Surutka mršavljenje

Serum - divan dijetetski proizvod, ima mnogo korisnih svojstava. Surutka Slimming: šta pravila treba slijediti moć, pokušavajući da ispravi figura?

Korisni svojstva proizvoda

Surutke - nusproizvod ostatak nakon pripreme skuta ili sira. Prednosti surutke dijeta je neosporan. U 100 ml kiselog tekućine sadrži oko 18 kcal. Serum se sastoji od proteina, lipida (male količine), ugljikohidrata, vitamina B, C, E i H. Proizvod je bogat mineralima - vrijedno pomena o željezo, kalcij, cink, magnezij, fosfor i kalij. Koji su korisna svojstva inherentna u serumu? Ovaj proizvod poboljšava motilitet creva i obnavlja mikrofloru, jača imunitet, stimulira procese probavnog, dovodi do normalne ravnoteže vode soli, ublažava oticanje, toksini, toksini, višak kolesterola. Korištenje seruma pomaže da se nosi sa efektima stresa - to je pozitivan uticaj na nervni sistem, podstiče proizvodnju serotonina - hormona sreće. Poznato je da je serum suzbija apetit. Je dijetetski proizvod je često u kombinaciji s drugim niskokaloričnim proizvodi - zelenilom, krastavci, . Salate od potočarke, itd se pripremaju mnoštvo niskokalorične hrane i pića na bazi sirutke - hladne juhe, pića i tako dalje.

Kontraindikacije

Surutka se ne može koristiti za mršavljenje s netolerancije na laktozu, kao i teškim oštećenjem patologija.

Opcije Slimming serum

Surutka promovira gubitak težine - može se koristiti na više načina.

1. U jutarnjim satima (30 minuta prije doručka), piti 1 žlica. hladno serumu. Drink "probuditi" vaše tijelo, prisiljavajući ga da provede određena količina energije za kompenzacija temperature, smanjuju apetit, poboljšavaju funkciju crijeva, oslobađanje od otoka. Tokom dana trebate jesti raznovrsne, ali bez suvišnih detalja (bez slatkiša, brze hrane, masne hrane, pržena hrana). gubitak težine za 1 tjedan - oko 1 kg (sve zavisi od količine unesenih kalorija).

2. Tokom dana, jesti na uobičajen način, ali bez suvišnih detalja. Umjesto toga razgradnju masti večeru piće pića, koja se sastoji od 500 ml seruma zraka i sitno sjeckani zelje. Trajanje takva ishrana se određuje individualno - općenito, preporučuje se držati ga za 3-4 tjedana. gubitak težine za 1 tjedan - 1-3 kg.

3. 1-2 dana isključiti iz bilo koje čvrste hrane obroka - serum drink (1,5-2 L), vode bez plina zelenog čaja. Ako osjeća gladan, jedan od dijelova seruma zamjena jogurt. To nije zabranjeno da dodate serum sjeckani zelje - savršeno čisti crijeva, suzbija apetit.

4. Trajanje dijetu - 3-4 dana. Pre svakog obroka piti 1 žlica. rashlađeno surutke. doručakA komad sira, raž tost i kavu. Večeru na 200 g dijetetskih meso kuvano, par krastavaca ili drugog povrća i večera - 150 grama skute i jabuka.

recenzije

Surutke za mršavljenje se može koristiti u bilo koje doba. Sudeći po mišljenja, ovaj proizvod značajno poboljšava peristaltiku i ublažava edem - zahvaljujući ovoj je moguće ostvariti dobro bacanje. Ići masnog tkiva ovisi o tome što planiraju da se drže dijetu.