Dijeta za dojilja

Žena koja je nedavno rodila, je lijep na svoj način, to ne treba dijeta i fitness trening taj pogled njegovih ljudi. Međutim, neki dojilje, posebno bavi figura, oglašava alarm od prvog mjeseca nakon porođaja: kako izgledaju sjajno i istovremeno ne štete bebino zdravlje?

Kako izgubiti dojilja?

Da biste počeli morat ćete tradicionalne dijeta za dojilje, koji ne samo da će pomoći da se nosi s viškom kilograma, ali i da se podigne ton, zahvaljujući svom poboljšane ten i umor nestati:

• Slimming dojilja će imati mnogo lakše ako ne jesti ništa prženo, slano, jako kiselo!
• bez umjetnih boja i konzervansa!
• dojilja će biti mnogo lakše izgubiti na težini, ako će njena ishrana biti sok, i fast food, konačno.

Dijeta Dijeta za dojilje

Ako svjetlo zdrave ishrane nije bilo dovoljno, možete pokušati koristiti poseban režim ishrane za mršavljenje za dojilje majke:

• mršavljenje dojilje lakše ako je ona u potpunosti odbija da viršle i kobasice proći;
• Dijeta dojilja uključuje izuzetak može izazvati alergije jaja (djelomično ili potpuno);
• agruma (bez obzira na njihovu reputaciju da su potpuno dietichny proizvod) je bolje da se isključe;
• Riješi morskih plodova: egzotičan, u principu, imaju negativan utjecaj na bebu, i dagnje ili hobotnica prstena može doći do njega kroz mlijeko.

Dijeta za dojilje. Zdrava sto tokom dojenja

Kako smršati dojenje?

Mršavljenje za dojilje može biti zbog dijetu koja nije uvijek dobro za bebu, tako da ne zauzimaju ovo ranije nego 5-6 mjeseci nakon rođenja. Stručnjaci preporučuju jednostavan trening fitness, kao i uravnotežene prehrane, tako da dijete nije zaustavio dobiti sve pravo kroz mlijeko. Dijeta za majke dojilje izgubiti na težini može pretpostaviti odbacivanje velike porcije u korist srednjih ili male.

Potrebno je vjerovati preporuke stručnjaka koji znaju kako izgubiti majke težinu doje. Na primjer, oni se savjetuje da obrate pažnju na količinu kalcijuma koje konzumirate. To može biti sir ili ribu, glavna stvar je "kalcija" proizvod.

Mogu li se kondenzirano mlijeko dojilja? Uprkos činjenici da su proizvodi mliječne u ishrani dojilja izgubiti na težini, po mogućnosti bi trebao biti u naturi ili u obliku kiselog mlijeka, kondenzirano mlijeko može biti dobra osnova za nutritivnu ishrane.

Možete dodati ga u čaj ili tost. Mladih majki često znaju sebe kao dojilja izgubiti na težini, i podijeliti svoja iskustva u različitim forumima. Obilazak takav, moći ćete da više za sebe, da steknu iskustvo velikih mumije i izvući zaključke o valjanosti vlastite ishrane.

Uprkos činjenici da je dojenje usporava metabolizam za izgubiti težinu, trebate samo malo više nego potez i ne prejedete. Savvy mame kažu: izgubiti na težini nakon poroda odbiti čuvanje djece. I to ima svoju istinu. Poslove oko kuće i sa djetetom najbolji simulator.

Fitness za mlade majke

Na oprezu vaše zdravlje i brojka ne samo dijeta dojilja. Izgubiti na težini i gube previše, možda će biti potrebne posebne vježbe. Fitness za mlade majke je savršeno u kombinaciji s dijetom za dojilje majke.

Vam ne treba nikakav komplikovano složene vježbe, a vi ćete biti u mogućnosti da se uključe sa bebom.

Dominacija hormon prolaktin, koji je zbog povećane dostupnosti hranjenje može dovesti do gubitka težine u tom periodu. Dijeta za dojenje majki će vam pomoći ne samo izgubiti da nije toliko važno u prvih nekoliko mjeseci, ali nije gol. Koristite zdrav razum i savjete doktora, nutricionista, i uvijek će izgledati zapanjujuće!