Ishrana za krv

Početna;

Hrana za tijelima;

krv Krv - to glavnayazhidkost tijelo cirkuliše kroz krvne sudove. Ona sostoitiz plazme, crvenih krvnih zrnaca, leukocita i trombocita.

Krv je transportno vozilo za kisik, pitatelnyhveschestv i metaboličkih proizvoda. Osim funkcije transporta, to podderzhivaetnormalnuyu tjelesne temperature i balans vode i elektrolita u organizmu.

Ovo je interesantno:

Količina krvi u ljudskom organizmu ovisi o egopola. Kod muškaraca, volumen krvi - 5 litara kod žena je ograničen 4litrami.
Boja krvi ovisi o tvari uključene u svom sastavu. U kičmenjaka, krv crvene boje osigurava prisustvo željeza u crvenim krvnim zrncima.
Ako su svi crvenih krvnih zrnaca cirkuliše u krvi čovjeka, stavio oskudna, rezultirajuća traka može zaokružiti svijeta na ekvatorutri puta.

Korisne proizvode za krv

1jetra. Yavlyaetsyanezamenimym izvor željeza, čiji nedostatak može privestik smanjen nivo hemoglobina i anemije. Osim toga, egonedostatok evidentno u bolesti kao što je zhelezodefitsitnayaanemiya. Pored toga, jetra sadrži je važno za kroviveschestvo kao heparin. Da je on preventivno sredstvomprotiv tromboze i infarkta miokarda.
2Masna ryba.Vazhny proizvod za prevenciju kardiovaskularnih sistemy.Imenno zahvaljujući ribe u zemljama u kojima je jedan od glavnyhproduktov vlasti, gotovo nikad ne javljaju bolesti kao što su koronarna bolest srca, koronarne insuficijencije, srčanog udara, itd Fats soderzhaschiesyav riba, kontrola holesterola krvi i urovensahara. Osim toga, zahvaljujući sadržane u ribljem taurin, normalizacija krvnog pritiska javlja.
3Belokochannayakapusta i brokule.Bogata folne kiseline, koja nastaje zbog sinteznovyh krvnih zrnaca. Pored toga, oni predstavljaju Vitaminki odgovorni za zgrušavanje krvi. Zahvaljujući vitamin P, koji je dostupan i na kupus, ide jačanje stenoksosudov.
4Citrus. Oni sadrže vitamine, je odgovoran za apsorpciju željeza. Vlakna boretsyas holesterol, i vitamine, zajedno s organskim kiselinama, odgovoran za urovensahara.
5jabuke. Soderzhatv sastavljen od pektina, koji reguliše nivo šećera vkrovi i veže štetne kolesterola.
6Nuts. Blagodaryasvoemu sastav, oni su važan proizvod za krv. U orehahsoderzhatsya tako važne komponente hrane, kao što su masti, kalij, magnezij, željezo i vitamine A, B, C.
7avokado.To se vezuje višak holesterola i na taj način uzima dostoynoemesto lista korisno za proizvode od krvi. Supstance kotoryi sadrži, pomoći da normalizuje krvni formiranje ikrovoobrascheniya.
8nar.Jer sadrži željezo, ovo voće je propisana kakodno prvog lijekova s nedostatkom željeza anemije. Osim toga, nar se koristi za deaktiviranje viška kolesterola.
9Med. Nailuchshimvyborom krv je upotreba heljde meda u sostavkotorogo dijelu, gotovo cijeli periodni sistem. Postoji mozhnonayti željeza i organskih kiselina, kao i sa kalijum magniemi druge korisne minerale. Hvala med dolazi normalizatsiyaformennyh krvnih zrnaca, kao što su leukociti, eritrociti itrombotsity.
10repa. Yavlyaetsyanaturalnym krvotvornih agent. Promovira obrazovaniyueritrotsitov i učvršćuje zidove posude. Odlično se slaže smrkve, kupus i paradajz.

Opšte preporuke

Da bi čovjek bio jak i zdrav, to je vrlo važno yavlyaetsyakachestvo krvi.

Pije velike količine zhelezosoderzhaschihproduktov - glavno sredstvo borbe protiv anemija,i, shodno tome, uz slabost i vrtoglavicu izazvalo nizkimurovnem hemoglobina u krvi.

Zbog toga je potrebno jesti više nar, jabuke, heljda Kashii druge namirnice bogate gvožđem.

Kako bi se osiguralo zdravlje krvnih je potrebno da se desi češće na svježem, kisik-bogat zrak. Vrlo dobra opcija je da beregmorya ili ljeto borove šume. Na moru, pored kisika, soderzhitsyabolshoe količina joda, a u šumi zrak je zasićen s nestabilnom proizvodnju.

Tradicionalne metode pročišćavanja krvi

Da očiste krv toksina, potrebno je koristiti sleduyuschieprodukty:

brusnicasok. Sadrži antioksidanse koji sprečavaju leukemije.
Maslačak. To je moćan hepatoprotector. Čist i zdorovayapechen bolje filtera krvi.
Mrkve i jabuke sokovi.Očistite krvi, tijelo zaduženo za živahnost i zdravlje.
Repe sok. Ona ima snažan učinak čišćenja. Ispolzovattolko u dodatak sa drugim sokovima (jabuka i mrkva) postepennosnizhaya razrjeđivanje.

Štetnih proizvoda za krv

masti. Velika količina masti je blokirovkukaltsiya, koji je potreban za ravnotežu ćelije i održavanje osmosav krvi. Osim toga, masti sadrže velike količine kolesterola.
prženu hranu. Supstance soderzhaschiesyav pržena hrana, dovesti do promjene u krvi, vsledstviechego kršenja javljaju u cijelom tijelu.
alkohol. Pod uticajem formennyeelementy alkohola u krvi izloženi razaranja i dehidracije. Vsledstviechego, krv ne obavlja svoje funkcije.
Proizvodi koji sadrže konzervanse. Obrazuyuttrudno-rastvorljiva jedinjenja koja su krvna zrnca za tijelo ne mogutispolzovat moć. Tako postoji balast otravlenieorganizma štetnih supstanci.

Pročitajte io moć na druge organe:

oči

kosa

Zuba i desni

koža

nokti

mozak

srce

želudac

jetra

bubrezi

Udio u društvenim mrežama:

Povezani