Diet David Weil

Pristup ishrani od Davida Weill filozofskih, on to objašnjava riječima: "jedi manje, imaju više." Ono što uzimamo u hrani utječe na zdravlje, ali i dijeta - to je jedan od aspekata koji utječu na naš način života, zdravlja i način na koji gledamo.

Prema David Weill, dijeta ne samo da promovira gubitak težine i kontrolu težine, ali i blagotvorno na mnoge bolesti, na primjer, to pomaže da se riješi alergije, pa čak i artritis, upala sinusa. On poziva da ne žuri naglavce u sve vrste dijeta i izgubiti težinu, kako da savjetuju nutricionisti - 1 kg tjedno, to je sigurno mršavljenje.

Detaljna studija ishrane Weil, možete pronaći sličnosti sa mediteranske prehrane, koja uključuje recepte iz Italije, Španije, Grčke, pa čak i na Bliskom istoku regije.

definicija ugljikohidrata, masti i proteina vale distribuira na sljedeći način: ugljikohidrata ne smije biti veća od 55-65%. Potrebno ugljikohidrata se nalaze u namirnicama kao što su: jabuke, prebranac, zobene pahuljice, kruh kore, kuhani integralne žitarice. Ugljikohidrati su neophodni za tijelo za održavanje energije za mozak i cijelo tijelo.

Masti - do 25-30% proizvodi koji ima potreban broj: oraha orah, sjemenke lana, riba - sardine, losos i skuša. Masti su snažan izvor energije od ugljikohidrata, ali ako jedete pravu, unos masti je koristan za organizam.

Protein - poželjno je da ograniči biljnih proteina 15-25% treba ponekad biti zamijenjen od strane životinja. Protein doprinosi izgradnju, održavanje i obnova svih ćelija u organizmu.

Ne zaboravite na vlakna, koja se može dobiti kroz voće, bobičasto voće, povrće i integralne žitarice. Weil savjetuje ne više od 35-40 grama dnevno.

Za efikasno i efektivno gubitak težine, potreban vam sport, koji će pomoći da se osloboditi od viška kilograma, a zatim ga kontrolirati.