Zavisnosti od hrane

Pretilost - problem modernog društva, koju su mnogi, nažalost, nije u žurbi da se bori. Razlog za to - podređenost su potrebe stalno tamo. Kod ljudi, bolest se zove "stres ometanja". Međutim, doktori popraviti još jedan opasan ekstremnim - anoreksija - odbijanje da jedu i opasan gubitak težine. Prevazilaženje tih izazova zahtijeva osoba ogromne volje.

Oni zavise od hrane?

Hranu - izvor zadovoljstva hormona. Neki ljudi bi obrišite ga je poslao u frižideru, pohlepno upijaju proizvode, a onda mučite sebe sa kajanje zbog dodatnu težinu i slabe volje. Da bi se iskupio za krivice, oni ... opet pokrenuti do frižidera "iskoristi stres". Takva osoba je lako prepoznati:

• jede pohlepno, jedva žvakanje hrane;
• kupovinu namirnica za njega - je centralni događaj dana;
• on je sretno hoda do mjesta gdje hrana, ukusna;
• prije jela pokazuje nestrpljenje i požude;
• njegovo raspoloženje ovisi o prisutnosti na stolu omiljeno jelo.

Ali glavni razlog za izgled, ovisno o hrani - je nemogućnost da se čak i odupru delicija kada iznad njih nadvila opasnost od pretilosti. Ova osoba treba liječenje.

Vrste hrane ovisnosti

Najčešći tip takve povrede se zove jednostavno - proždrljivost. Scary da mnogi ne obraćaju pažnju na to i ni ne pokušavaju da riješi tradiciju prejedanja.
Wikipedia opisuje drugu vrstu mentalnog poremećaja - bulimije. Čovjek jede obilno u toku dana, ali u jednom trenutku je umjetno izaziva povraćanje kao hrana nije imao vremena za učenje.

Simptomi zavisnosti od hrane

Po pravilu, u zavisnosti od osoba ne priznaje domaćin štetnih karakteristika bogato nahranjena i ne pokušava da se boriti protiv toga. Stoga, pomoć treba da dođu prijatelji i rodbina. Iz povratne informacije od ljudi da se nose sa previše jedu, postaje jasno da je podrška porodice je važan jer motivira pobijediti bolest.
Pischezavisimye često misle i osjećaju slične simptome:

• ne brine o svom izgledu, zanemarujući svoj višak kilograma;
• osjećati nekontrolisane žudnja za hranu;
• jesti previše;
• upije njegov ručak prebrzo;
• osjećati krivim prejedanje;
• skloni depresiji i nisko samopoštovanje;
• imaju problema sa gastrointestinalnog trakta.

Osoba može doživjeti većina tih simptoma, ali ne priznaje nizom problema, a još više na bilo koji način da se nosi s njima.

Test ovisnosti o hrani

Niko, osim vas, nije odgovoran za stanje svoje zdravlje, tako pratiti vaše dijete je potrebna svaki. Provjerite sami za bilo ovisnosti postoje izvan mjere:

• ne možete prestati dok ne stignemo do kraja bombonjeru;
• ne znate korake u hrani;
• volite večerati na miru;
• Prepoznajete li da trebate jesti manje, ali ništa ne rade;
• se osjećate krivim nakon pereeli;
• jedeš noću.

Ako barem jedan bod iz ove liste - oko vas, to je vrijeme za brigu.

Kako da biste dobili osloboditi od zavisnosti od hrane?

Suočavanje sa poremećajem u ishrani nije lako. Osoba mora biti motiviran da prevaziđe sebe. U nastavku je razviti sistem pravilne ishrane koji bi ne samo ukloniti nepotrebne težine, ali to opet imala želju za hranom. Ne morate da se liši sebe poslastica, ali ga koristiti samo u umjerenosti. Ona pomaže prevladati bolesti hobi. Ova tehnika je dobro poznat u umjetnosti kodiranja: uzeti vremena da bilo kakav koristan rad, nećete morati razmišljati o svojim omiljenim pite. Povećajte svoju samopoštovanje - dobar prevencije mentalnih problema koji se odnose na hranu. Mi smo stvarno sretni ljudi nema želju da jedu slatkiše, da se nadoknadi nedostatak pozitivnih emocija.

Da riješi hrane ovisno o potrebi poseban program.

• Shvatite da vaš cilj - ne samo izgubiti težinu, ali da prestane da koristi hranu svrhe bez hrane. Hrana - jedini izvor energije za vaše tijelo, moraš prestati razmišljanja zadovoljstvo.
• Započnite dnevnik hrane, to će vam znati po tome koliko ekstra hrane možete odustati lako. Izračunajte koliko hrane vam je zaista potrebno.
• Pridržavajte se čvrsti raspored obroka. Planirajte svoje vrijeme i količinu hrane. Make up menija za nedelju. Prednost treba dati nije najukusnije, iako korisne proizvode. Kuhanje bi trebalo trajati najmanje vremena.
• Budite sigurni da odlučite kako ćete nagraditi sebe za uspjeh. To mora biti nešto jako lijepo za tebe, ali nema veze sa hranom. Ako je program za nedelju dana, nikad se pokvario - zaslužuješ odmor i dugo očekivani nagradu.