Dijetetskih hash na kefir

Ovo jelo ne samo da je spasio od gladi zbog vrućine, ali i omogućava vam da izgubite na težini. Dijetetskih hash jogurt se mogu pripremiti iz različitih skupova proizvodi, koji vam omogućuje da eksperimentirati.

sa rotkvica

Predložena niža recept ishrane hash jogurt ne sadrži krompir, čime se smanjuje sadržaj kalorija. Dakle, uzeti jaja i krastavci (2 kom.), 6 rotkvice, 1 litra obranog kiselo mlijeko piće.

Kuhati teško kuvana piletina jaja, super, rez. Povrće oprati, brzo. Dill i peršun, oprati i sitno kotlet, staviti u posudu i trljati lagano slani. Spojite komponente i sezonu s paprom, sezona sa hladnim jogurtom piće, i dati malo brew.

sa piletinom

Za ovo jelo potrebna jaja (3 kom.), Kuhana pileća prsa (300 g) svježeg krastavca (3-4 kom.). Također možete staviti nekoliko rotkvice, ako volite ovo povrće.

Crush proizvoda. zeleni pick postavljena na svom nahođenju. Operite ga i iseckati. Za punjenje, koristite razblažen mineralna voda fermentirani mlečni napitak (1: 1 - možete promijeniti proporcije, fokusirajući se na ukus). Sipajte tečnost u malo jabukovog ili riža octa. Napuniti mješavinom kefir debelih temelja, sezona sa papar, sol.

Sa mineralnom vodom i grašak

Ovaj recept će privući one koji vole grašak (potreban 1 Konzervirana hrana banka). Uzeti 3 krastavac, rotkvice 8, luk, 4 jaja, 200 g kuvanog mesa. Asortiman zelenila i broj svojih pokupiti, fokusirajući se na ukus. Punjenja - 2 litre jogurta i 1 litra mineralne vode (možete promijeniti proporcije).

Grašak, otvorene, odvod tekućine. Nasjeckajte ostatak sastojaka. Stavite hranu u posudu, prelijte umak.

Sa kiseljak i bijele kvas

uzeti krastavci i rotkvica (6 kom. / 3 kom.) i 2 jaja. Prikupiti "buket" kiseljak, mirođija i peršun (ukupno - 150 g). Crush proizvoda, staviti u posudu, začinite sa jogurt piti bijele i razrijediti kvas.

Sa paradajzom i cilantro

Ovaj recept uključuje na krastavce i paradajz (3 kom. / 2 kom.) I 6 rotkvice. Ipak, trebate koprom, zeleni luk i cilantro. Crush i mix proizvoda. Da stavi ozbiljnost lomljenog bijeli luk i papar. Popunite jogurt piće.

sa jabukama

Uzmite svježi krastavci, jabuke, rotkvice (3 kom. / 2 jedinice. / 10 kom.). Preostale komponente jela - peršuna i mirođije, vlasac, senf. Crush proizvoda, mix, pour kefir oblačenje i sezona sa senfom.

sa karfiolom

Ribež rešetkom 8 rotkvice i krastavac 2. Nekoliko cvasti karfiola, mrkve (1 kom.), Krumpir (1 kom.) Prokuhajte, cool i brzo. Peršuna i mirođije fino iseckati. Sve povezati i popunite fermentirani mlečni napitak.

ribe

200 g oslića ili smuđ kuvana peći ili rez. 2 Kuhajte jaja i rez. Krastavci i rotkvice (3 kom. / 6 kom.) Grate. Kotlet zelje. Preliti i razrijedite kefir zrna kvas. Začinite.

Uz repe kvas i hrena

500 g tikvice čir (ali ne ključati), brzo, dodajte hren spreman (po ukusu). Nasjeckajte bilja i zelenog luka. Spojite komponente hrane, soli, sipati pola litre repe kvas. Kada je servirala dodati jogurt.

sa lignjama

Ovaj dijetetski hash kuhana u jogurtu, ljubitelji morskih plodova. Izrežite proteina od 2 jaja, 150 grama kuhanog lignje, mali luk, peršun. Mix sve, dodajte kiselo mlijeko pića i sezone.

zelenom salatom

Cut 2 krastavci, tikvice 1 kuvano, 3-4 lista zelene salate, peršun. Dodajte kuhani protein 2 (cut ih). Mix svega i sezone, sipajte kefir dressing. Ako ne isključuju iz ishrane žumanca, a zatim ih obrišite i miješati sa malom količinom jogurta i senfa. Dodajte rezultat masu u posudu.

Dijetetskih hash na kefir ugodan razne opcije - vi ste sigurni da ste pronašli zanimljiv recept.