Salata "metla" za mršavljenje

Viška kilograma nas izaziva da koriste na razne načine: u toku su stroge dijete, gladovanje, naporne treninge. Srećom, možete učiniti mnogo manje žrtava - umutiti salata za mršavljenje će pomoći u pravu figuru.

Zašto napustiti težinu?

Osnovni salata sastojke (povrće, voće, Zeleni) su puni vlakana i pektinske tvari. Sa ovim zdrav jelo promovira efikasna crijeva čišćenje. Ali zbog uklanjanja izmeta i smanjenje tjelesne težine.

Ali to nije sve: kao neke komponente imaju negativan kalorija hrane (oni nude manje kalorija nego što je "oduzeti" na svoje asimilacija), zamjena ova salata jedan od obroka (npr večera), moguće je izgubiti na težini i na račun rezerve masti. Druga opcija, upotreba umutiti salata je za obavljanje posta dana.

Dakle, kao rezultat jesti ukusne i zdrave salate ne samo da će očistiti tijelo, ali i ispravne figuru. Ako je gubitak težine dopune prostornog plana aktivnosti, proces oslobađanja od viška kilograma znatno ubrzati.

Recepti salata umutiti mršavljenje

Postoji veliki broj recepata niskokalorične salate. Korisni jela od povrća efikasno zahvatio iz creva i pustite da se nepotrebno gomilanje izgubiti težinu. Svi recepti uvijek uključuju bilja. Inače, to se ne apsorbira u organizmu i prolazi kroz crijeva, istovremeno četkanje zid sa svojim "ološem". Korisnih komponenti salate obogaćene vitaminima i mineralima.

Recept tereta 1 (salata metlice na osnovu kupus, repa i mrkva)

Da bi se pripremila ova salata će trebati:
• Raw repe
• Kupus
• Sirova mrkva
• Zelena (mirođija, peršun, korijander, celer, vlasac)

Povrće mix u jednakim proporcijama: kupus i usitniti zelenih nožem, mrkva i repa čist i rešetke. Nježno stisnite kupus i pomiješati sa naribanim povrća i bilja. Pospite salatu sa sokom od limuna i stavite u frižider, prekrivena foliju. Prije posluživanja, sezona sa salatom nerafinirani povrća ulje.

Recept № 2 (salata metlice od kupus, mrkva, cikla i šljive)

Pripremite salatu kao iu prethodnom receptu, dodajući da na pari i sjeckani šljive.

Recept № 3 (salata metlice od mrkve, jabuke, luk i sušeno voće)

Kajsije i šljive rasparte u vrućoj vodi, suha i izrezati na trake. Luk iseći na pola prstena i opeći sa vrelom vodom. Nekoliko kiselo jabuka i isto toliko od šargarepe iseći na štapiće ili rešetke. Miks salata, dodajte šaku nara sjemena i brusnice. Prije posluživanja, sezona sa salatom nemasni prirodni jogurt.

Recept № 4 (salata metlice zelene salate, paprike, krastavac i zelena)

Forks list zelene salate, oprati, poderati rukama. Semena paprike besplatno iz kutije, izrezati na tanke trake. Krastavci izrezati na pola prstenje, luk četka, opekotina s kipućom vodom i brzo. Začin, dodajte drobljeni bijeli luk, sjeckani bilje, sezona s maslinovim uljem, sokom od limuna i bibera.

Recept № 5 (zelena salata metlice mršavljenje karfiol, mrkva, krastavac i rotkvice)

Pripremite obrada jogurt, sjeckani peršun, sok od limuna, biber i so. Keleraba i šargarepa i očistite rešetku. Krastavci i rotkvice, oprati i iseći na kriške. Povrće, miješati i prelijte kuhani umak unaprijed.