To gubljenje težine na prvom mjestu

• I to je razlog zašto, kada gubi na težini u prvom redu osoba gubi težinu
• Koji dio tijela gubi težinu na prvom mjestu djevojke, žene i muškarci
• To gubljenje težine na prvom mjestu: mišljenju nutricionista, savjeti

Da gubitak težine u prvom mjestu i zašto: Odgovori dijetetičari

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da kroz ishranu i sport, lako možete smanjiti količinu određenih dijelova tijela, ali to nije slučaj: sve krivica individualna struktura muškaraca i žena, kao i druge fiziološke karakteristike.

I to je razlog zašto, kada gubi na težini u prvom redu osobe smršati ^

Najčešće, djevojke se čuje izraz: "Želim izgubiti težinu u kukovima", "Želim da se smanjuje želudac i tako dalje ..." U većini slučajeva, to je moguće učiniti, ali na bokovima i trbuhu slims lice, ruke, podlaktice, prstiju, i, nažalost, za većinu žena, dojke. Samo u najmanju ruku masti se uklanja iz donjih dijelova tijela.

To je na ovaj način izgubiti na težini prvenstveno za mršavljenje: to je zato što je tijelo razgrađuje masti nisu u fazama i ravnomjerno, lako debljanje, prvo su formirane u trbuhu i bedrima, a onda - na licu, jer naviše. Tokom ishrane ili sport, sve se događa upravo suprotno, i na prvi raste tanka licu, vratu, ramenima, rukama, grudima, pa tek onda - struka i bokova.

Važno je napomenuti da oni mogu početi izgubiti težinu na prvom mjestu i drugim dijelovima tijela, budući da je tačan redosled razgradnju masnih naslaga ovisi o individualnim karakteristikama svakog pojedinca.

To gubljenje težine na prvom mjestu: mišića ili masti

Mišići - najnepristupačnijim dijelu koji smanjuje tokom vežbanja ili dijeta u posljednjem redu. U početku je proveo glikogena, a zatim - masti, a iznos mišićne mase može odbiti tek kasnije i pod uslovom da se tijelo nedostaje proteina.

Najčešće se to dogodi zbog upotrebe ugljenim hidratima kada jedete proteine ​​hranu na minimum. To je razlog zašto je važno uključiti sportista u svakodnevnoj ishrani od mesa, ribe, sočivo, grah, jogurt i sir, kako bi se spriječilo takav problem.

Koji dio tijela gubi težinu na prvom mjestu djevojke, žene i muškarci ^

To gubljenje težine na prvom mjestu: Da li je moguće da izgubite na težini samo u trbuhu i bokovima

To gubljenje težine na prvom mjestu u ishrani

Tokom korišćenja praktično nikakve dijete prva osoba gubi na težini, onda postaje tanji kist i ramena, a zatim masti je oborio u grudima, trbuhu, bokovima i nogama. Ali postoji obrnuta situacija, kada je gubitak težine počinje s leđa, vrat i lopatice, a lice i dalje je puna.

To je zato što debeli nema energije funkcijama kao u drugim dijelovima tijela, i sigurnost, kao Štiti od vjetra, hladnoće i mehaničkih oštećenja. To je razlog zašto ovdje depoziti mogu se podijeliti samo kada je u drugim mjestima su sve manje.

To gubljenje težine na prvom mjestu kod žena

Žensko tijelo često ima ginoidnu tipa, tj masti se prvenstveno deponovan u trbuhu i stražnjici, a zatim igra. Od gubitka težine je upravo suprotno: zato lice, vrat i druge dijelove tijela su podvrgnuti formiranje masnog tkiva u najmanju ruku, a zatim početi da izgubite težinu na početku su samo zato što oni predstavljaju najmanji broj slojeva.

Isto se odnosi i na činjenicu da je gubljenje težine na prvom mjestu djevojke: bez obzira na dob fiziologije karakteristike ostaju iste.

Da muškarci gube težinu na prvom mjestu

Muškarci android tip tijela je najčešći, odnosno uzak struk, tanak noge i mišiće olakšanje. U ovom slučaju, pojava viška kilograma u početku povećava stomak, a onda - ostatak tijela, ali za mršavljenje, sve se dešava obrnuto: prvo smanjiti ruke i noge, a onda - grudi, ramena, trbuh, pa tek onda - lice.

Zašto grudi gubi težinu na prvom mjestu

Često se dešava da je tokom dijeta počinje za smanjenje grudi, a tek onda - kukova i trbuha. Ovdje je potrebno uzeti u obzir da je dojke se sastoji ne samo od raka dojke, ali i zbog masnog tkiva, tako da je deficit kalorija organizmu može utjecati prvenstveno ovog područja, a rezultat je da masti ostaje na tim mjestima, koje su planirane da se smanji, ali dojke kapi. Da biste to izbegli, potrebno je da u skladu sa sljedećim pravilima:

• Ne možete preskakati obroke;
• Dijeta treba da bude prisutna aminokiselina: one su sadržane u crvenom riba;
• Ne zaboravite proteina namirnica: jača mišiće;
• Preporučuje se da se obavljaju vježbe za grudni mišići.

Zašto trbuh izgubiti na težini u posljednje skretanje

Normalno, želudac se smanjuje u pretposljednjoj fazi mršavljenja, ali ako je uspjela smanjiti bokove, struk i ostala u istom obimu - to može biti iz više razloga:

• Višak hormona kortizola;
• Određeni tip ličnosti: na primjer, jedna žena s tipom "kutija" je vjerovatno da to bude "kruška" s tankim struka;
• Šećerna bolest: bolest može biti prilično nepredvidiva, au većini slučajeva, izaziva apetit, a prati metaboličkih poremećaja - to dovodi do debljanja u mnogim različitim područjima, uključujući i stomak.

To gubljenje težine na prvom mjestu prilikom pokretanja

Mršavljenje regija dok je u ovom slučaju ovisi o specifičnom tipu staze:

• Jog: većina se koriste guzu i leđa butina;
• Sport: najveći teret pada na zadnjicu;
• Sprint: butine i telad.

Važno je napomenuti da je proces varenja masti i dalje mogu javiti ravnomjerno po celom telu, ali uz pomoć staze može biti znatno ubrzati gubitak težine.

Da gubitak težine u prvom redu užeta

Tokom vježbe konopcem se koriste najviše noge i podlaktice, a više gubitak težine se javlja u sljedećim redoslijedom: prvo, jačanje mišića donjih ekstremiteta i ruke, a zatim se svodi masti u istom području, a zatim se smanjuje želudac.

To gubljenje težine na prvom mjestu: mišljenju nutricionista, savjeti ^

Doktori preporučuju onima koji žele smanjiti struk, bokovi i drugim dijelovima tijela, upotreba proizvoda koji ubrzava proces sagorevanja masti. Za one uključuju grejp, ananas, celer, tikvice, kupus, morska trava, cimet i mekinje.

zaključci:

• Nema potrebe da se zapitamo, "kad smršati, gubi težinu na prvom mjestu?" Zato sve gubitak težine je drugačiji, ali u većini slučajeva žene prvi gubitak težine počinje od vrha, a muškarci - od nižih dijelova tijela.
• Znajući da gubljenje težine na prvom mjestu, moguće je odabrati odgovarajući set vježbi i ishrane koji će pomoći u postizanju željene rezultate.
• mršavljenje procesi na svaku osobu pojedinačno, ali se mogu ispraviti uz pomoć pravilne ishrane i redovne vježbe.