Oatmeal, sir, jabuke - tri dijetetski proizvodi

Izgubiti na težini, bez žrtvovanja tijela da daju potrebne hranjive tvari - to je moguće. Šta možete da jesti na dijeti ovog tipa? Tri proizvoda: zobena kaša, sir i jabuke, koji se spajaju u ishrani daje rezultat, ali i donijeti koristi tijelo. Ono što ne jesti na dijeti? Pored označene proizvode, nešto još ima vrlo nepoželjne.

Stvar je u tome da su ova tri proizvoda su efikasne za mršavljenje.

• ovsena kaša pruža vlakana, doprinosi normalizaciji kishechnika- i kompleksnih ugljikohidrata, koji pružaju osjećaj sitosti dugo vremena;
• jabuke - izvor vitamina i minerala. Oni su također bogate pektina (rastvorljiva vlakna) koje olakšavaju pročišćavanje tijela, uključujući i holesterol efikasno ton.
• A u curd Možete pronaći potrebnu tijelo masnih kiselina i probavljive proteine. Prisustvo sir u ishrani dijeta će osigurati da mišići ne gube elastičnost, a dodatnu težinu u međuvremenu nestao. Svježi sir za ishranu je potrebno da se malo masti (ne više od 4%).

Dijeta tri proizvoda, meni za taj dan

• Za doručak, treba da jedete dio herkuleskim kašu na vodi i 2-3 jabuke.
• Za večeru: isto zobene pahuljice na vodi, žličicu meda (možete dodati med u kašu). Osim toga - 100 g nemasnog skuta, i 3 jabuke.
• Na ručak dozvoljeno jesti svježe zeleno povrće ili bilja.
• Večera: 100 g sira, 3 jabuke.

U toku dana, piti biljne infuzije, vode bez plina, čaj.

Činjenica da su na snazi ​​za mršavljenje tri dijetetski proizvodi i neće donijeti štetu po tijelu, priznaje čak i nutricionisti (osim naravno da nisu propisani od strane zdrave hrane lekar). Ali oni predlažu da se uvede u ishrani dalje fermentiranih mlečni napitak (bez šećera) ili nemasnog mlijeka, koji ne utječu na rezultate mršavljenja, dok omogućavajući ugodnije na dijeti.

Trajanje takva ishrana - 7 do 10 dana. Mjesec dana kasnije, dijeta se može ponoviti.

Dijeta proizvodi 3: Rezultati

Normalno gubitak težine - 0,5-1,5 kg dnevno. Ova brojka ovisi o broju dodatnih kilograma, i koliko dugo radi dijeta: gubitak težine na duži period, sporiji otpasti težinu.
Tjedan dana dijeta može izgubiti težinu 3-5 kg.

Dakle, dijeta od 3 proizvoda smanjuje stres na minimum, koji se nanosi na tijelo u trenutku gubitak viška kilograma. U procesu oslobađanje od suvišnih kilograma ostati zdrav, jer je tijelo i dalje prima potreban materijal. Osim toga, gubitak težine se provodi dosljedno i nakon dijeta ne desi odmah se vratili na prethodni rezultat: vodi dovoljno uravnoteženu ishranu.

Pogledajte i: Dijeta na kašu