Salate za mršavljenje: ukusna i jednostavna

Svaka djevojka želi da zadrži oblik, a verovatno i svaka druga osoba na zemlji je posvećen gubi na težini. Ali vole da jedu sve. Kako kombinovati ugodno i korisno? Za to postoje posebne i ukusne lagane salate za mršavljenje. Svaki dan može biti kuhani mnogo ukusna i zdrava povrća i voćne salate za mršavljenje.

Salate za mršavljenje: najbolji recepti i savjeti

Dijetetskih salata za pohudeniya- je najbolji način da jedu hranu u različitim dijelovima, izgubiti na težini, a istovremeno dobiti potrebnu dozu vitamina za tijelo. Oni mogu biti kuhani na različite načine, dodajući neočekivanih sastojaka, eksperiment s garderobom, jer to će učiniti neobičan ukus, a novi dan će dodati dodir prijatnog očekivanja.

Naravno, dijeta salate nisu samo za mršavljenje, što im je potrebno osigurati tijelu potrebnu količinu ugljikohidrata, minerala, proteina, vitamina, organskih kiselina i drugih ništa manje korisne materije. Za pojavu punog efekta hrane, preporučuje se da ga koriste u kuhano obliku. Dakle, ne samo zasićuje tijelo vlakana sa potrebnim supstancama, ali i stimulira crijeva za tijelo oslobodi toksina.

Za tijelo dobije pravu količinu proteina, stručnjaci savjetuju da se koristi za salatu sastojke kao što su kuvana riba, kuhano meso, jaja. Proteini doprinose normalan rad mišićnog tkiva, često se pregažen događa tijekom dijeta, jer tijelo ne dobije dovoljnu količinu kalorija.

takva sastojci mogu se koristiti kao punjenje za niskokalorične obroke:

• Biljno ulje;
• Sok od limuna;
• Malo masti kiselo vrhnje i jogurt;
• Ili sirće;
• Soja sos.

Kako bi se niskokalorična jela su bili od pomoći, moramo biti u stanju da izaberu i pripremiti povrće. To je najbolje jesti voće i povrće u njihovom sirovom obliku, kako ih obradi u prokuvane vode ili topline smanjuje količinu korisnih tvari za organizam. U cilju otklanjanja kore od paradajza, možete ga baciti u kipuću vodu za 30 sekundi, a sa krastavcem koji su rasli u vrtu, najbolje je da se ne ljušti. Također je važno i odabira pravog proizvoda - oni moraju biti bez mane. Odličan i koristan dodatak salatama djeluje zelenila.

Salate za čišćenje i mršavljenje

Salata "četkica"

Za pripremu takve komponente su potrebne:

• Šargarepe - 400 g;
• Jabuke - 400 g;
• Cikle - 1 kom;.
• Sok od limuna - 2 kašičice;
• Maslinovo ulje - 1 žličica;

Šargarepe i repa treba da provri, cool, rešetka, oljuštite jabuke, rešetku. Svi tlo proizvodi Mix, dodajte sok od limuna i maslinovim uljem.

U ovom salata za mršavljenje, možete dodati i druge namirnice po ukusu, kao što su šljive, kajsije, mora kelj. Ova niskokalorična salata savršeno prikazuje organizma od toksina, zasićenja ga vitaminima i mineralima.

Salata "Whisk"

• Root celer - 200g;
• Cikle - 500 g;
• Zelene jabuke - 600 g;
• Maslinovo ulje - 1 žlica;
• Sok od limuna - 1 žlica.

Celer i repa čist, rešetke svi proizvodi, začini ulja i sok.

Još jedan vrlo dobar za mršavljenje salata - "Svježina"

• Krastavci - 3 kom;.
• Zeleni luk - 1 kom;.
• zelje;
• Soli po ukusu;
• Nemasni pavlaka - 2 žlice.

Krastavac, luk i zelje oprati, sjeckani, dodajte kiselo vrhnje. Prije upotrebe, ostavite stajati u hladnjaku 2 sata.

Salate za mršavljenje mogu biti pripremljeni od bilo koje od niskokalorične namirnice, dodajte kuhano meso i mnoge druge korisne proizvode, a uzimajući potrebne materijale i ukusan obrok.
Bon appetit!