Sve što trebate znati o vitaminima za mlade majke

Dojenje - jedan od najtežih razdoblja u životu žene. Prvo, potrebno je da se oporavi nakon trudnoće i, drugo, da razmišljaju ne samo o sebi već io djetetu. Ovaj vitalni aspekt kako hrane izlazi u ovim mjesecima do izražaja. Kao oslabljene žensko tijelo i nerazvijenih djecu potrebne velike doze nutrijenata da pravilno funkcionirati.

Koje vitamine treba konzumirati nakon rođenja?

Vitamini za dojilje - što je najvažnije, šta da pazi za nakon rođenja. Ishrana tokom dojenja mora biti sveobuhvatan, uravnotežen i sadrži sve potrebne materijale, jer sve se prenosi kroz mlijeko na dijete.

Koje vitamine su potrebni za dojilje?

• Vitamin D. U vrijeme hranjenja vitamina bi trebao biti uglavnom u novo-made majke dijetu. Ona je odgovorna za jačanje kostura koji je neophodan za dalje krhke kosti djeteta. Nedostatak ovog vitamina povećava rizik od rahitisa i frakture.
• Vitamina A. To je vrlo važno, posebno za žene koje za vrijeme trudnoće pogoršali stanje zuba, kose i noktiju. To takođe utiče na pravilan razvoj vida koje može spriječiti u budućnosti kratkovidost dijete ili dalekovidost.
• B vitamini su odgovorni za funkcioniranje jetre, mozga i nervnog sistema. Ovo posljednje je vrlo važno za žene sa postporođajne depresije. Osim toga, grupa B pomaže jačanju mišića i kostiju majke i djeteta.
• Vitamin PP. Treba uzeti kako bi se organizirati rad kardiovaskularnog sistema i gastrointestinalnog trakta. Ako majka koristi vitamin PP, onda rizik od djeteta gastritisa, problema sa krvnim pritiskom i niskim hemoglobina znatno smanjena.
• Vitamina C. To pomaže u jačanju imunološkog sistema djeteta i da ga zaštiti od daljeg česte prehlade.
• Vitamin E. Svi vitamina E su važni prvenstveno za sebe dojilje. Oni pomažu zlostavljanim tijelo nakon porođaja obnovljena.

Kao što vidimo, gotovo sve vitalne vitamine potrebne za vrijeme dojenja. Važno je znati na koji proizvode koje sadrže, kako bi za sebe za vrijeme dojenja nadležnim izbornika.

Proizvodi sa esencijalne vitamine nakon poroda

Prvo, obratite pažnju na hranu, koji kategorički ne može se koristiti za vrijeme dojenja. To su:

• Čips, krekeri, tjestenina torbe, soda. Ovdje - bez komentara, takvi proizvodi imaju nepoželjne, čak i oni koji su daleko od trudnoće.
• Masna, pržena, dimljena. Takva teška obroka može pokvariti ukus mlijeka i izazvati poremećaje želuca djeteta.
• Soli i začina. Oni se mogu dodati samo u malim količinama.
• Luk i češnjak. Uprkos korisnost tih povrća na svoje vrijeme je bolje isključiti iz ishrane, inače mlijeko će biti gorak.
• Slast i citrusa. Zloupotreba ovih proizvoda u dijete neizbježan dijateza, alergije i probavne smetnje.

Ono što je potrebno je:

• Mesa. Izuzetno kuhano ili na pari.
• Mliječnih proizvoda. Ne zaboravite kalcija, što je ključno za novorođenče tijelo.
• Povrće i voće. Živo tkivo je vrlo potrebno za potpuni razvoj djeteta.
• Žitarice, kaša.
• Prirodne sokove.

Lekovi vitamini za dojilja: što je bolje?

Nakon rođenja, žensko tijelo je tako oslabio da se vitamini od običnih proizvodi će biti mali. Je lekar mora propisati složene pripreme koja vam je potrebna za piće, kako bi se uspostavila ravnoteža. Ako sami želite da znate o najboljim vitaminima za medicinske sestre, možete pročitati više o tome na internetu. Pokušajte odabrati pilula koja će sadržavati čitav niz vitamina iznad.