Dijeta "8 cigle"

Da shvatim je stekao idealne proporcije, potrebno je izgraditi temelj. Dijeta "8 cigle" dijeta kombinira nekoliko mono-dijeta (onih zgrada blokova koje vode do uspjeha).

dijeta dijeta

• Dan №1: nemasnog jogurta - do 3 L
• Dan №2: krastavci fresh - bez ograničenja u broju
• Dan №3: nemasnog kravljeg sira - 500 g
• Dan №4: banane srednje veličine - do 10 kom.
• Dan №5: molokochay - 2-2,5 litara
• Dan №6: kuvana pilećeg filea - 600 g
• Dan №7: jabuke - bez ograničenja u broju
• Dan №8: ovsena kaša - 5 porcija

Smislu pripreme za ishranu receptima "8 cigle"

Molokochay

Da bi se pripremila molokochaya zahtijevaju sadržaj minimum masnoće mlijeka, kao i visoko kvalitetne zeleni čaj. Reboil mlijeka (1 litra), izvadite ga od vrućine, pustite da se ohladi na 70? C.

Put u vruće mlijeko 3 kašike zelenog čaja (može dodatno dodati malu količinu mente). Piće, ne pokrivaju čvrsto i ne ispuštati u termos.

čaj filter hladno. možete dodati malu količinu meda, po želji, (piće da se ohladi do 40? C). Hladan čaj u frižideru. Prije upotrebe, razrijedite ga s kuhanim vodom (1: 1).

Od molokochay aktivno uklanja tečnosti i čisti crijeva, osim piti najmanje litru gazirane vode.

ovsena kaša

Brzo kuhanje zobenih pahuljica prelijte vrelom vodom (1: 1,5), poklopac, folijom i ostavite stajati. so upotreba je nepoželjno, šećer, med, ulje su zabranjeni.

Ukratko o prednostima "8 cigle" dijeta komponente

Kefir - koristan kao niskokalorični napitak, smanjenje crevne mikroflore, efikasno čisti organizam, što povećava apsorpciju kalcija, željeza, vitamina D.

Krastavci su minimalne vrijednosti kalorija (15 kcal / 100 g). Zbog prisustva vlakana svježeg hrskavog povrća savršeno čisti naš organizam. Također krastavci promoviraju izlučivanje suvišne tekućine (i.e., posjeduje diuretik).

Svježi sir - proizvod visoke proteina, osim što sadrži lako probavljive kalcijuma. Energetska vrijednost 100 g 1% masnoće sir je 70 kcal.

Banane su bogate vitaminima i mineralima. Oni čine za deficit od ugljenih hidrata da spriječi usporavanje metabolizma i pomaže u obnovi energetski balans.

Molokochay donosi najmanje kalorija i na taj način savršeno čisti tijelo i stimuliše sagorevanje masti.

Pileći file popunjava nedostatak životinjskih proteina i daje nam esencijalne aminokiseline. 100 g proizvoda daje oko 100 kalorija.

Jabuke - izvor vitamina, pektinske tvari, organske kiseline i mineralnih soli. Korisni voće očistiti crijeva, stimulira spaljivanje masti.

Zob reguliše metabolizam masti, čisti tijelo i daje najmanje kalorija (oko 90 kalorija na 100 g).

recenzije

Dijeta 8 cigle za 8 dana traje 3-5 kg ​​viška kilograma. Kao mišljenja, nakon njegovog završetka postoji neverovatna lakoću u tijelu.