Jabuka

Korisni svojstva jabuka

Apple sadrži do 80% vode, preostalih 20% poleznyeveschestva: celuloza, organske kiseline, kalij, natrij, kalcij, magnezij, fosfor, željezo, jod, i vitaminima A, B1, B3, PP, C. et al.

Jabuke su niske u kalorija, tako da izgubite na težini je prekrasnoydietoy dlyazhelayuschih.

Jabuke sadrže takve važne prirodne kiseline kao što su jabučna, vinska i limunska kiselina, au vezi sa temizhe tanina ovih kiselina zaustaviti protsessygnieniya i fermentaciju u crevima, omogućite nechuvstvovat nadimanje, nadutost i crijeva čišćenje sposobstvuyutprirodnomu oporavak. A zdorovyykishechnik - ključ dugovječnosti i zdravlja.

Zahvaljujući Pektin u jabukama djeluju kao vrlo legkoei apsolutno siguran laksativ.

Da biste spriječili zatvor je najbolje ujutro natoschaksedat jedan ili dva kisela jabuka. Osim toga, dokazano je da jabuke sadrže supstance koje ostanavlivayutrost ćelije raka u crijevu i jetri. Tako priproblemah crijeva osim 1-2 jabuke poste budetpoleznym tokom dana jesti 1-2 jabuke. Poleznymbudet najmanje jednom svaka 2-3 tjedna organizirati pražnjenje yablochnyyden (mini jabuka mono-dijeta).

Jabuke su korisne za sve - i zdravih ljudi i onih koji pate od raznih bolesti. Vyablokah (naročito u novo ubrao), a mnogovitaminov. Na primjer, vitamin A u jabuke 50% više nego narandže.Ovaj vitamin pomaže u zaštiti protiv prehlade i drugihinfektsy i održava dobru razinu vida.

Prilično rijedak vitamin G u jabukama više od drugog voća pada u ljubavi. To se zove "vitamin apetit" i daje normalno varenje i rast. Bogatyyabloki i vitaminima C i grupe B. U plodahnekotoryh zrele sorti jabuka jod do 8 puta veća od banane,i 13 puta više nego naranče. Stoga yablokischitayut korisno za prevenciju gušavost. Nochem veće jabuke, više vitamina postaje manji.

To je najbolje jesti svježe voće u naturalnomvide ili gumiran na grubo rende. Većina poleznymelkie, kiselo i divlje jabuke. Sadrže desyatraz više hranjivih tvari nego sjajni voća.
Svježe jabuke uvijek proizvesti obilne zheludochnogosoka jer posebno korisno jesti tokom obedayabloko onima koji uvijek negdje u žurbi i stoga ne ochentschatelno žvakati hranu.

Kisele jabuke više bogate vitaminom C, oni blagotvornovozdeystvuyut imuni sistem ojača zidove broda, smanjuje njihovu propusnost toksinima, smanjiti edem, olakšava brzu obnovu moći nakon dlitelnoybolezni. Jabuke sadrže prirodne antibiotike - nestabilno, što je samo po sebi štetan utjecati vozbuditeleyvirusa gripa, Staphylococcus aureus, pomoć pripryschah na licu, uništavajući uzročnika dizenterije.

Tanini se mogu naći u kombinaciji sa kalijum sadržanim u jabukama, pomoći profilaktirovat podagrui urolitijaze bolezn.Oni spriječiti pad osadoksolyam mokraćne kiseline sa urat diatezeoni stoga nije samo liječenje, ali prevencija više krupnyhnepriyatnostey - urolitijaze.
Dakle, ako imate puno analize urina soli mochevoykisloty, ako želite da se oslobodite od bubrežnih kamenaca -zhuyte jabuke!

Jabuke pomažu u sprečavanju bolesti zhelchnogopuzyrya: ima blage choleretic učinak, oni pomogayutpredotvratit holelitijazom i holecistitis. Esliu već imate problema sa žuči, nije zabudteprimenyat svježeg soka od jabuke - na polstakanaili staklo za 15-30 minuta prije jela.

Jabuke imaju na tijelu učvršćivanje, ohrabrujući, osvježavajući efekat. Voće sa niskim sadržajem saharovvliyayut fluktuacije šećera u krvi, oni su prikazani bolnymsaharnym dijabetesa. Osim toga, jabuke kolichestvoholesterina smanjiti krvi. Yablochnayadieta smanjuje krvni holesterol na30%.

Apple sprečava stvaranje mokraćne kiseline i mravlje usilivaetraspad. Zbog toga se odnosi stradayuschimirevmatizmom, giht, ateroskleroza, hronicheskimiekzemami i drugih kožnih bolesti. Apple poleznodlya jačanje vida, kože, kose i noktiju i uklanjanje takzhedlya nervne poremećaje karaktera.

Jabuke imaju blagotvoran učinak sa niskim krvnim pritiskom vaskularne kaljenje, jer su - moćan ochistitelkrovi. Oni su takođe korisni za limfni sistem.

Smatra se da redovna konzumacija jabuka i yablochnogosoka pomaže u sprečavanju procesa mozga razrusheniyakletok koji dovodi do gubitka pamćenja.

Studija Nottingham naučni issledovatelskiminstitutom pokazala da nedeljni upotreblenie5 jabuke smanjuje nivo respiratorne bolesti (uključujući astmu).

Naučnici su uočili još jedan koristan kvalitete u voću: oni u potpunosti zamijeniti paste i praškovi za zub, jedan yablokoutrom - i zube čist i zdrav. Jabuke predohranyayutih od uništenja.

I na kraju, pečene jabuke su korisne u hronicheskihzaporah, svježe - za gastritis i kolitis, nedostatak vitamina.

Naučnici smatraju da je sjeme jabuke sadrže biologicheskiaktivnye, vitamine i enzime koji predotvraschayutvozniknovenie raka. Smatra se da je 5-6 yablochnyhsemechek potpuno pokrivanje dnevnih potreba yode.Protivnikov još ove teorije, ali doktori preduprezhdayuti o opasnostima koje mogu biti vreba u ovim korichnevyhsemechkah.

Jabuka sadrži kosti i izuzetno opasan veschestvo- glikozid amigdalin! U želucu je Cepane vydeleniemsinilnoy kiseline, jake otrov. Opasnaona posebno djece. Oslabiti učinak otrova može biti prozharivaniemi dodatkom šećera. Smatra se da je opasnost kostocheksilno pretjerana, jer je ukupna koncentracija yadovityhveschestv vrlo mala. Ali u svakom slučaju zloupotreblyatpoedaniem sjemena, voća, ne bi trebalo biti. Smatra sigurnom, a ne više od 5-6 jabuke sjemena dnevno.