Snage za srce

Početna;

Hrana za tijelima;

srce Srce - je glavni organ krvotoka, koji yavlyayassvoeobraznym prirodne pumpa, pumpa krv kroz sudove. Serdtsevzroslogo osoba je smanjena u prosjeku od 55 do 70 puta u minuti, vožnja do pet litara krvi! Srca, uprkos egozhiznenno-važnu funkciju, mali organ. Njegova težina u chelovekakolebletsya odraslih 240-330 grama.

Korisne proizvode za srce i krvne sudove

avokado.Sadrži bakar, željezo, vitamini B6,B12,E,C,enzima. To snižava kolesterol, poboljšava pamćenje.
grejpfrut.Sadrži glikozide koji daju meso gorak ukus. Krometogo, poboljšava aktivnost srca, sprečava razvoj aterosklerozai infarkta miokarda. Normalizaciju probave.
jabuke. Soderzhatkaly, jabučna kiselina, pektin (biljka vlakana, sposobnuyusvyazyvat toksične supstance). Novoobrazovaniy.Umenshayut smanjuju rizik od edema. Normalizaciju krvnog pritiska.
nar.Sadrži antioksidanse. Normalizuje cirkulaciju krvi. Osuschestvlyaetprofilaktiku razvoj ateroskleroze.
Laneno ulje. Sadrži velike količine omega-3. Prepyatstvuettromboobrazovaniyu.
haringa,bakalar- Sadrži omega-3. Smanjila verovatnoća infarktamiokarda.
Čokolada. Dobro za srce je jedina čokolada soderzhaniekakao u kojem ne manje od 70%. To snižava krvni pritisak.
Matica (orasi, bademi, pistacije). Sadrže supstance koje su korisni naserdtse.

Opšte preporuke

Da bi se osigurala puna rad srca, doktori se savjetuje da se pridržavaju "mediteranske prehrane", koji ima poseban antiskleroticheskiyeffekt. Ishrana bogata povrća i voća, orašastih plodova, biljaka, riba i moreprodukty.Hleb i žitarice, maslinovo ulje i mliječni proizvodi također vhodyatv sastav ishrane.

Važnu ulogu u prevenciji bolesti srca, dat regulyarnomui zdravoj hrani. Za zdrave ljude uklopiti tri ili chetyrehrazovoepitanie. Ako postoje neke abnormalnosti u srcu, doktori preporučuju jesti frakcijski pet puta dnevno.

Folk pravne lijekove za normalizaciju srca i čišćenje plovila

repasok je koristan za krv i mrkvasok uklanja toksine iz krvotoka.

1Mrkve i sok od cikle
deset komada sok od šargarepe pomiješana s tri dijela svekolnogo.Vypivat dnevno najmanje jedan kup.
2Salata od šargarepe sa repa
2 dijela 1 dio mrkve i repe kore i rub na terke.Dobavit suncokretovo ulje. Pripremite što je više moguće.

Za prevenciju bolesti srca, poželjno je da se pripremiti napitak koji sadrži korijen elecampane,meda i zobi. To bi zahtijevalo 70 grama elecampane korijena, grammmeda 30, 50 grama zobi i 0,5 litara vode.

priprema:

Zob ide, operite, dodajte vodu. Dovesti do usijanja. Nastaivatv za 3-4 sata. Zgnječen korijene elecampane pour poluchennymotvarom. Zatim dovesti do usijanja. Ulije za dva sata. Soj, dodajte pola šoljice med.Pit dva ili tri puta na dan prije jela.

Tabela ispod navodi najkorisniji i štetnih proizvoda za serdtsapri specifične povrede njegovog rada.

bolest	zdravu hranu	Namirnice koje treba isključiti
CHD hipertenzija ateroskleroze	Biljna ulja, voća i povrća (isključujući kabastih), plodovi mora švapski sir,žitarica, vegetarijanska juha	Kolači, masne ribe, mesa, dimljeni meso i kobasice, kulinarnyezhiry, masnih mliječnih proizvoda.
infarkta miokarda angina	Voća i povrća (kuhani, pečeni ili fino natertomvide), bilje, orasi, kruh i drugi dan, tjestenina i žitarice, morski plodovi, mliječni proizvodi, dobijanje esencije šipka,čaja, slatko-kiselo voćnih sokova	Masna mesa i mesnih prerađevina, sol (ne više od 3-5gr. Po danu), šećer u velikim količinama. Svježi kruh i peciva, kobasice, konzervirane hrane, grah, češnjak i luk. kakao, kafa,sok od grožđa.
cirkulacije neuspjeh	Alkalizing tijelo Proizvodi: povrće, voće, molochnyeprodukty. Vrlo korisno suve kajsije i drugih sušeno voće, kompotyiz ih, zelje, orasi, i bez soli kruh.	Soli, pečenje, juhe i gljive. Rotkvica, špinat, rotkvice, mladi luk bijeli luk.Papar, hren i senf. Štetne su kafa, kakao i čokolada.

Proizvode koji su štetni za srce

Glavni uzrok bolesti srca je loše sostoyaniesosudov da nisu dovoljno prolazan da krovotoka.V rezultat toga, krvnih ugrušaka, a zatim blizu srčanog udara.

Proizvoda, koji potrošnja povećava rizik od srčanog udara:

svinjetinai govedinadoprinose podizanju nivoa holesterola.
margarin,kao što je učinjeno na temelju trans-masti.
Proizvodi za pripremu koje su korišćene kulinarnyetehnologii kao što su prženje, pušenje, duboko pržiti.
Kokice i fast fooda su proizvedeni koristeći tverdyhzhirov.
Soli. To uzrokuje zadržavanje tečnosti, edem i yavlyaetsyaprichinoy da visok krvni pritisak, kotoroechasto dovodi do prorjeđivanja i pucanje zidova posude.
Marinade, začini, ocat. Serdechnogonerva dolazi uzbuđenja, over-the arterija, što povećava razryvovaorty rizik.

Informacije koje gore je namijenjen za osobe s zdorovymserdtsem. Ako se već pojavila bolest, moć mora biti boleeschadyaschim, sa smanjenim masti, sirova vlakna, soli i tekućine.

Tako da smo prikupili najvažnije stvari o ishrani dlyaserdtsa u ovoj slici, i da će biti zahvalan ako podeliteskartinkoy društvenih mreža ili bloga, sa linkom na ovu stranicu:

Pročitajte io moć na druge organe:

oči

kosa

Zuba i desni

koža

nokti

mozak

srce

želudac

jetra

bubrezi

Udio u društvenim mrežama:

Povezani