Tijelo-sušenje za 5 dana

Sve više i više ljudi su s ciljem da se osuši se vaši mišići i riješi višak masnoće. Neki odabrati da to individualni trening u teretani, drugi se okreću nutricionisti. Mi ćemo vam reći o tome što bi trebao biti ispravan tijelo sušenje za 5 dana kod kuće.

tijelo-sušenje za 5 dana: režim i dijetalna

Sušenje - je eliminacija potkožno masno tkivo, a maksimalna uz održavanje mišićne mase. Vidljivi rezultat tog procesa je jasan prorisovyvanie mišića olakšanje. Da bi se postigao dobar učinak u sušenja može uz pomoć pravilno odabranih vodovodne i redovne obuke.
Pravilno sušenje nije brz, treba trajati mjesecima i generalno skloniji smo da je način života, a ne kratkoročno zapošljavanje. Osim toga, mnogi će objekat u odnosu humanost takvog sistema za tijelo. Dakle, tijelo sušenje samo za 5 dana - ovo je očigledan pritisak na štetu tijelu i zdravlju, uz samo kratkoročni efekt. Međutim, u nekim slučajevima, posebno pred nastup, konkurencija, ili jednostavno važan ceremonijalni događaj, dobili osloboditi od dodatnih 5 kilograma je obavezno.

Prije svega, trebalo bi da pregledate svoju ishranu, ako ste zainteresirani ne samo u smanjenju težine, ali i sušenje tijela. Dijete koje je napravio meni za 5 dana, uzimajući u obzir potrebu da se smanji težinu nekoliko kilograma, samo će raditi ako striktno na rasporedu i obim hrane koja se konzumira.

tijelo sušenje: dijeta za 5 dana

Dakle, što je suština dijeta prilikom sušenja? Prvo, u fragmentacije. Takav sistem uključuje četiri obroka.
Drugo, hrana uključuje primanje složenih ugljenih hidrata, proteina i masti. Tako je, po definiciji, vaše tijelo će dobiti sve što je potrebno, ali ne i ukrasa.
Treće, ako je takva ishrana sušenje mišića na osnovu vrstu "roller coaster efekta" - prvo mi se smanjuje unos ugljikohidrata, a zatim povećati unos. Dakle, uzeti u obzir kako izgleda takva ishrana danima.

Prvi dan:

• Riba (bakalar, oslić) - 60 g, kuhani pirinač - 30 g, pola naranče.
• Kajgana (jaje još 2 proteina i pola šolje mleka).
• Pilećeg filea - 60 g heljde vode - 30 g, a prosječna paradajza 3 masline.
• Niske masnoće sir - 100 g, 1 banana i naranče pola ..

Drugi i treći dan:

• Kajgana (jaje još 2 proteina i pola šolje mleka).
• Teletina, par listova salate, trećina slatke paprike.
• Riba (bakalar, oslić.) - 80 C, brokoli ili karfiol - 150 g, 2 kriške limuna.
• Izbor nemasnog skute - 100 g ili 300 ml jogurta.

Četvrtog i petog dana.

• Zobene pahuljice na vodi - 30 g grožđica - žlica suhe marelice - 3 komada.
• Rice - 30 g, tri jaja proteina par salata lišća, pola naranče.
• Teletina - 70 g, riža - 30 g, paradajz, masline 3 i par listova salate.
• Nemasni sir ili jogurt - 120 g

Zapamtite: svi proizvodi osim omlet pripremljen na vodi.

5 dana heljde dijetu i sušenje tijela

Kao što smo rekli, u trajanju od 5 dana, sasvim je moguće da svoje mišiće u dobroj formi i smanjiti težinu od 5 kg. Ako ti je ostalo samo nekoliko dana, obratite se heljda ishrane.
Heljda žitarica treba jesti bez samo soli i vode. U tom slučaju, možete ga koristiti u bilo kojoj količini. U stvari, mnogi od ovih namirnica za jelo je jednostavno nemoguće, a imajući u vidu činjenicu da je heljda je složen ugljikohidrata, tijelo da mnogo energije troše na njegovu apsorpciju.
U tom periodu nije dozvoljeno ništa osim heljde i vode. Takva dijeta je vrlo rezultativen sušenje organizma. Ova dijeta za 5 dana je prilično lako pratiti, posebno imajući u vidu da je mineral za tijelo heljde kvalitetama nećete dobiti čir na želucu ili probavnih problema i crijevnih.

Nakon naših preporuka, od vas će biti u mogućnosti da izvrši sušenje tela brzo i efikasno bez ikakve štete za vaše zdravlje.