Apple - za ishranu

Apple - vrlo korisno za naše voće tijelo, sadrži mnoštvo korisnih elemenata, au ovom plodovi njihova kombinacija je prepoznat od strane nutricionista najviše odgovara.

koristi od jabuke

Za one koji žele izgubiti na težini, jabuke su korisni kao proizvod niskokalorična. A srednja jabuka sadrži 70-100 kalorija, tijelo dobiva potrebne šećer i vitamine, zajedno s njima:

• C - za imuni sistem.
• I - za normalan metabolizam, oči i kosti, koža.
• B vitamini osigurati normalno funkcioniranje nervnog, kardiovaskularnog i probavnog sistema.
• Vitamin G, je neophodan za normalan probavu i rast.
• Željeza, što je korisno u sklonost do anemije.
• Apple sjemenke sadrže velike količine joda, međutim, pod uslovom da je jod sadržane u tlu, gdje su odrasli. Dakle, ako je jabuka se uzgaja u centralnoj Rusiji, gdje su tla siromašna jodom, a sjemenke su vrlo male.
• celuloza (Topiva - pektin vlakana i nerastvorna vlakana), čime će se smanjiti nivo lošeg holesterola, sprečavaju zatvor i doprinose mršavljenja.
• Za probavu i korisne jabučne i vinske kiseline se također nalaze u ovim voća.

Zbog ovih korisna svojstva, jabuke se preporučuju osobama sa metaboličkim poremećajima.

Flavonoidi su također sadržane u njima, kako bi se smanjio rizik od kardiovaskularnih bolesti, raka.
U mnogim konvencionalnim dijetama koriste se za jabuke mršavljenje.
Preporučujemo:

• Apple dijeta za 10 dana
• Apple posta dan
• Kako napraviti jabučni ocat za mršavljenje

Jabuka, jeli nakon obroka, će zadržati zube i sok od jabuke neutrališe bakterije koje razgrađuju zub emajl.

Američki naučnici su otkrili još jednu mogućnost korisna jabuka:

redovna konzumacija jabuka i sok od jabuke sprečava uništenje moždanih ćelija, što dovodi do gubitka pamćenja.

Naučnici Nottingham Research Institute tvrde da:

5 sedmični potrošnja voća smanjuje nivo respiratorne bolesti (uključujući astmu).

Kako jesti jabuke za izgubiti težinu?

• Idealna - sirove ili nakon minimalne toplinske obrade, da zadrži sve hranjive tvari. Ali pečena jabuka pektin bogatiji od sirovog.
• Uvoze jabuke su prekrivene voskom za bolje skladištenje, neophodno je da se prethodno isperite toplom vodom.
• U kora sadrži mnogo vlakana, tako da je bolje da jede.

Ovo voće je vjerojatno najveća raznolikost vrsta i ukusa, svatko će pronaći jabuku za sebe.