Jabuka soufflé

Recept za dijetu Kim Protasov poslao naš čitalac Irina

sastojci:

yabloko-
tvorog-
jaje;

priprema:

Apple tri na rende. Zatim dodajte jaje i sir. Mix i cijelu masu, to može biti prilično tečnost, to nije strašno. Proširila u oblicima koji su pogodni za kuhanje u mikrovalnoj pećnici: plastike, silikona, stakla i keramike ili čak običnim zidom posude. Napuniti kalupe do vrha - sufle ne raste u procesu pečenja.

Staviti u mikrovalnu za 5 minuta. A spremnost da provjerite sa svojim prstom - da li će se prst trag sir, kada dodirnete souffle, trebalo bi da i dalje pecite nekoliko minuta. Top sufle bi trebao biti na kraju vrhnje.

Služe souffle, posuti cimetom. Apple souffle drži svoj oblik dobro, moguće je imati i topline i hladnoće - to je uvijek ukusna u bilo kojem obliku. Osim toga, ostaci souffle može potpuno pohraniti u hladnjak za nekoliko dana.

Jelo sadrži po 100 grama:

proteini - 10.35 g-
masti - 2.28 g-
ugljikohidrata - 5, 61 g.

Ukupno kalorija - 85.76 kcal

Moguće je ispeći souffle u pećnici, a zatim vrhu će biti još rosier. I jabuka može zamijeniti bundeve ili kuhano šargarepe.

Pošaljite svoje recept može, na obrascu povratne informacije.