15 Najkorisnijih proizvodi

Ljudi su po prirodi hirovita i često lijeni. Mnogi od nas jedu u žurbi, grickanje tijekom dana različite nezdravo hrane. Ali postoje proizvodi, koji kao što možete jesti, ali oni nisu štetne samo za naše tijelo, ali i donijeti ogromne prednosti.

Najkorisniji proizvodi

jabuke

Ovo je veoma korisno voće. Sadrže mnogo vitamina C i antioksidansa, zahvaljujući kojoj je ljudsko tijelo duže ostaje mlad. Zbog velikog broja sorti jabuka, svatko može pronaći komad voća po svom ukusu. Savjet: jesti jabuke tokom snack ili staviti u salatu.

sjemenke lana

Ove žitarice igraju veliku ulogu u zdravoj ishrani. Konkretno, oni su korisni za zdravlje žena žena s hormonalnim poremećajima. Ako jedete samo nekoliko kašičica semena po danu, će dobiti jači kosti i smanjuje rizik od raka dojke. Za pravilnu asimilaciju zrna moraju biti dobro sažvakati. Savjet: da poboljšaju svoje čulo ukusa, dodajte raznovrsna jela.

mrkve

U ovim malim tražim povrće sadrže velike količine beta - karoten, koji se pretvara u vitamin A u ljudskom tijelu. Šargarepe smanjuje rizik od raka, posebno kože. Poboljšava vid. Tip: mrkva, koji je bio predmet liječenja sadrži mnogo manje korisne osobine, pa probajte da ga koriste u sirovom obliku.

paradajz

Paradajz sadrži mnogo luteina i likopena. Lutein poboljšava vid i likopen sprječava rak. Savjet: Jedite nekoliko komada dnevno.

luk

Ovo povrće je korisno za ljude koji pate od niskog pritiska. U svom sastavu ima i elemenata - flavonoida, koji sprečavaju raka. Tu je i Nacionalni savjet: za liječenje prehlade, potrebno je da napravite sirove luk na petama. Savjet: Ovo povrća u sirovom obliku sadrže hranjive tvari i više, ali također u obradi gotovo svi su sačuvane. Stoga, možete sigurno kuhati s njim raznovrsna jela.

bijeli luk

On pomaže ljudima koji su zabrinuti zbog niskog tlaka. Zbog luk holesterola u ljudskom tijelu se smanjuje. Savjet: Jedite bijeli luk u sirovom obliku, dodajući da se na razna jela. Da ne smeta miris češnjaka nakon konzumiranja to u hrani, možete žvakati mente ili zrna kafe.

karfiol

Ovo povrće je dobro za ljude koji su bolesni od artritisa. Kupus Poboljšava rad jetre. Savjet: dnevno popiti nekoliko cvasti u sirovom obliku. Ako karfiol nije da li vam se sviđa okus, možete ga zamijeniti sa brokoli.

šljive

Ovi plodovi se sastoje od mnogo vitamina C. Oni pomažu ljudima koji pate od anemije. Savjet: jesti ili kuhati sa svježim šljiva od njih torte kao svoju korisna svojstva se ne gube. Šljive mogu zamijeniti svježe voće.

zeleni čaj

To smanjuje rizik od moždanog udara, obnavlja imunološki sistem, sadrži velike količine antioksidansa. Savjet: kupovina čaj samo ako ne koristite sastav sintetičkih gnojiva u toku rasta. Koristi se i topla i hladna.

brusnica

Ovaj bobica ima veliki broj vitamina i antioksidanata. To pomaže oporavku urinarnog sistema. Savjet: prilikom kupnje sok od brusnice, pobrinite se da je upravo prirodno. Najbolja opcija - da se sok od brusnice.

jam

Ovaj slatki krumpir. Ona sadrži mnogo vitamina B6, koji je potreban za dobro zdravlje srca.

celer

Ona sadrži mnogo vitamina C. To pomaže u održavanju krvnog pritiska je normalan uz pomoć posebnih komponenti. Savjet: celer dodati u bilo koje jelo, rezanje svoj korijen u kriške. On će dati poseban okus mesa čorba.

masline

Možete ih koristiti, i zelene i crne boje. Oni se sastoje od mnogo vitamina E, željeza i bakra. Savjet: Možete ih koristiti u cijelosti ili, narezane na pola, dodajte u salatu. Korisni kruh, u kojem sastavu ima maslina ulje, kao i upotreba ulja za prženje masline.

jagode

Ovo bobica sadrži mnogo tvari - fenola, što poboljšava srčani učinak. Čak i jagode su bogate vitaminom B5 i drugih korisnih elemenata.

med

On je prirodna zamjena za šećer, ubija bakterije. Savjet: bolje uzeti med sa pčelinjaka. Na industrijske prerade izgubila dio svojih korisnih svojstava. Medom na čaj, prostire se na kruh ili staviti u za ukus kaše.