Dijeta Maggi

• Suština ishrane Maggi
• dijeta jelovnik Maggi
• Izlaz nakon Maggi, kontraindikacije i posebne preporuke

Maggie ishrana pomaže da se izgubi 10 - 20 kg u 4 tjedna

Dijeta Maggi, također poznat kao jaje dijete, spada u kategoriju proteina (low-carb) nonfasted dijeta za mršavljenje. Ovaj sistem napajanja postaje sve popularniji, jer vam ne samo izgubiti 4 nedelje 10-20 kg (ovisno o početnoj gubitak težine).

Osim toga, recenzije gubitka težine, "sjesti" na to je sasvim ugodno i prijatno - nema napade gladi i mrzio brojanje kalorija, i što je najvažnije, uz nastavak skladu sa svojim principima i pravilno izlaz, osigurati stabilno zadržavanje postignutih težine.

Suština ishrane Maggi ^

U tajnosti i suština Maggie ishrane leži u poseban režim ishrane, sastavljen na takav način da je telo određene kemijske reakcije, pomaže spali masti i toksina, toksina, otrova i produkata raspada.

To je razlog zašto metoda mršavljenja Megi smatra vrlo strog i zahtijeva strogo pridržavanje na određeni raspored i dijetalna jela. Ali to je jako lijepo, u isto vrijeme, ne postoje ograničenja na sve u dijelovima - ako je proizvod je dozvoljeno, može se jede u bilo kojoj količini.

Dakle, u svakom slučaju nije dozvoljeno da promeni mesta za ručak i večeru, ne možete zamijeniti proizvode po svom nahođenju, čak i ako se čini da budu identični, to je dozvoljeno samo ukloniti određene namirnice iz ishrane, a ne zamijeniti ga s drugim. Ako je bilo - bilo greška u meniju ili zakazati obrok (čak i za kratko vrijeme, više od pola dana), morat će početi od početka, od željenog efekta neće biti.

Stoga, sjedi na dijeti Maggie, planiraju svoj dan unaprijed do posljednjeg detalja, da bi mogli dobro jesti na predložene sheme - budući su rezultati isplati.

• Osim striktno u skladu sa menijima i grafičke snage, značaj obiluje režima za piće - svaki dan trebate piti najmanje dvije litre čiste vode za piće u izbjegli dehidraciju i pojave opstipacije.
• Također je moguće čaj pića i kafa bez šećera, koji se može koristiti umjesto zaslađivača.
• Soli i raznih začina, luk i češnjak mogu koristiti u hrani.
• Potpuno eliminirati iz ishrane je potrebno samo masti, ulja, majoneza, mesne i alkohol.
• Meso i ribljih proizvoda preporučuje se kuhani, na pari ili pečen bez ulja.

dijeta jelovnik Maggi ^

Osnova menija Maggie dijeta je jedinstvena kombinacija jaja i citrusa. Jaja se zna da sadrže u svojoj strukturi je potrebno za ispunjen život mikronutrijenata, i citrusa dostavljanjem tijelo šok doze vitamina (posebno vitamina C), promovira intenzivne lipolizu i aktiviranje metabolizma. Ostale namirnice su izabrani na takav način da se stimuliše hemijske reakcije koje ubrzavaju obradu masnih ćelija.

Maggi izbornika predviđen za 4 tjedna, od kojih svaka ima svoje posebnosti:

• Tako je u prva dva tjedna je strogo doručak sastoji se od jaja s narančom ili grejpfruta;
• u trećoj nedelji ishrane (vrlo loše) u izobilju uključuju voće i povrće;
• a četvrti tjedan, u odnosu na prva tri, košta skoro bez jaja.

Meni jaje dijeta Maggi - prve sedmice

Doručak tokom prve sedmice ista, a sastoji se od 1-2 kuhana jaja, 1 narandža ili grejpa, a ručak i večera se pripremaju na predložene šemi. Osim ako određenu količinu proizvoda (voće, povrće, meso, riba, sir) u meniju, onda se može koristiti bez ograničenja.

• ponedjeljak
  Ručak - jedne vrste voća (jabuke, kruške, marelice, naranče, lubenice, dinja) u neograničenim količinama.
  Večera - kuvano nemasno meso kriške ili u obliku mljevenog mesa (osim jagnjetina).
• utorak
  Večera - kuvana piletina (bez kože).
  Večera - 2 kuhana jaja, povrća salata (paradajz, krastavac, paprika, mrkva, zelena salata), 1tost 1 grejpfrut ili naranče.
• srijeda
  Ručak - nemasni sir, paradajz, 1 dvopek.
  Večera - kuvano meso.
• četvrtak
  Ručak - voće (jedna vrsta).
  Večera - kuvano meso sa salatom.
• petak
  Večera - 2 kuhana jaja i kuhano povrće (tikvice, mrkva, grah, grašak).
  Večera -otvarnaya riba salata, 1 narandža ili grejpfrut.
• subota
  Ručak - plod jedne vrste koje možete izabrati.
  Večera - kuvano nemasno meso i salatu.
• nedjelja
  Ručak - piletina (bez kožice), kuhano povrće, paradajz, grejp ili naranče 1.
  Večera - kuvano povrće.

dijeta izbornika Maggi - druge nedelje

Doručak tokom druge nedelje iste i slično prvoj sedmici doručaka - 1-2 kuhana jaja, 1 narandža ili grejpfrut.

• ponedjeljak
  Ručak - kuvano meso, salata.
  Večera - 2 jaja, zelena salata, 1 grejp (narančaste).
• utorak
  Ručak - meso, salata.
  Večera - 2 jaja, 1 narandža (grejp).
• srijeda
  Ručak - meso sa krastavcima.
  Večera - 2 jaja, 1 narandža ili grejpfrut.
• četvrtak
  Večera - 2 kuhana jaja, kuhano povrće i nemasni sir.
  Večera - 2 jaja.
• petak
  Večera - kuvana riba.
  Večera - 2 kuhana jaja.
• subota
  Ručak - meso, paradajz, 1 narandža (grejp).
  Večera - salata od raznih voća (jabuke, breskve, naranče, dinja, mandarine).
• nedjelja
  Ručak - kuvano pileće (bez kože), paradajz, kuhano povrće 1 grejpfruta ili naranče.
  Večera - kuvana piletina, kuhano povrće, paradajz, 1 narandža (grejp).

Meni jaje dijeta Maggi - treće nedelje

Treće nedelje Maggie je najviše oskudni i skoro vegetarijanac.

• Ponedjeljak - voće dan. Tokom dana možete imati neograničen broj bilo niskokalorične voće, osim grožđa, banane, smokve, mango i datumima.
• Utorak - povrća dnevno. Dozvoljeno da jedu bilo povrće (osim krumpira), svježe ili kuhano, a najkorisniji kako bi se pripremili za par, jer je minimalna termičke obrade maksimalno očuvana hranljivih materija.
• Srijeda - fruktovo- izbornika povrća. Kombinira voće ponedjeljak, utorak i kuhano povrće.
• Četvrtak - kuvano povrće, kupus salata i kuvana riba.
• Friday - kuvano povrće s kuhanim nemasno meso (osim jagnjetina) ili piletina.
• Subota i nedjelja - Voće mono-dijete. Tokom dana postoji samo jedna vrsta voća (jabuke, kruške, marelice ili breskve) u bilo kojoj količini i u bilo koje vrijeme.

Meni jaje dijeta Maggi - četvrte nedelje

Posebnost četvrte nedelje meni je da se preporučena dnevna set proizvoda (bez odvajanja za doručak, ručak i večera) se mogu raširiti tokom dana po svom izboru (naravno, bez ikakvih dodataka).

• Ponedjeljak - 4 kriške kuvanog mesa ili? kuvana piletina, tuna banke 1 (bez ulja), 4 krastavac, 4 paradajza, 1 dvopek, 1 narandža ili grejpfrut.
• Utorak - 200 g kuvanog mesa, 3 paradajza, krastavac 4, 1 dvopek, bilo voće koje možete izabrati - jabuke, kruške, naranče, grejp ili dinja slice.
• Srijeda - 1 žlica sir, nemasni beli sir, 2 paradajza, krastavaca 2, 1 dvopek, kuhana povrća, 1 narandža ili grejpfrut.
• Četvrtak - pola kuvano pile, 1 krastavac, paradajz 3, 1 dvopek, 1 grejp (narančaste).
• Friday - 2 kuhana jaja, 3 paradajza, zelena salata, 1 grejp (narančaste).
• Subota - 2 kuhana pileća prsa, 2 krastavca, 2 paradajza, jogurt, ili 8,1 kg sira skute, 1 grejpfrut ili naranče.
• Nedelja - 1 tuna banka (može se peru sa vodom), 2 kašičice skuta, 2 krastavca, 2 paradajza, 1 dvopek, kuhana povrća, 1 narandža (grejp).

Izlaz nakon Maggi, kontraindikacije, a posebna razmatranja ^

S obzirom da je jaje dijeta Maggi je prilično uravnotežen sistem, praktično nema kontraindikacije, osim za pojedinačne netolerancije ili alergije na određene vrste proizvoda (češće, na jaja ili citrusa).

Osim toga, kada je predmet bez dodatnih prijem multivitamina kao pod strogim mono-dijeta (ovsena kaša, heljda, riža), Jer sve potrebne vitamine i minerale u dovoljnim količinama unose u organizam putem hrane.

Prednosti uključuju Maggi vrlo stabilan rezultat, koji se čuva na odgovarajući izlaz i postepeno graditi kalorija. Zato je, kako se ne bi otrgnuti na izlazu, to se ne preporučuje za mršavljenje prije praznika, kada je najveći iskušenje da podlegne iskušenjima hrane i da poništi sve napore.

Ako se ne koristi za jesti puno voća i povrća, ne sjede direktno na Maggie, i pripremiti tijelo na novu dijetu postepeno, jer nagli prelazak na specifične ishrane voća i povrća će neminovno dovesti do nadutosti i poremećaj crijeva, posebno kod starijih osoba.

U budućnosti, isti četiri nedelje snabdijevanje Maggi sistema će omogućiti da se navikne na uvođenje povrća u dnevnom meniju, koji je imao blagotvoran utjecaj ne samo na težini, već i na stanje cijelog organizma, što je, zahvaljujući stalno prisustvo voća i povrća u ishrani, gastrointestinalni trakt očišćena od toksina, normalizuje korisne mikroflore i poboljšava imunitet.

Takođe pogledajte informativne video klip, maltene stručnjaka - nutricionista o najboljem tri dana pražnjenja, pomaže da se brzo i efikasno izgubite težinu: