Kefir i krastavac dijeta

Krastavac kefir dijeta - odličan lijek za one koji imaju da se stavi u savršenom redu prije sezone godišnjih odmora ili bilo - bilo koji značajan događaj u njegovom privatnom životu. Dijeta izuzetno produktivan: u kratkom roku vam omogućava da uklonite višak masnoće iz struka, bokova i trbuha. Ali je izuzetno oštra. To, međutim, ne umanjuje svoju popularnost.

Sadržaj:

Dijeta na kefir krastavac koktela
Tjedno dijeta na kefir i krastavcima
Krastavac kefir dijeta: kontraindikacije i preporuke

To je jednostavan, pristupačan, demokratski. Ne zahtijeva mnogo sredstava za kupovinu proizvoda, ne krade vremena za pripremu dijetetskih jela.

Strogo govoreći, kefir i krastavac dijeta - simbioza dva dijeta: krastavac i kefir. Mnogo puta to su bili ili mono-dijete, ili da istovar na krastavcima ili jogurt.

kefir - divan dijetetski proizvod. Lako se vari, ne iritiraju želudac zid. U svom sastavu ima mliječne kiseline, koja pomaže potez hrane brže kroz crijeva i ne deponuje u masti depou.

• svježi krastavci To se zove "iluzija" hrane. Oni se ne potolsteesh kao krastavac - neka vrsta bure sa vodom (95%). Osim toga, voda nije jednostavan i strukturiran, "živi".
• Zeleni krastavac sadrži uistinu čaroban tartronic kiselina, ne daje ugljikohidrata pretvara u masti.
• I na kraju, u krastavci imaju enzime koji promoviraju apsorpciju životinjskih proteina. Stoga, zelena krastavci savršeno kompatibilan sa jogurtom.

Postoji nekoliko varijanti ovog krastavca kefir dijeta. Nudimo najpopularniji od njih.

Dijeta na kefir krastavac koktela

Autorstvo recept kefir i krastavac koktel popularna glasina atribute Alla Pugacheva. Ova dijeta je ne samo najefikasniji ali i najteži od svih programa ishrane krastavac-kefir.

Osnovni princip ishrane: da popije u roku od samo 3 do 5 dana Kefir krastavac i koktel.
Priprema piće samo jedan krastavac treba da rešetkom, sipati pola litre nemasnog jogurta i dobro miješati. Da bi se poboljšala okus i dopunu tijelo s mineralima i vitaminima se dodaju u koktel sjeckani zelenila. Popiti čašu da svaka dva do tri sata u toku dana.

Ostalih prehrambenih je strogo zabranjeno. Dijeta iako teško, ali savršeno zadovoljava glad i "spaliti" ekstra težina - do 2 kg dnevno.

Za buduću upotrebu takvih pića ne mogu kuhati. Svaki dan, kupiti svježe jogurt, krastavci, poželjno je da se direktno iz vrta.

Nanesite ovu ekstremnu dijetu za više od 5 dana se ne preporučuje. To može uzrokovati ozbiljne stres za cijeli organizam. Obično ove metode težine centar gubitka u slučajevima kada je potrebno brzo riješi 5-6 kg viška kilograma.

Tjedno dijeta na kefir i krastavcima

Ova opcija je dijeta od krastavca i jogurta manje stroga.

Tokom sedmice, svaki dan morate popiti pola do dva litra svježeg nemasnog jogurta i pojesti pola kilograma krastavaca.

Krastavci se mogu jesti cijeli ili moraju salate, dodajte svježe bilje - koprom, peršinom i sok od limuna za aromatizaciju ili biljno ulje.

Da je tokom sedam dana dijeta nećete doživjeti slabost, umor, u svakodnevnoj ishrani, dodati dio nemasnog sorte riba (ne više od 100 g) - pečena ili na pari.

Kao takav, dnevnom meniju kefir i sistema krastavac gubitak težine ne postoji. Svako je slobodan da pokaže maštu u njegovoj izradi.

Na primjer, za doručak - krastavac salata sa svježim biljem i čašu kefira.
Jedan ili dva krastavca - na ručak i popodnevni čaj.
Sat vremena kasnije, piti kefir.
Za ručak, pripremite pojednostavljena verzija hash: pour jogurt sa seckanim krastavac, dodajte koprom i peršunom.
Na večeru - salatu, obučen sa maslinovim uljem.
Ne zaboravite da pijete jogurt tokom dana i prije spavanja.

Kao tečnost, napuniti svoje rezerve obilno prikazan sa ovom dijetom. Piti negazirane mineralne vode, zeleni ili biljni čaj bez šećera.

Više od sedam dana, kefir krastavac dijeta se ne može koristiti. Pokušaju da se nakon njegovog završetka na pravilna ishrana za mršavljenje, ako ne želite da ponovo dobijaju na težini.

Krastavac kefir dijeta: kontraindikacije i preporuke

Prije nego gubitak težine na krastavcima i jogurt, posavetujte se sa lekarom. Krastavac kefir dijeta ne može se koristiti u akutnom egzacerbacije bolesti bubrega, čira na želucu, gastritis s kiselosti, kolitisa.

Izgubiti težinu na krastavcima i jogurtom kontraindiciran u trudnica i dojilja. To je nepoželjno da počne ovu dijetu tokom menstruacije, posebno ako se teško nose "kritične" dana.

Dijeta jogurt i krastavci teško iz čisto psihološkog aspekta. Za stolom postoji izbor ukusnih i visokokalorična namirnica. Ako sumnjate da visi na strogoj dijeti na preporučenu vremena, najbolje je organizirati jedan ili dva istovar kefir krastavac-dana u tjednu. I onda postaje jasno kako vaše tijelo prihvati proizvoda koje nudi ishrane.

Ako posta dan prođe udobno, možete sigurno koristiti ekspres dijeta na kefir, krastavac koktele ili sedam dana verzija ishrane krastavca i jogurta.

Ne zaboravite: ne mogu svi izdržati nagle promjene u prehrani. Smjernice pri odabiru dijeta zlatno pravilo: "ne čini zlo!"

Rada Stepanova posebno za https://AzbukaDiet.ru/.