Koristan i terapeutska svojstva voća i bobičastog voća

Voće i bobice - to je hrana koja nije bogata samo u vitalne hranjive tvari za nas, ali i lako svariti (u nekim bolestima, to se ne preporučuje kada je sirova vlakna, mogu biti pijan svježi voćni sokovi)

Zdrava osoba koja želi da izgubi na težini, voće vlakana i bobice - najbolji pomagač. Na probavu i metabolizam i pozitivno uticati sadržane u voću i bobicama, organske kiseline, eteričnih ulja, tanina, aromatične materije, biljne pigmente.

Korisni sve voće i bobice, ako imate dobro razvijenu intuiciju, moći ćete da izaberete one plodove koji su trenutno potrebni za vaše tijelo.
Govorimo samo o nekim.

oh koristi od jabuke što smo već rekli, nutricionisti sve zemlje nalaze u ovim plodovima nove kvalitete. Na primjer, Australian istraživači su otkrili da jabuka - prvak na sadržaj moćnih antioksidanata koji štite organizam od raka i srčanih i vaskularnih bolesti. Preporučuje se jesti 2-4 jabuke dnevno.
kiselo sorte jabuka su posebno bogata gvožđem i vitaminom C.

Garnets su poznati svima, zbog visokog sadržaja željeza u njima, pored ovih voća i mnogo tanina phytoncids, folne kiseline, i limunska. Imaju tonik, protuupalno i antiseptično djelovanje.

Marelice sadrže puno kalija i bogati su beta-karoten, koji se pretvara u vitamin A, korisno za oči, kožu, kosu i sluzokože.

Seabuckthorn sadrži mnogo vitamina C i beta-karotena. Osim toga, mora krkavine sadrži puno biljnih masti. Mora krkavine ulje ima protuupalno djelovanje, koristi u kožu i sluznice lezije, čir želuca.

Grožđe - izvor željeza, pored toga, to će pomoći sa poremećaji nervnog sistema i metaboličkih poremećaja, jača srčani mišić. Polifenoli sadržani u grožđu, - moćni antioksidansi koji reguliraju metabolizam masti.

Crni ribiz - jedan od prvaka sadržaja C vitamina, a tokom skladištenja je gotovo nije uništen, za razliku od mnogih drugih vrsta voća i bobičastog voća. Takođe, u bobice je bogata gvožđem, kalijumom, organske kiseline, koje se odlično učvršćivanje i tonik čini.

Jagode, jagode, maline su bogate vitaminima i mineralima, pektina i šećera.

Borovnice su dobri za oči, on sadrži dosta tanina i pektina, tako da je u stanju očistiti crijeva od propadanja proizvoda.

Lingonberries i brusnice sadrže mnoge benzojeva kiselina koja inhibira rast bakterija se koriste kao antiseptik agent i restorativne.
Cranberry je jedan od najkorisnijih bobice za srce i krvne žile, poboljšava pamćenje.

Agrumi sadrže mnogo vitamina C (posebno limun). Također, oni imaju puno organskih kiselina i esencijalnih ulja.

Takođe, na temu:
berry dijeta
oh koristi od banane
Korisni svojstva persimmon