Kefir dijeta Larisa Dolina

Jednom ova dijeta je jedna od najpopularnijih u Rusiji. To i ne čudi, jer je cela zemlja može gledati rezultat: popularna pjevačica doslovno odmah transformiran iz dovoljno kompletan dame vitkom krhka žena. Naravno, sve muči pitanje: kako je to uradila?

Kefir dijeta Larisa Dolina

Ova dijeta obećava zapanjujući rezultat: točno tjedan dana možete riješi 7 kg. višak kilograma. Glavna komponenta ishrane - je kefir. To je s ovim proizvodom moraju biti "prijatelji" onima koji sanjaju o struk i stomak.

Da bi se postigao obećao rezultat, morate strogo pridržavati predloženi plan ishrane. Čak i najmanja slobode je strogo zabranjeno.

Prije nego što počnete dijetu, preporučuje se organizirati za tijelo da ispuni dan. I, kompletiranje to, pokušajte da ne zloupotrebljavaju brašno i slatki proizvodi.

Meni za tjedan

Evo kako, na primjer, od ponedjeljka! Na prvi dan kefir dijeta Larisa Dolina omogućuje nam da pijemo 0,5 litara. kefir i jesti 400 grama kuhanog ili pečeni krumpir, bez dodavanja so.

Drugi dan pijemo istu količinu jogurta, kao i prvi, i jesti 400 grama kravljeg sira, sadržaj masti od kojih ne prelazi 3-4%.

Trećeg dana, zajedno sa 0,5 litara. jogurt je dozvoljeno da jedu 400 g voće (Osim grožđa i banana).

Četvrti dan dijeta se sastoji od 0,5 litara. kefir i 400 grama piletine kuhana, bez dodatka soli.

Peti dan - 0,5 litara. jogurt plus 400 gr. voće (osim grožđa i banana).

To je trajalo sve do šestog dana? Well done! Pobjeda je vrlo blizu. Međutim, šesti dan - jedan od najsloženijih u ishrani. Vi ste dozvoljeno da pije samo 1,5 litara. mineralna voda bez gasa. S druge strane, za vrijeme dijeta tijelo ima vremena da se naviknu na ograničen protok hrane, tako da preživi dan posta je vrlo jednostavan. Glavna stvar je da zapamtite da cilja je skoro ovdje.

I na kraju, sedmi dan. Još jednom pijemo 0,5 litara. kefir i jesti 400 grama voća.

Kefir dijeta Larisa Dolina iza. Koji poštuju stroge i nije dozvolio sebi da se odrekne zatišje može biti iznenađeni rezultatima.

To je važno da se zna!

• Kefir za ovu dijetu treba uzeti sa sadržajem masti od ne više od 1%. U suprotnom, rezultat ne može biti kao visok.
• Kefir dijeta Valley podrazumijeva maksimalno ograničenje masti. Proizvodi su izabrani na takav način da se masti u organizmu dolazi u minimalnim količinama. Ovaj test je u mogućnosti da se neprimjetno migrirati samo zdravo tijelo, tako da se preporučuje da prije nego što počnete dijeti, obratite se lekaru.
• Ova dijeta je vrlo efikasna. U najmanju ruku, oni koji se strogo pridržavaju se ostvarila očigledno rezultate. Glavna stvar - imati na umu, jer to nije išlo brzo proces gubitka težine, dijeta ne treba zlostavljana! Ponovite to može biti jednom u 2-3 mjeseca.