Sluz

Komponente snage;

Mudraci Istoka nekoliko milenijuma prije izabere slizkak jedna od 3 velike strukturne elemente tijela. Sluz nahodyaschayasyav ravnoteži s drugim sastojcima, može izliječiti, višak negativnoskazyvaetsya svoje zdravstveno stanje.

Hrana sa najvećim sadržajem sluzi:

alge

Sjeme bokvice Podoorzhnik

Grašak, pasulj i sočivo

Pekara i Pasta

gljive

Opšte karakteristike sluzi Slizistyeveschestva su jedna vrsta topiv u vodi uglevodov.Eto kompleks mješavina heteropolisaharida su prisutni u škrobi glikogena.

U kontaktu sa vodom oni formiraju gel sposoban smanjenja urovensahara u krvi i smanjiti količinu slobodne holesterol.Sluz u nekim žitaricama, sjemenkama, voće i povrće. Krometogo neke namirnice stimuliraju transformaciju skroba u sluzi.

Raznih istraživanja naučnici i lekari su dokazali pozitivan učinak na desni rad čitavog probavnog sistema te osobe.

Dnevnih potreba organizma u sluziKao što je već gore spomenuto, sluz pripadaju ugljikohidrata, kao što su škrob. Stoga, za izračunavanje dnevnih potreba sluzi, treba uzeti u obzir ovaj soedinenie.Osnovnym komponenti je u riža, pšenica, zob, ječam, raž i kukuruz. Spada više od 70% od ukupnog broja proizvoda.

Pri izračunavanju potreba za proizvode koji sadrže sluzi, treba uzeti u obzir niz faktora: tjelesne težine, dobi, fizičkog ili sportske opterećenje i vrstu posla.

Prosječna dnevna potreba za ugljikohidrata instaliran od 4 do 6 grama po kilogramu tjelesne težine. Koji od njih treba zauzeti slizesoderzhaschie proizvoda - do vas, u zavisnosti od svoje tijelo i zdravlje.

Potreba za povećanje sluzi:• u raznim bolestima ZHKT-

• kršenje integriteta gastrointestinalne sluznice (gastritis,čirevi) -

• tanak graditi i brze izmjene tvari

• u proces abnormalnost sluznice funkcionira u bilo kojem području tijela.

Potreba za smanjenje sluzi:• sa ograničenim fizičkim aktivnosti-

• kada je tijelo u stanju mirovanja

• kod upale povezane s povećanu proizvodnju sluzi u organizmu.

probavljivost sluzi Usvoenieslizey sadržane u hrani se javlja u kishechnike.Pri su razdvojili države glukoza,koji je neophodan za mozak i iz glikogena jetre.

Što se tiče sluzi koju proizvodi tijelo, oni su uključeni u anabolički i katabolički procesi zhiznedeyatelnosti.Pri da je njihov razvoj i učenje odvija u kontekstu povećanja i smanjenja ukupnog broja bijelih krvnih zrnaca.

Korisni svojstva sluzi i njen uticaj na organizam:Sluz za zaštitu usnoj šupljini ne samo od bakterija i mehaničkih oštećenja, ali štiti zub emajl od agresivne akcije pojedinih komponenti hrane.

Jednom u želucu, sluz obavija svojim zidinama, štiteći ih od negativnih efekata želudačnog soka. U crevima, isti sluz promovira uniformu apsorpciju rezultata probavu.

Jedinstveni sloj sluzi na zidovima creva i želuca protsessperevarivaniya poboljšava hrane i uklanja zatvor.Osim toga, sluz poboljšava sekretornu aktivnost podzheludochnoyzhelezy i sprečava razaranje vitamina B i vitamina.

sluzi interakcija sa bitnim elementima:S obzirom na interakciju sluzi sa bitnim elementima, da voda igra glavnu ulogu. Zahvaljujući tome, postoji oticanje "meke" ugljenih hidrata da formira sluz substantsii.Na drugom mjestu su mikro- i makroelemenata koji su rastvorljivi u sluzi i prevoziti zajedno sa njom u tankom crijevu.

Znakovi nedostatka sluzi u organizmu:Nedostatak sluzi u tijelu ukazuje na nizak sadržaj ugljenih hidrata u ishrani može smanjiti cheloveka.Takoy nedostatak fizičke aktivnosti, a tijelo ton energije oslabiti njihov imuni sistemu.Krome sluzi su znak nedostatka bolesti sluzokože površina. To uključuje bolesti probavnog trakta i sluzokože.

Znaci viška sluzi u organizmu:Višak sluzi, koji dolaze u tijelo s hranom, izaziva apatija, depresija, česte prehlade, viškom kilograma.

Višak sluzi u crevima može imati laksativni učinak. Također, što je znak viška sluzi može biti dostupan u upala tijelo i česte prehlade.

Faktori koji utiču na sadržaj sluzi u organizmuMoć je odlučujući faktor sluznice supstanci sadržaj u organizme.Vo Prvo, to slizesoderzhaschie proizvoda, a kao drugo, to je proizvode koji stimulišu proizvodnju sluzi u organizmu. Na primjer, luk, đumbir i češnjak.