak: težina vrlo brzo vratiti.