Salata četka (metlice) Slimming

Uprkos čudno ime, salatu ili četkom, kako se zove, salata Whisk ishrane i crijeva čišćenje je zaista vrlo korisna. Srećom, pored originalnom receptu sa sirovim cikle i sedam dana dijeta na salatu, postoji mnogo mogućnosti za njegovu pripremu i upotrebu. Možete poboljšati crevne mikroflore, riješi zatvor, eliminirati otok, pa čak i poboljšati ten s ovim proizvodom. Čišćenje Četka izmislio salata američki naturopati početku 20. stoljeća, prema legendi, do stvaranja ovog jela ruke Paul Bragg. Drugi izvori tvrde autori švicarskog liječnika Maximilian Bircher-Benner, pa čak i zagovaraju poseban hrane Herbert Shelton. Međutim, salata mogla izmisliti bilo hostesa, koji je bio previše lijen kuhati repa.

Sadržaj:

Salatu mogu biti korisni Četka za mršavljenje?
Recepti salata četka (Whisk)
Diet salata Brush
Salata četka Slimming: svjedočanstva od onih koji su pokušali

Salatu mogu biti korisni Četka za mršavljenje?

Prije svega, svi recepti su prilično niskokalorični salata Brush.

• Povrće, začinjeno limunov sok i maslinovo ulje rijetko se "izvukao" za više od 50 kcal na 100 g proizvoda.
• Pa, gotovo voćni verzije sadrže više ugljikohidrata i kalorija može biti 20 teže.

Slažem se, u poređenju sa klasičnim prilozima krompira ili žitarica, sve - puno stvari. Umutiti čišćenje pomaže ne samo za čišćenje crijeva i dobit vitaminima, ali i da "save kalorija", kao i razne unos.

Vrlo dobar ovaj salata kao dio dijeta, kao što su "Kremlj"Ili"paleo". Ako jedete puno proteina namirnica, i izbjeći složenih ugljenih hidrata u obliku grube žitarice, probava može biti slomljena. Konstipacija pobijediti bez lijekova pomoći "kist" za stomak.

Ali, da se spali masti, osloboditi tijelo od viška masnoće i ugljenih hidrata, i pomoći troše kalorija u procesu večere ove salate ne zna kako. Međutim, nedostatak sposobnosti i svih drugih poznatih čoveku hrane.

Recepti salata četka (Whisk)

Klasični salata Brush
400 g crvene repe, mrkva, zelene jabuke rešetkom, ispunite mješavina 2 žlice soka od limuna i 1 žlica maslinovog ulja.

Syroedchesky salata
200 g crvene repe, 400 g kupusa, sok od limuna, 200 g šargarepe, pola šolje pinjolima.
Repe i mrkve naribajte, usitniti kupus, pinjola, zajedno sa sokom od limuna da se "razradi" blender. Rezultirajući mush sezonska salata, možete dodati 1-2 jabuke i malo zelenila.

Četka sa celerom salata za malo ugljenih hidrata
500 g celer stabljika, 500 g svježeg krastavca, bilo zeleno stvar, sok od limuna (oko 2/3 cup) 1 žlica maslinovog ulja.
Stabljika celera rešetkom, extra "vlakna" samo baciti puno zelenila mix dobro sa naribanom krastavac, sezona seckanim biljem, sok od limuna i ulja.

"Umutiti" sa celerom i jabukom
200 g celer, po mogućnosti svježe, a ne sa "zima", 500 g crvene repe, 600 g zelene jabuke žlice soka od limuna, žlicu maslinovog ulja.
Korijen celera očistiti, gumiran na rende sa jabuke i cikle. Začinjena sa sokom od limuna i ulja. "Pristalice" zdravlje praksi se često savjetuje da jedu repe ", kao što je", sa kožom, operite je to vrlo dobra tvrdom četkom. I, naravno, ne očistite jabuke.

Voćna salata Whisk
1 veliki grejp polstakana granat zrna polstakana šljive, kajsije polstakana.
Iz sjemena stisne sok, sušeno voće natopljena. Grejpfrut čist, izvadite meso i "demontirati" je u male komade rukom. Natopljene sušeno voće iseći na male komadiće, promiješajte sa grejpa i sok od šipka se sipa.

Četka voće sa mekinjama
1 jabuka, narandža 1, 2 kivija, 1 žlica zobenih mekinja u prahu, nemasnog jogurta ili jogurta - 4 kašike, 1 kašičica meda ili fruktoze (opcionalno).
Apple utrljava na rende, smanjiti preostale povrće mekinje, sipajte kefir ili jogurt i ostavite nekoliko minuta. Zatim jogurt pomiješana s mekinjama i med, i napunite sa mješavinom voća.

Diet salata Brush

Kao što možete shvatiti, salate s ovim imenom su ogromne. Isto se odnosi i na dijetu na salatu - nekoliko savjeta za mršavljenje za sjediti na "četku" 7-10 dana, neko je zadovoljan sa 1-2 rukovanje dana u tjednu za preostale dane uravnoteženog niskokalorične dijete. Glavna stvar je da ne idu u krajnosti.

I mršavljenje četkom često koriste proteina ugljenih hidrata alternacije. Kada je ovaj režim je 7-14 dana sjedi na sljedećem dijeta:

• 1 proteina dana - 1 kg piletine, bijele ribe, 500-700 grama nemasna govedina, 5 prijeme, odaberite vrstu proizvoda, ili alternativni, ali ne i da pojede dnevno više od 1 kg hrane;
• 1 dan na salatu-četkom uzimali bilo recepata, ali voće - ne više od 1 puta dnevno, slično kao i 5 obroka, i 1,5 kg salate dnevno.

Na primjer, dijeta preporučuje u programu "Zdravlje" Elena Malysheva. Detalji: Blade salata od Elena Malysheva Diet

Ova dijeta nije toliko metabolizam usporava kao monodiet na salatu, ali može biti opasno za bubrege, crijeva i jetre, pogotovo ako postoje povrede u tim tijelima.

U svakom slučaju, možete jednostavno doručkovati Brush umjesto prvog ili drugog večeru i uživajte u lako mršavljenja. U kombinaciji sa sistemom niskokalorični vježbanje i dijeta ova jednostavna mjera će ubrzati proces mršavljenja i izbjeći "vitamin gladi." Jedini put - ne prejesti "četke", mogao bi završiti sa dijarejom i bolne senzacije u crevima. Na kraju, gastroenterologa preporučuje da jedete ne više od 500 grama svježeg voća i povrća koliko dnevno, i ne zaboravite, na primjer, povrća juha i variva.

četka kontraindicirana:

• nadutost, sklonost ka proliv, odmah nakon antibiotika, dokle god imate još nije pijan stopa oporavka prebiotika;
• gastritis s hiperaciditet, ulkus bolesti;
• žučnog mjehura, gušterače;
• voćne salate i "četka sa cikle" su kontraindicirana za dijabetičare.

Naravno, mono-dijeta na salatu, kada se koristi u roku od 1 tjedan dana 1-1, 5 kg zelene salate i ništa drugo, nije pogodan za poremećaje u ishrani. Ne možete ga koristiti i oni koji su aktivno uključeni u sportu, ili samo ima vrlo mobilni rad.

Salata četka Slimming: svjedočanstva od onih koji su pokušali

Karina, 45 godina. Veliki salata! Imam od moje majke kao recept naučili. Kada je otišao od kuće da studira na univerzitetu, su počeli problemi sa želucem, zbog nepravilnog i neredovne ishrane. Da, počeo je i probleme stolici. osjetio sam se užasno. Dok ne počnete ovdje to jesti večeru "četka"! Ja kuhati svoju metlu od sirovog repe, mrkva, kupus, pa čak i dodao bundeva (kad je sezona). Obučen sa nerafinirani suncokretovog ili maslinovog ulja. stomačnih problema se postepeno odlučio jer sam, općenito, je revidirao svoje dijete, i počeo da se više ovo salata kao užinu za ručak.

Tatiana, 28 godina. Ja stvarno stvarno ne debeli mnogo, ali postoji plutajući 5 kilograma, koje sam povremeno se osloboditi, i dok su mi još uvijek vraća. Trudim se da sjediti na dijetama, ponekad sportski dovesti sebe, ali za koliko dugo nemam, čim izbaciti iz svoje dodatnu težinu, da se vratimo na njihov normalan način života i vraćanje kilograma. Volim slatko, bez života peciva i torta jednostavno ne mogu zamisliti. Sada se trudim da ih jedu ujutro, a za večeru obavezno salatu četkom na različite načine, ponekad uz komad piletine ili ribe, a ponekad tek tako, u zavisnosti od osjećaj gladi. Ono što nam se sviđa-organizuje rad crijeva, a sada sve radi kao sat i težinu bez dijeta i održava prikrada.

Elena Selivanov - posebno za https://AzbukaDiet.ru/.