Dijetetskih hash

Riječ "hash" dolazi od glagola "usitniti" - ovo jelo je usitnjenog proizvodi, obučen sa jogurtom, kvas, serum ili drugim punjenjem. Oni koji žele smršati, dijeta je pogodna taraba - mi ćemo s vama dijeliti izbor zanimljivih recepata.

Osnovna pravila za izradu dijetetskih hash

Za pripremu hash treba odabrati neutralan i dobro uklopljena kušati proizvode. Moram odustati kobasica, masti kiselo vrhnje, puno krompira.

Za punjenje se preporučuje da koriste koristan u svakom pogledu surutke, nemasnog jogurta, niskokaloričnim napitkom.

Okroshka na kefir

sastojci:
• Nemasni jogurt
• Krumpir - 1 kom.
• tvrdo kuhano jaje - 1 kom.
• Fresh krastavci - 2 kom.
• Chives i ljekovitog bilja

Povrće izrezati na komine jaje sa viljuškom i pomešati sa sitno seckanim zelje. Svi mix, sipajte jogurt i frižideru.

povrća hash

sastojci:
• Jaja - 2 kom.
• Kvass
• Rotkvice - 5 kom.
• Krastavci - 2 kom.
• Zelena
• Senf
• Kefir - 50 ml

Rotkvice, krastavci, jaja brzo. Jogurt pomiješana sa senfom i sitno sjeckani zelje. Mix obe mase i pour kvas.

Dijetetskih hash na serumu

sastojci:
• serum
• Rotkvice - 6 kom.
• Pavlaka 15% - 1 žlica
• Chives
• Zelena
• Krastavci - 2 kom.
• jaja - 1 kom.
• Kuhana piletina - 50 g

Povrće, jaja, meso, kriška, promiješajte, prelijte surutke i posuti sitno seckanim zelje.

repe hash

sastojci:
• Mrkva - 1 kom.
• Kupus - 100 g
• Krastavci - 2 kom.
• Cikla - 1 komad.
• Kuhana piletina - 50 g (može zamijeniti kuhani gljiva ili škampi)
• Zelena
• serum

Nasjeckajte kupus i nešto zapamtiti rukama. Krastavci smanjiti, rastavljati vlakna mesa. Šargarepe i repe naribajte. Nasjeckajte zelje. Miješati sve sastojke, sipati seruma, cool i poslužite. Možete dodati sok od limuna po želji.

riba hash

sastojci:
• Kvass
• Kuhana cod - 250 g
• rotkvica - 4-5 kom.
• Zelena
• tvrdo kuhana jaja - 2 komada.
• Svježe krastavci - 3-4 komada.

Povrće, riba, jaja i ugurala zelenila. Popunite mase kvas promiješajte.

gljiva hash

sastojci:
• Kvass
• Kuhana gljive - 200 g
• Kuhani krumpir - 1 kom.
• Nemasni jogurt - 2 kašike
• Krastavac - 1 kom.
• Zelena
• Clove bijeli luk

Krastavac, krumpir, gljive, sec, sec bilje fino. Jogurt pomiješana s lomljenim češnjakom i bilja. Mix obe mase i pour kvas.

Hash sa karfiolom

sastojci:
• Kvass
• Kuhana pileća prsa - 400 g
• Rotkvice - mala gomila
• Krumpir - 1 kom.
• Jaja - 2 kom.
• Dill, origano, peršun
• Karfiol kuvano - 200 g
• Nemasni pavlaka

Piletina, krompir i kockice jaje. Podijeliti karfiol u cvetova, rotkvice iseći na kriške. Miješati sve sastojke, pour kvas. Sos čamac, miješati kiselo vrhnje i bilja (add dressing direktno na ploču).