Kako izgubiti težinu u dva tjedna za novu godinu

Je bliže novogodišnjih praznika, to je veća većina žena ne vole svoj odraz u ogledalu. Ali želite da zasija u prekrasnoj novu haljinu pod zavidni pogledi drugih ... Dakle, da li je moguće za nekoliko tjedana izgubiti na težini za Novu godinu? Ako ste napustili ovaj put, meta je vrlo realna. Okupite svoju volju u pesnicu, da započne proces sada gubi na težini.

U ovom članku, mi ćemo vam reći o jedinstvenom sistemu napajanja, koji daje dobre rezultate bez oštrih glad, stres na tijelo i štete za zdravlje. Pratite naše jednostavne preporuke za mršavljenje za Novu 2014. godinu.

2 tjedna - to je prilično dugo vremena za dijetu. Smooth poput mršavljenje vaše tijelo, to će biti u stanju da se navikne na pravilnu ishranu, tako novogodišnji blagdan neće biti za vas ozbiljan izazov. Možete probati raznovrsna jela, naravno, ali bez prejedanja. težina program gubitak, predstavljeni na našoj web stranica vam resetirati 2-3 kg tjedno. Osim da ćete biti u mogućnosti da izgubite težinu za Novu godinu, ti će se oporaviti vaš metabolizam, osjećat ćete se boljoj formi i energičnije.

Novogodišnja dijeta je prilično jednostavan, ali broj obaveznih pravila kojih se treba pridržavati. Prije svega, to zabranu određene proizvode:

- kukuruz i krumpir, kao i proizvode od them-
- pasta bijele muki-
- svekla-
- sve vrste shokolada-
- bakar
- grožđa i vinove juice-
- slatkiše, razne džemova i slatka.

Ovi proizvodi mnogi lako ugljenih hidrata, koji kada se koristi aktivno pretvara u masti, a time i dodatnih inča na struku.

Pod zabranom su pržena i kancerogene proizvodi:

- kolbasy-
- riba na žaru i meso
- masti.

Osim toga, to je zabranjeno konzumirati pivo, šećerni sokovi, šampanjac, gazirana voda.
Preporučuje se da se ograniči korištenje i salinities: kiseli gljive, krastavci i rajčice. Sol zadržava tečnost koja ometa proces mršavljenja.

Izbornika na dvije sedmice dijeta dovoljno bogat. Osnovno pravilo - umjerenost u jelu.

Korisne proizvode u ishrani su:

- heljda, zobene pahuljice, neuglađen ris-
- mekinje i proizvodi od žitarica s nimi-
- pasta od sive brašna (sjećam umjerenost) -
- grah i boby-
- zeleno voće i ovoschi-
- paradajz.

Potpuno ukloniti masnoće iz ishrane nije potrebno, samo treba zamijeniti životinjske masti lakše i korisna biljka - susama i maslinovo ulje, možete jesti orasi, sjemenke, masline. Nemasno meso je bolje zamijeniti morskih plodova i ribe, koji bi trebao biti uključen u meniju tri puta tjedno.

Posebnu pažnju treba obratiti na odgovarajući režim za piće - tekućina zauzima puno prostora u želucu i neće dopustiti da jedu previše. Dnevno može biti nekoliko šoljica čaja i kafom, ostatak piće - to je mineralna voda bez plina ili pročišćena voda iz slavine. Osim hrane, u ukupnom iznosu od tečnost treba da bude najmanje 1,5 litara.

Zima - to je put maksimalno iskoristili vitamina, često tijelo počinje da doživite manjak od njih. Ne smije se zaboraviti da je to vitamine doprinosi normalizaciji metabolizam, i na taj način reguliraju težinu. Osim toga, vitamini će poboljšati izgled, zdravlje vaše kože i podržavaju imunološki sistem.

Treba uzeti askorbinska kiselina, vitamin B, mineralima. Multivitamin, naravno treba da traje najmanje dvije sedmice. Usput, dijeta je bio efikasniji, bolje je kombinirati s vježbe. To može biti jednostavan gimnastičke vježbe, ujutro trčanje, pa čak i jednostavan punjenje 15-ak minuta.