Moja omiljena dijeta za 7 dana

Moja omiljena dijeta - radije lično i individualna stvar. Jedna stvar koja nije svaka žena želi podijeliti vlastite recept za mršavljenje i lijepe vitko tijelo, a drugi - ne mogu svi priznaju da sjede na dijeti. Osim toga, razne dijeta nije za svakoga.

Sadržaj:

Dijeta "omiljeni" - meni za 7 dana
Pros omiljena dijeta
cons
Šta kažu nutricionisti
Komentari i izgubio Rezultati težina
Prvi "alkohola" dan
Drugi "povrća" dan
Treći "Milk" dan
Četvrti "voće" dan
Peti "protein" dan
Šesti "pušač" dan
Zadnji dan - "Balanced"

Ali, na sreću, postoji prilično univerzalna dijeta, koja se često prenosi "od usta do usta" i nazvao ga "omiljena dijeta za 7 dana." Sadrži razne načine izgubiti na težini, jer dijeta dijeta je efikasna.

Dijeta "omiljeni" - meni za 7 dana

Ukratko na dijeti, možete reći sljedeće: čitav dijeta je sedam dana lanca mono-dijete. U stvari, ovo su najčešći oblici u kombinaciji posta dana, koristeći svaki dan određeni proizvod ili vrstu proizvoda. Da bi bilo jasno da imamo na umu, nudi specifičan primjer unos hrane za nedelju dana.

Prvi "alkohola" dan

Tokom dana treba konzumirati pića i tečne hrane. U ovom slučaju, preporučuje se piti nezaslađene čaj ceo dan.

• Za doručak: mala čaj (bez šećera) i 180-200 ml jogurta.
• Ručak: pileća čorba (neslani) - oko 200 ml.
• Prije večere: jogurt - 150-180, u
• Za večeru: 200 ml obranog mlijeka.

Drugi "povrća" dan

Paradajz, paprika, krastavac, kupus, luk - jednom riječju, poznato da nas sve povrće može jesti na taj dan.

• U jutarnjim satima: nekoliko malih paradajza
• Popodne: lako salata napravljena od kupusa, mirođija, peršun, korijander i krastavci. Dozvoljeno punjenja goriva maslinovo ili rafiniranih suncokretovo ulje.
• Nakon ručka: par srednjih krastavac.
• Veče: salata od komorača i peršuna, krastavac i paprika.

Treći "Milk" dan

• Jutro: nezaslađen čaj i malo koktel mlijeka (za mali kup)
• Podne: šolja mlijeka
• Dan: pileća čorba (dodao bez soli) plus čaja bez šećera
• Prije večere: šolja jogurta
• Veče: back šolja mlijeka i nezaslađenog čaja

Četvrti "voće" dan

• Na doručak - par naranči, a onda - 1 grejpfrut.
• Na ručak - jabuke, kivi i naranče.
• Prije večere - kruške jabuke.
• Uz večeru - mlijeko.

Peti "protein" dan

• Ujutro jesti nekoliko jaja, a zatim kuvana riba.
• Tokom dana - kuvana piletina i kuvano grašak
• Na večeri - skuta i sir (100 g)

Šesti "pušač" dan

• U jutarnjim satima - čaj bez šećera i šolju jogurta
• U popodnevnim satima - čaša soka od grejpfruta
• Tokom dana - pileća čorba
• Veče - milkšejk, a onda nakon nekoliko sati - šolje mleka

Zadnji dan - "Balanced"

• Jutro šolju zelenog čaja i nekoliko jaja, sat i pol - jesti voće.
• Popodne: vegetarijanski juha sa heljde ili riže. Nekoliko sati - jedan plodom.
• Noć - svjetlo povrća salata sa maslinovim uljem.

Ovo je primjer za 7 dana meni nije striktno potrebne za usklađivanje s - proizvodi mogu se zamijeniti za slične proizvode.

Pros omiljena dijeta

• Daje prilično brze rezultate - posebno korisno ako trebate brzo u formu i da biste uklonili posljednje "teških" višak kilograma.
• Dobar učinak čišćenja.
• Često kaljenje - postoji mogućnost za 1 tjedan ne samo da je "izgraditi" vaše tijelo, ali i duh.

cons

• Veliki teret na tijelu. Može pogoršati gastrointestinalne bolesti, nedostatak željeza bolesti.
• Usporava metaboličke procese.
• Nepoželjne u ishrani rade teške fizičke aktivnosti.

Šta kažu nutricionisti

Stručno mišljenje o ova dijeta varira - neki Dietitians vidjeti ovaj meni:

1. Uklonite iz ishrane pilećeg bujona.
2. Zamijeniti uobičajene kupus brokoli.
3. Jaja i jogurt nije u isto vrijeme.
4. Zamijeniti drugi i četvrti dan.

Komentari i izgubio Rezultati težina

Prema mnogim mišljenja, dijeta daje dobar učinak: u prosjeku 7 dana od 10 kg viška kilograma, vi obratite pažnju na dijeti skoro proganja osjećaj gladi. Obično je teško smatra da prva dva dana, onda to postaje mnogo lakše. Smršati brzo i ukusno!