Kako ukloniti strije nakon poroda?

Obično, period prije rođenja mlade majke naučiti mnogo literature i materijala na temu kako se pripremiti za porođaj, ali malo ljudi misle o periodu nakon porođaja. I često su zapanjeni "iznenađenja" pripremio prirodi. Jedan od iznenađenja strija na trbuhu.

Ako nakon rođenja ostala vam nastale u toku trudnoće strije na stomaku, i stomak nakon poroda nije atraktivan, neophodno je da se time bavi. oko kako ukloniti strije na stomaku će se raspravljati u našem članku. Kako ukloniti strije bez usluge hirurga?

Prije nego što počnete borbi protiv strija, zapamtite da je glavna stvar u ovom slučaju - ne prestaju i sve radnje na redovnoj osnovi.

Koji su uzroci strija nakon poroda?

Tokom trudnoće, cijelo tijelo buduće majke izložene ogromne opterećenja. Konkretno, uz rast od trbušnih mišića djeteta postepeno se protežu, postoje mikro-frakture kože i vezivnog tkiva, koža gubi elastičnost, kao rezultat, a tu su isti potezu, koji kvare kožu i uzrokovati nelagodu. Većina slabosti - grudi, stražnjice, bedra i stomak.

Pretjerano protezao, vlakna elastina i kolagena duboko u tkivo, na kraju, pauza, a zatim ožiljak vezivnog tkiva. Proteže se kao ožiljak, ali samo u kožu.

Pojava strija doprinose nekoliko faktora, kao što su:

• dramatično povećanje u veličini fetusa;
• nedostatak vitamina i minerala;
• metabolička bolest;
• prirodne karakteristike kože žena;

Osim toga, nakon poroda povećava grudi, koji se pojavljuju strije.

Činjenica! Ironično, strah od gubitka ljepote koja se razvija kod žena za vrijeme trudnoće i doprinosi do pojave strija.

Drugi uzrok takve loše defekta kože je hormonska droga i lijekova koji promoviraju gubitak težine, što je rezultiralo hormonalne promjene u žena, što dovodi do toga da u nekim mjestima koža je pretanak i predmet je istezanje.

Kako ukloniti strije na trbuhu nakon poroda? efikasna sredstva

Ne očajavajte ako, odmah nakon poroda, ili nakon nekoliko mjeseci istezanja i otišao, a nije dobio stomak vratio u formu. Danas postoji mnogo različitih načina da se bave ovim problemima. Ovo i kozmetički tretmani (Mikrodermoabrazija kože, hemijski piling, fitopigmentatsiya, ozon i mezoterapija, limfna drenaža, itd) i masaže, ali njihova najefikasnije korištenje u kombinaciji sa uravnoteženu ishranu i posebne vježbe.

Brzo vratiti formu oblik i elastičnost kože i pomaže nakon poroda nosi zavoj ili posebne pojaseve - pantalone da se nosi tokom dana.

Kupanje u bazenu također odličan način da se vrati na kožu i mišiće prethodno stanje.

U liječenju strija uspješno primijeniti različite kreme, piling, maske, balzame, tijela oblozi, koji u tkivima koži da stimuliše proces regeneracije, lečenje postojeće strije i sprečava nastanak novih.

masaža, kojem možete učiniti kod kuće, tzv površni masaža, uključujući i trljanje, peckanje, milovati vraća elastičnost kože i čvrstinu. Često masirajte tijelo, naročito ako stoji pod tušem. Možete vjerovati i stručnjak koji će masaža dubokog tkiva, koristeći gnječenje pokreta.

Ako napravite trud i upornost da riješi strija i mlohav trbuh nije tako teško.

pravilnu ishranu - glavna komponenta sveobuhvatnog pristupa borbi protiv tog problema strija na koži, kao zasićenje tijela korisnih elemenata u tragovima i vitamini i isključenje iz ishrane nezdravih namirnica će brzo vratiti kožu u prvobitno elastičnost i čvrstinu. Jesti malo, ali često, grickanje na progulkah- smanjiti unos ugljenih hidrata, uključiti u prehrani što je više moguće proizvode koji sadrže vlakna (svježe ili pržena povrće, voće, žitarice, mahunarke). To je korisno piti mlijeka i mliječnih proizvoda sa niskim sadržajem masti. Ne odustaju od mesa i ribe, ali jesti ove namirnice u umjerenosti.

Također je važno vježba, ali revnosni tokom dojenja još uvijek ne vrijedi im to. svaki dan je dovoljno za obavljanje lako i vrlo jednostavne vježbe, koji će biti opisano u nastavku.

Vježbe protiv strija i mlohav trbuh.

Pratite sljedeći set vježbi po prvi put nakon poroda.

vježba jedan

Ležeći na leđima, podignite torzo i noge, balansirajući na stražnjici, dvadesetak centimetara od poda, dok je dramatično stomak disanje tako da se smanjuje i povećava. Ako ovo teško, savij koljena. Prvo uradite vježbe u roku od petnaest sekundi, postepeno dovođenje vremena za nekoliko minuta.

vježba dva

Molim te, prestani, ležeći na stomaku. Počiva na laktovima i nogama. Skreće u zadnjicu i trbušne mišiće, pauziranje moguće dugo vremena. Početi sa vršenjem dvadeset sekundi, s vremenom povećava vrijeme do pet minuta.

vježba tri

Ležeći na stomaku, stres preuzme. Počiva na noge i jedne ruke. Preživjeti u ovom položaju nekoliko minuta.

Šest nedelja kasnije prešli na sledeći set vježbi:

vježba jedan

Uzmite u početni položaj: Lezite na stomak, glava ruke iza glave. Duboko udahnite, izdahnite polako podignite tijelo gore.

vježba dva

Usvajanjem iste startne pozicije kao u ostvarivanju jedan lift naizmjenično lijevo i desno nogu, a zatim obje noge.

vježba tri

Ležeći na trbuhu, ispružite ruke prema naprijed. Istovremeno Držite ruke i noge od poda, balansirajući na stomaku.

vježba četiri

Lezite na leđa, stavite ruke iza glave i laktove sa strane. Noge savijte u koljenima, koje su se širile u širini ramena. Na udisaju otkinuti ramena sa poda, a na izdisaju, vratite u prvobitni položaj. Može zakomplicirati vježbu naizmjenično podizanjem noge.

vježba pet

Ležeći na leđima, dok udisanje podignite karlicu i spustite izdisaja.

vježba šest

Takođe, u ležećem položaju, podignite noge pod uglom u odnosu na tijelo, a zatim polako spustite ih na pod.

vježba sedam

U ležećem položaju, kao iu prethodnom vježba podizanja nogu pod uglom na tijelu, dodirujući lijevi lakat na desno koljeno, a zatim obrnuto.

vježba osam

Lezite na leđa, noge savijene u koljenima. Stuba karlice uperevshis noge na pod, a zatim niže. Postepeno povećavati tempo. Možete zakomplicirati vježba povezivanja koljena u trenutku pronalaženja sliva na vrhu podizanje.

Opterećuju postepeno, ne radi vježbe previše. Imajte na umu da postoje i vježbe disanja za mršavljenje, koji u kombinaciji sa aerobnog treninga može imati vrlo pozitivan učinak na tonus kože i mišića.

Obavljati svake vježbe sa svojim djetetom

Da bi se to vježbe ste bili zadovoljni i sretni, da ih zajedno sa svojim djetetom. Razblažiti kompleks vježbe iznad predložene, koji ne samo da će vam pomoći da zategnuti stomak, već će doprinijeti razvoju djeteta.

Dakle, doći do početne pozicije - noge na širine ramena, uzeti dijete u naručje i zajedno vrše takve vježbe:

1. Skreće torzo lijevo i desno, blago njišući. Radim vježbe za glazbu ili u svoj ritam. Zatim, dodati koljena - skrenuti desno i podignite lijevog koljena;
2. Ravno noga dizanje u stranu, a zatim učinite tie-back noge, pokušavajući da petama stražnjice;
3. Rolls noge na istoj liniji, bez podizanja stopala od poda;
4. Uzmite prvi čučanj, držeći bebu ispred sebe i onda čuče duboko, spuštanje stopala djeteta na pod, ustajanja iz čučnja dizanje ruke ispružene na desnoj strani, a zatim na lijevu stranu;
5. Raširi noge širok i podignite bebu preko glave.
6. Postavite dijete na ramenima i iskoračila noge sa strane naizmjenično lijevo i desno.

Za sljedeći vježbe, uzmite horizontalnom položaju.

7. Lezite na leđa, podignite noge savijene u koljenima. Stavite bebu na cjevanicu i gležnja prati kretanje gore i dolje, naprijed-nazad, s jedne na drugu stranu dok držite bebu za drške.

Sljedeće vježbe će se zabavlja vašu bebu.

8. Stavite bebu ispred njega na strunjačama, klekne i sklekove, dodirujući usne djeteta entiteta. Promijeniti sklekove na skakanje, noge široko, i dok je dizanje i širi ruke u stranu. Vratite se na sklekove.

Kompletan set vježbi disanja.

Ne odlažite liječenje strija za kasnije, zapamtiti da što prije počnete baviti njima, lakše će biti da ih se otarasi.