Čigong za mršavljenje

To je umjetnost samoregulacije dolazi nam iz Kine. Qigong za gubitak težine i sveukupno zdravlje nije izgubio relevantnost i danas.

korisne informacije

Qigong je tradicionalni kineski sistem samo-ozdravljenja. Izgrađena je na kombinaciju disanja, pokreta i posebno stanje svijesti. Glavni element ove nastave je takva stvar kao Qi - energija života, leži u osnovi našeg postojanja. Učeći kontrolirati, možete savršeno prilagoditi performanse vašeg tijela da bi se postigla potpuna mentalno i fizičko zdravlje. Osim toga, Qigong promovira duhovno buđenje. Ljudi koji se bave ovom sistemu, postaju smireniji i ljubazniji chutche. Klase su slobodni od takozvane unutrašnje stege, uskladiti tijelo, eliminirati bolesti i patoloških stanja, doprinose glatku gubitak težine (zbog promjena u funkciji tijelo, a ne kao rezultat iscrpljujuće fizičkog napora).

Qigong kompleks Lana Anatole

Lana Anatole - stanovnik Bostona, mnogo godina posvetio proučavanju Qigong. Danas, lekcije su dostupni u video formatu, što je vrlo povoljno - možete proučavati složene bez izlaska iz stana. Zašto osoba bolje? Lana objašnjava da nedovoljan unos iste kosmičke energije qi. Doživljava svoj deficit, osećamo slabost, razdražljivost i umor. Pokušava popraviti takvo stanje, mi smo podsvjesno traže alternativu, a mi smo ga pronaći u hrani. Ali prejedanje Poznato je da se odmah prikazati na naslov - mi bude bolje. Gojaznost ima negativan utjecaj na rad unutrašnjih sistema, tu su interni i množite "stege", situacija se pogoršava (težina nastavlja da raste).

Kako se nositi s problemom? Lana objašnjava svojim sljedbenicima da postoje 3 "kuće" u našem tijelu. Jedna od njih se nalazi ispod pupka i ispunjen je energija zemlje (priključak na Zemlji daje trtične kosti - naša atrofirali repa). Drugi "dom" se nalazi u sredini tijela, a pokreće ga stomak. Treći "kuća" nalazi se u predjelu grudi i dobiva hranu iz zraka. Sve "džepova" - jedinstven sistem. Izgubiti na težini trebate konfigurirati rad svakog od njih. Da biste to učinili, Lana je razvio poseban set vježbi - za vrijeme njegove implementacije će morati pažljivo pratiti kako disanje i misli, i tehniku ​​obavljaju pokreta.

Qigong: primjer vježbe disanja

Tsigun se može koristiti za mršavljenje. Sve što je potrebno - je pažljivo proučiti pružila informacije vašu pažnju. Za početak, nudimo učiti druge vježbe. To će vam pomoći da kontrolirati svoj apetit, smanjiti žudnju za hranom.

Sjedi na čvrstu površinu (stolice, klupe), razrijediti stopala u širini ramena, stopala ravno na podu (bokovi treba postaviti paralelno sa podom). Na savijene u zgloba na lijevoj strani, stavio dlan desne ruke. Laktovima na koljenima, mjesto, smanjiti tijelo naprijed, nasloniti čelo na ruke. Za bolju koncentraciju, zatvorite oči. Psihološki, opusti se, razmisli o prijatnim stvarima. Udahnite, zatim izdahnite kroz usta, čineći mekom trbuhu. Udahnite ponovo naduvavanje trbuh kao žaba, ali ne i zaokružiti u potpunosti. Prekinuti dah nekoliko sekundi, nakon čega je kratkog daha i početi pustiti zrak iz pluća. Izdahnite kroz usta, učinite to polako i glatko, vožnje "kontaminacije" iz organizma. Nakon završetka vježbe disanja, oči malo vremena zatvorena. Zatim podignite glavu, trljati jedni protiv drugih dlanove, udisati, strije.

recenzije

Qigong za mršavljenje - efikasan sistem obuke, pomaže da se normalizira težine bez ikakvih negativnih efekata i zdravstvene prednosti. Prema mišljenja, nastavu na početku je teško - potrebno je vremena da se razvije opreme vježbe.