Detox dijeta - put do čistoće

Skladu sa principima pravilne ishrane je najefikasniji i siguran način za izgubiti težinu. I neka ovaj gubitak težine će trajati duže, ali to neće imati negativne efekte na tijelo i sveukupno zdravlje. Detox - to nije ni dijeta i čišćenje elektroenergetskog sistema.

Detox dijeta - što je to i zašto to radi?

A detox dijeta je usmjeren na čišćenje. Nemojte pretpostaviti da, ima svoje naravno, ako će pasti kada sve višak. Vaše tijelo je očišćena od otrova, toksina - sve to spriječiti pravilan metabolizam, probavu hrane. Naime, često dovodi do masnog tkiva i tjelesne težine. Ništa komplicirano o tome. Potrebno je samo naučiti koju hranu trebate jesti, ali iz onoga što bi trebalo odbiti, kao i za sprovođenje obuke sebe i svoje tijelo za prelazak sa tradicionalnog na dovod hrane ", u skladu sa pravilima." Potrebno je 3 tjedna postepeno da isključe sve najštetnijih hrane: slatko, pržene, brašno, mast. Također, svoje obroke detaljno je u 5 ili 6 komada, ali pokušajte ne jesti nakon 20.00.

Prije svega, morate staviti tabu proteina, ugljikohidrata i lagan, prirodne masti, kao i kofein i alkohol. To je zbog obroka ukloniti razne proizvode koje je potrebno da se u svakodnevnom životu, detox dijeta ne može trajati dugo. I ako nema čokolade ili skrobom namirnice koje su lako ugljenih hidrata, može da se živi, ​​protein je jednostavno potrebno za tijelo u normalu punom pogonu, a ne može se isključiti za dugo vremena. Stoga, maksimalni period za koji se može zategnuti detox dijeta je 2,5 tjedana. Ali čak i za period od najmanje tri dana, možete osjetiti poboljšanje i lako.

Kombinacija detoksikaciju proizvoda

Osnova ove metode pročišćavanja - povrća hrane. Prije svega, ovo voće, bobičasto voće, povrće i bilje, možete jesti orasi, sjemenke. Budite sigurni da uđe u meniju, grožđe, kao i pogled na kale. Stoga, proljeće ili jesen - vrlo korisno za globalno vremena za čišćenje. Takođe je potrebno da se poveća obim tekućine na dan. Među svim vrstama pitke vode je bolje izabrati čist, svježe sokove, i zeleni ili biljni čaj. Ako apsolutno ne mogu živjeti bez slatkog, zamijeniti uobičajene bombona meda. Mlijeko je bolje da se ograniči jogurta i fermentiranih pečena mlijeko. Za normalan rad unutarnjih organa, uključujući masti, ali zdrav i u minimalnim količinama - maslinovo, laneno ulje. U slučaju da ste se odlučili za sebe dugo detox dijeta, razblažiti vegetarijansku hranu barem jednom u 6-7 dana, kuvana riba i piletina.

Detox Dijeta: 7 dana za čišćenje

Prilikom odabira proizvoda, zapamtite da je vaš glavni cilj - kako bi se povećala tresti tijelo, da se smanji kalorijska sadržaj tog unutrašnjih organa imao pribjegavanje robnih rezervi i na taj način očisti. Moguće je, to je dizajniran da detoksikaciju dijeta za 3 dana - za to vrijeme lako ukloniti toksina i otpadnih proizvoda, posebno drugog dana da istovari maksimum. Ako je volja je toliko jaka, a tijelo je jak i zdrav, možete potrošiti na pročišćavanje hrane i 18 dana. U tako dugom periodu, ne samo u sve čisto, ali i za poboljšanje opšteg stanja, cirkulaciju krvi, rad mnogih organa i sistema. Međutim, najraširenija je postalo nedeljni čišćenja. Detox proizvodi su postepeno dodaje, u toku sedmice: prvi dan konzumira uglavnom tečnost, drugi - za dodati na voće, itd tečnost - sirovo, kuvano povrće, orasi, žitarice, a sedmog dana - ribe.

Povremeno samo treba dati tijelu da se trese i očisti ga od štetnih tvari, štaviše, to će pomoći da se osloboditi od viška kilograma.