Kako ukloniti stomaku nakon poroda?

Nakon rođenja, pružao tokom trudnoće mišići oporaviti dovoljno dugo. Neke žene za život ostati vlasnik neuglednih trbuščić kapi. Kako ukloniti trbuh masnoće nakon poroda? Nudimo vam da, iako sasvim prirodno se upoznaju sa osnovnim načina da to riješiti, ali još uvijek problem.

želudac vezivanje

Do ove mjere smo pribjegli čak i naše bake i prabake - za vezivanje područje problem su koristili segment tkiva. Danas, ova metoda nije izgubio relevantnost - neki stručnjaci na oporavak nakon poroda vjeruju da vezivanje mnogo efikasniji i sigurniji od današnjih nakon poroda zavoje.

Pravilno vezivanje ne samo obnavlja mišićnog sistema, ali i služi kao prevencija hemoroida prolapsa organa, zatvor i razlike direktnih trbušnih mišića. Ovaj jednostavan postupak pomaže materici skupiti brzo.

Vezati želuca treba gotovo odmah nakon rođenja (ako nema komplikacija). Obavite postupak će morati da svaki dan za dva tjedna ili više (ovisno o stanju abdomena). Glavni znak da više ne može vezati, žene su osjećaj - ne bi trebalo osjećati jednako ugodno i sa krpom na stomaku, i bez njega.

Procedura potrebna prirodne tkanine (platna ili pamuk) dužine 3 m, a širine 50 cm. Podvyazyvayut trebati u ležećem položaju. Krpu staviti na struku, prelaze krajevima iza, opet ih izlaz ispred i kravatu na nivou karlične kosti. Čvor koji se nalazi na strani, ali ne u sredini, tako da ne vrše pritisak na maternicu. Koja će imati dva sloja: visok "džep" za želudac i uski "lock" za podršku "džep". Još ležao uvuci ruke pod zavoj i zategnite trbušne presavija prema gore (u "džepu").

Jednom kada se na podu, trebalo bi da postoji snažan osjećaj pritiska - ispravan poravnanje osigurava najviše ugodan osjećaj (zadnje je lakše, ne osjećaju slabosti trbušnih mišića). Prejako mnogo nemoguće u svakom slučaju.

nakon porođaja zavoj

Za početak toniranje trbušnih mišića može se koristiti nakon porođaja zavoje, jer danas su predstavljeni u velikom asortimana. Koristeći zavoj rješava niz problema: to pomaže da se popraviti šav nakon carskog reza, podržava trbušnog zida, smanjuje opterećenje na kičmu, smanjuje bol u leđima.

Podsjetimo da je bend ne može koristiti kod bolesti kože i određene komplikacije nakon carskog reza, kao i problemi sa bubrezima i gastrointestinalnog trakta. Prije upotrebe ovih zgodan uređaj treba obratiti se ginekologu.

Bendovi se može izvršiti:
• u obliku traka ili visoke korzet
• U visokom gaćice ili panty-protezu sa mogućnošću da se prilagodi stepen zatezanja
• u obliku gaćice različite dužine

Za budžet svjestan i budućnost majke razvio univerzalni savijanje pojas, koji podržava do poroda trbuh suziti svoje strane, i poslije rođenja vuče svoje široke strane.

Vježbe za trbušne zatezanje nakon poroda

Nažalost, odmah nakon rođenja kontraindicirana aktivan trening - ženskog organa u ovom periodu zahtijeva mirovanja za efikasan oporavak (proces traje 6-8 tjedna, ni manje ni više). Jednostavne vježbe nakon savjetovanja doktor može obavljati.

Najpopularnija opcija je studija mišića alternativnih napetosti i opuštenosti. Možete to učiniti bez da se sazna kućanske poslove i iz brigu o djeci.

Poboljšana analogni ove vežbe je drugačiji: ona treba da obavlja odmah nakon buđenja na prazan želudac (u sjedećem položaju).

Popiti čašu vode, sjedi na stolici, ispravite leđa i stomak disanje, sisa i zabadanje ga. Usput, vježbe ne samo da zategnete mišiće, ali i da se riješi zatvor koji se često javljaju nakon porođaja.

Treći vježbe prate, leži na leđima. Ispružite ruke duž tijela, koljena bend, stopala stavite na pod paralelno jedni druge. Podignite karlicu, povlačenjem želuca. Na vrhu pokreta drže napetost mišića u 30 sekundi i nazad na SP.

Obavija za zatezanje trbuha

Ovaj efikasan postupak zahtijeva od vas da budete strpljivi - wraps ne treba da rade za jedan dan, tokom 10-15 postupaka u intervalu od 20 dana. Prije i nakon postupka 1,5-2 sati ne jedu. Sastav se nanosi na prethodno pripremljene kože (istuširati se, i tretirati tijelo piling).

Napomena: nije sve formulacije su pogodne za omatanje dojilje, jer aktivni sastojci prodiru u krvotok. To se posebno odnosi eteričnih ulja. Koristite samo najviše sparing receptima, na primjer, pakovanje sa plavim glina. Razrijedite ga s vodom znači stanje celuloze, staviti na trbuhu, wrap sa foliju i staviti na toplu odeću. Kroz 40-60 minuta isperite sa tušem i staviti na ovlaživač kože.

Izgubiti trbuh masnoća nakon porođaja brzo je prilično stvaran. U nastojanju da povrate prenatalne formi, ne zaboravite o pravilima snabdijevanja - smiri dijete, ali ne prejedete. Integralnog pristupa će vas dovesti do uspjeha.