Meni za 8. mart: ukusna dijeta jela od mesa i ribe

Svečana praznik - ozbiljan test za organizam. I obilježavanju Međunarodnog dana žena - nije izuzetak. Ali to ne znači da je ekstra kilograma ne može izbjeći: najbolji način je da ne dobiju na težini nakon praznika - da meni ukusnih dijetetskih jela. Par niskokalorične odmor receptima nudimo Vam kuhati za 8. mart.

Zdravoj ishrani tokom praznika: salata sa tunom i grejpa

Ova pikantna salata uključuje sastojci su vrlo pristupačne i ne zahtijeva puno vremena. Osim toga, tuna i grejpa - savršen tandem koji pozdravlja bilo dijete.

Potrebne sastojke:

• Tuna (konzervirana) - 1 banka
• Bow (crvena) - PC
• zelena salata
• Grejpfrut - 1 kom
• soja sos - 3 kašike. l.
• med (tečnost) - 2 žlice. l.
• biljno ulje - 3 žlice. l.
• tlo crni papar - po ukusu
• senf (spreman) - 1 žličica ..

način pripreme

1. Počnimo stvaranju naše laganu salatu za zdravu ishranu tokom praznika pripremiti sastojke: grejp čist, izvadite i isecite na kriške plenochki tanke plastinkami- salata - suza rukami- krastavac - smanjiti tanke poloskami- luk - tanka prstena.
2. Prvi mix salata i tuna, dodajte ga kriške grejpa, krastavac i luk.
3. Za fil, miješati senf, soja sos, med, sok od grejpa (preostalo nakon rezanja) i ulje.

Služiti salata dijeta za praznične trpeze, zalijevanje dressing.

Ukusna recept za 8. mart: meso sendvič s narančom "Louis" sos

Dijeta jela - to nije nužno povrća i ribe. Vrlo ukusnih recepata 8. marta mogu sadržavati meso sastojke - ni manje ni više koristan i niskokalorična. Jedan od takvih recepata - naš sendvič od piletine i govedine u dvokrevetnoj kotao sa naranče, od kojih je 100 g sadrže oko 77 kcal.

Potrebne sastojke:

• teletina - 0,5 kg
• šargarepe - 200 g
• orange - 2 kom
• pileća prsa - 250 g
• so

način pripreme

1. Pripremite meso sastojaka za naš odmor recept dijeta jela: cut komada teletine dojke (zajedno) na 2 polovice dojke blago odbiti. Posoliti komadima mesa.
2. Mrkva čist i izrezati na kockice i duž tanke debljine oko 0,5 cm.
3. Počinjemo dodati sendvič: širenje na komadu teletine dojke komad, na njemu - sloj šargarepe top - drugi dio dojke, a preostali komad teletine. Sidrenje struktura kulinarski nit, izvana i iznutra vezivanje budućnost sendvič.
4. Parobrodom jelo nokautirati krug rez na tanke kriške pola naranče, u centru kompozicije stavimo sendvič, i oko njega - ostaci šargarepu. Uključite parobrod za pola sata.
5. Sada za sos: preostale naranče i stisnuti sok u tavi (na laganoj vatri) isparava iz nje višak vode. Potrebno je 10-15 minuta. Ako agruma nisu bili sladak, može se zgusne sos dodati šećer (1 ch. L.).

Služe meso dijeta sendvič preporučujemo ohlađeno, u obliku u porcijama komada, zaliven sa narandžastim sos, sa brokoli, prokelj ili zelena salata.

Izbor niskokalorična jela za praznične trpeze 8. marta, ne zaboravite da je to čak i sa meni važno posmatrati umjerenost i ne prejedete. Onda gastronomske radost praznika nije baš zatamnjene griža savjesti o pojeden.

Možda će vas zanimati u članku:

Deserti od voća - niskokalorični slatko sto 8. marta

Svjetlo deserti Mart 8: Jednostavna i ukusnih recepata sa skuta i čokolade

Dijetetskih izbornika za 8. mart

Najukusnije deserte mršavljenje recepata sa fotografijama