Zdravlje i fitness: pravila za aktivne

Zdravlje i fitness su prilično kompatibilni. Međutim, skeptici kažu da previše aktivna sesija može loše utjecati na kožu i kosu. Ali, u stvari, pogoršati njihov izgled nije fitness, i nepravilne njege i nepismeni izbor kreme, šamponi i druga sredstva. Ako ste počeli da ostvare u kozmetičarka će morati donijeti malu reviziju, ali to je vrijedno toga - ti ne samo zategnut tijelo, ali divnu kosu i glatku kožu.

osoba

Najčešći greška žena - upotreba dekorativne kozmetike u teretani ili bazenu. Čak i ako idete u teretanu samo za komunikaciju, nije potrebno da se farba. Pot, pomiješana sa česticama temelja, maskare i prah - najjači alergen. Takozvani "košnice" se često pojavljuju kod onih koji ne uklanja šminku prije treninga. Dakle, to pravilo treba oprati prije klasi uzeti.

Ali hidratantne kreme ne treba zanemariti. Odaberite način kao lagane teksture, još bolje gel umjesto kreme, i nanesite ga prije treninga. Većina umjetno klimatizirane dvorane, tako da se osuši kožu nezaštićeni.

tijelo

Prvo pravilo - tijelo ne smije doći u kontakt s površinama simulatora, koji mogu ući u znoj drugih. Ovo je nehigijenski i može dovesti do gljivičnih oboljenja. Tako nose čist peškir i zasnivaju se na simulatorima sjedište ili klupu. Osim toga, operite kalup nakon svake sjednice - nije hir, već način da se izbegne iritaciju kože. Moderni materijali savršeno upijaju znoj, a možda ćete osjetiti da se forma i dalje može nositi sutradan, između će tkanina već biti pun alergena.

Budite sigurni da se istuširam nakon treninga, koristite blagi piling gel bez čestica. Nakon intenzivnog rada, vaša koža postaje osjetljiva, i ne preopteretiti ga piling. Budite sigurni da stavite u torbu hidratantni losion za tijelo da ga koriste nakon tuširanja. Ali anticelulit kreme i kozmetičkih proizvoda za gubitak težine nije potrebno.

Ako odlučite da koristite kozmetiku za mršavljenje, za početak, testirati ga na malom području kože i pokušajte izbjeći sredstva koja treba primijeniti prije vježbanja, a ne nakon tuširanja. Prednosti u odnosu na gubitak masti od njih je minimalna, ali iritacija može da bude jako ozbiljno.

kosa

Ako imate dugu kosu, pokušajte da ih ne nosite široku tokom vežbanja. To povećava rizik od ozljeda - niti može pasti u pokretnih dijelova. Osim toga, glava će sada morati da češće oprati, tako pokupiti najviše blagi šampon i regenerator. Bolje je izbjeći znači "dva u jedan", što je "odvojeni" šampon i regenerator je najbolje isprati, i stoga, ne preopteretiti vaše kose. Nemojte koristiti toplu mašinu za sušenje veša, a ne koriste figara i kosa svaki dan.

Pa, kako bi se izbjeglo gubitka, opasnosti od preopterećenja trening, ne pokušavajte da stave olimpijski rekord na jednom na ergometar, i budite sigurni da uzimam vitamine. Čuvaj se, vrše ispravno, a vi ćete postati još ljepši!