Dijeta "sir i jabuke"

Kao što su sir i jabuke često nalaze u dijetama ishrani koje promoviraju gubitak težine. Svježi sir i jabuka dijeta - Preporuke za ono što se zasniva, efekat je u mogućnosti pružiti?

korisne informacije

Svježi sir - proizvod visoke proteina. Veliki plus je da svatko može izabrati za sebe najbolje od njegovog sadržaja masti - donji je, više koristan lik za sir. Budući da fermentirani mliječni proizvod bogata proteinima, proces gubitka težine ne utječe stanje mišićnog tkiva. Jedan od bitnih amino kiseline (Metionin) je hypolipidemic agent (amino kiseline ubrzava masti proces gorenja). Protein je super hrani, koji vam omogućuje da "spasiti" kalorija u ishrani. A fermentirani mliječni proizvod se lako apsorbira u organizmu. Je sir bogata kalcijumom - ovaj element jača ne samo kosti i zube, ali i ubrzava metabolizam masti (još jedan plus u korist mršavljenja). Kalijum podstiče izlučivanje viška tekućine, tako da je rizik od edema značajno smanjeni. Postoje u skuta vitamini, organske kiseline, so željezo, fosfor, natrijum, magnezijum.

Jabuke ima dovoljnu količinu vlakana i pektina, normalizacija crijeva aktivnost i apetit za suzbijanje. Organske kiseline razbiti metabolizam, tako da jabuka dijeta toliko popularan među braćom gubi na težini. Ako uzmemo u obzir obilje vitamina i minerala, kao i male količine kalorija (47 kcal / 100 g), lako razumjeti ono što je s pravom jabuke su lideri u meniju ishrani. Što se tiče dijete na jabuke i sir, ovdje možete odabrati jedan od ponuđenih opcija u nastavku.

Dijeta za 9 dana

U ovom slučaju, dijeta sir i jabuke je podijeljena u 3 faze od 3 dana svaki. Prva faza se temelji na samo jabuke (1,5 kg dnevno). Možete popiti čaj i vodu. Ako takva ishrana su umorni, možete promijeniti skup više sastojaka. Tokom dana popiti 1 litru soka od jabuke i jesti oko 0,5 kg jabuka (svježe ili pečene). raspodijeliti proizvodi možete koliko želite - možete ujutro i popodne da jede jabuke i piti sok umjesto večere, a možete koristiti sve jednakim dijelovima.

Sljedeći korak je posvećen minimum masti kravljeg sira (0,4-0,6 kg). Uz snažan osjećaj gladi se može dodati u ishranu od 0,5 litara jogurta. Također je dozvoljeno da pije vodu i čaj. Preporučuje se jesti jednakim dijelovima (3-4 puta dnevno).

Završnoj fazi ishrane omogućava kombinovanje skuta (0,4 kg) i jabuke (0,5 kg). Ako jabuke su umorni od jelo, možete zamijeniti pola litre voćnog prirodnog soka, pritisnut od njih. Svi proizvodi treba podeliti na 3-4 porcije. Preporučuje se da piti puno vode. Za 9 dana možete izgubiti težinu 5-8 kg.

Dijeta za 3 dana

metoda takav gubitak težine je baziran na korisnim jelo se sastoji od pečene jabuke (3 kom.) i sir (450 g). Oba proizvoda bičevati mikserom, dodajući, po želji, 1 žlice. nemasnog jogurta i malo cimeta. Rezultirajući mase će biti podijeljena u 3 porcije. Između obroka je dozvoljeno jesti jedan svježe jabuke. standarda Liquid dijeta (voda, čaj). Gubitak težine - 12 kg / 3 dana.

Dijeta za 3-5 dana

Dnevno set za ovu dijetu proizvodi: 1-1,5 kg jabuka i 200 g nemasnog kravljeg sira. Morate jesti 5 puta dnevno. Piti između hrane i vode prije nego što je potrebno, infuzija divlje ruže, zeleni čaj. gubitak težine za 5 dana - 3-4 kg.

Kontraindikacije

Dijeta skuta i jabuke ne treba koristiti u prisustvu problema s bubrezima (zbog visoke koncentracije proteina). Neprihvatljivo je da ga primjenjuju u prisustvu probavnih bolesti. Tu je i rizik od alergijske reakcije na komponente izbornika.

recenzije

Dijeta, koji se zasnivaju na sir i jabuke, ima pozitivne povratne informacije, jer omogućava da brzo izgubiti na težini. Loša strana takvih dijeta je potpuno ili djelimično težina oporavak ubrzo nakon njihovog završetka.