Kako brzo smršati na voće

Vjerojatno svaka žena jednom u životu pokušali izgubiti na težini na voću i povrću, koristeći različite kombinacije mono i. Među niz različitih dijeta na biljnoj bazi jedne od najukusnijih voće je. I to ne samo ukusna, ali i efikasan. Bogate vlaknima i vitaminima, oni ne samo da jačaju imunološki sistem, ali i zbog niskog sadržaja kalorija, promovirati brzo mršavljenje.

Da li je moguće da izgubite težinu na voće?

Naravno da možeš! Voće dijeta se smatra jednim od najbržih u smanjenju težine. Tjedan dana, i to je bio takav period je najduži i istovremeno sigurno za zdravlje, moguće je ne samo baciti do sedam kilograma, ali i ukloniti dodatni volumen u struku, abdomena i bedra.

Voće dijeta prednost je da svako može birati svoju omiljenu hranu i da ih meni. Dijeta na voće za 5-7 dana mjesec dana promovira gubitak težine i figure održavanje u odličnom stanju. Samo pomoću korisne poslastice, to možete učiniti jednom nedeljno posta dana.

Uzorak meni za svaki dan voće dijeta uključuje od jedne do dve kilograma svježeg voća sa dodatkom sušenog. U principu, možete jesti sve vrste, ali neki, poput banane ili grožđa, mnogo bolje ne da se uključe. Te se preporučuje popiti litru čiste vode dnevno između obroka.

Voće kao i svaka druga biljna hrana, pomažući da se očistiti tijelo od štetnih materija, luče višak tečnosti, obogatiti organizam korisnih elemenata, jačanje imunološkog sistema, dajući koži i kosi sjajan izgled i dobar energija naboja i raspoloženja.

Šta voće jesti za izgubiti težinu

Postoje tri grupe voća koje pomažu da izgubite težinu:
• kiselina, sadrže veći postotak vitamina C
• Sweet, sadrži više fruktoze i krahmala-
• Srednji, niske fruktoze.

Kiselim voće uključuju sve agrumi (grejp, naranče, mandarine, limuna i tako dalje), ananas, šljive (uključujući i šljive), ananas guava i kivi, brusnice i trešnje.

slatkog voća - banana i grožđa (uključujući i grožđice), kruške i kajsije, datumi, smokve, sušene breskve, lubenice i raznih egzotičnih poput papaje, marakuje i drugih čudno voće.

Srednju grupu Sastoji se od voća sa niskim povrća šećer: jabuke, breskve, dinje i avokado, šljive i mango. Samo ovdje uključuju kokos, nezaslađenog jagode, kupine i ogrozd.

Izrada vaše dijete, možete kombinirati voće iz različitih grupa, uzimajući u obzir sadržaj fruktoze. Na primjer, za doručak uzeti više slatkog voća za ručak - kiselo, a večera je bolje da se ograniči prosjeka.

Posebnu pažnju treba obratiti na grejpfrut, kivi i ananas. Ovo je možda najefikasniji voće sagorijevanje masti. Plod grejpfruta i kivi sadrži mnogo vitamina C i elemenata u tragovima koji pomažu u borbi protiv pretilosti i uspostavljanje metaboličke procese u organizmu.

Ananas sadrže misteriozne supstance - bromelain, koji razgrađuje masti pada, zajedno sa hranom. Njegova vrlo dobro iskoristiti, ne samo tokom voće dijeta, ali sa teškim masnim obrok.

Izgubiti na težini uz pomoć voća može lako i brzo. Glavna stvar - želju, pozitivan stav i pladnju omiljena poslastica. A ako kombinujete dijeta vježba, rezultat nije dugo čekati.