Dijetetskih salata s konzerviranom tunjevinom

Ovaj proizvod je ugodan okus i upotrebu. Kako kuhati ishrana salata sa tunjevinu, ono sastojci idu dobro uz ribu delicija?

sa jajetom

Trebat će vam: konzerve tune, pola konzerve kukuruza, 4 krastavac. Jaja mogu uzeti kao prepelica (7-8 kom.) I piletina (3 kom.).

ulje Izliti ploča i dijele ribu u male komadiće. skorašnji krastavci samljeti, prebaciti u činiju. Dodajte kukuruz, sjeckani bilje i pola prepelice jaja. Tu takođe poslati konzerve, sipajte isušeno prije ulje, sezona i miješati.

Uz masline i kukuruz

Ovaj recept dijeta zelena salata sa konzervirane tune se sastoji od sljedećih sastojaka: kukuruz, tuna - 200 r masline - oko 100 g svježe rajčice - 2 sht.- arugula lišća. Za preliv, koristite maslinovo ulje ili ulje odvodi iz konzerve.

Konzervirane kaša, dodajte kukuruz, masline prstenje, kockice svježe rajčice. Očistite lišće rukole suza ruke, poslati ga na ukupnu masu. Tak, so.

sa paradajzom

Recepti ishrane salata s tunom, konzervirane u vlastitom soku, su prilično različiti. Jedan utjelovljenje se temelji na velikom broju zelenila - moguće je koristiti jedan tip (na primjer, Iceberg) ili ne miješati, miješanje rukole, kiseljak, komorača, itd Pa operite zelje i staviti na ručnik na staklo vode .. Onda slomi ga.

Također, potrebno je da cherry rajčice - traje najmanje 12-15 jedinica. - što je veći paradajz, ukusne gotovog jelo. Operite ih i podijeliti na pola.

Big krastavac čist od kože, izrezati na kockice. Konzervirana mash viljuškom. Spojite sve sastojke, pospite sokom od limuna. so Ne možete koristiti - konzervirano sadrže ga u dovoljnim količinama.

C crveni luk i bijeli grah (bez majoneza)

Za popunjavanje ove ishrane salata od tune koristeći 50 ml maslinovog ulja, 20 ml belog vinskog sirćeta, istu količinu soka od limuna, kao i malo šećera ili meda, sol i papar mješavina.

Pola prstena crveni luk marinirati u rezultat benzinske pumpe. Kuhati dok ne budu spremne 0,5 čl. bijeli grah, kul. Fish (2 banke 130 g) rastavljati na komade. 250 g svježe rajčice pranje i rez. Spojite sve sastojke, dodajte sjeckani peršun.

s rižom

Kuhati 100 g žitarica i neka se ohladi u potpunosti. Kuhano jaje brzo. Mala sijalica čist, rez polukruga, opekotina ključalu vodu, pad u ledenu vodu i ostaviti na cjedilo. Konzervirane mash fork (dovoljno za pripremu jela 1 banaka).

Stavi u dubokoj jelo kukuruz Izraženo (1 jar), i sve ostale proizvodi. Začinite sa biberom. Popunite spoj ulja ili majoneza staklenke minimum masti.

Sa tunom i grejpa

Riba (1 jar), rastavljati u male komadiće. 2 lista zelene salate, oprati, poderati rukama. Pola crveni luk fino brzo. Big očistite krastavac i iseći na trake. Veliki grejp podijeliti u segmente, odaberite meso i iseckati ga (prikupljanje sok u posudu). Sve osim soka, povezati.

Pripremite obrada soja sos i maslinovog ulja (2 žlice), senf i tečni med (1 žličica). Razrijedite sok grejpfruta dressing. Popunite jelo i biber.

Dijetetskih salata sa konzerviranom tunom - vrlo ukusan i zadovoljavajući jelo. Kuhati to može biti iz raznih proizvoda.