Krompir dijeta Indijanci

drugu opciju dijeta krumpir to je dijeta latinoameričkih Indijanaca.

Ova dijeta ne samo da će izgubiti na težini, ali i očistiti crijeva dobro.

Postoje tri varijante dijete, ali je osnova snage u svim - jedan,

1,5 kg krompira kuvana u koru na pari ili pečena u pećnici do oštre.

Krompir podijeljena u 4-6 komada, ovisno o tome koliko puta plan dan ishrane (ako je moguće da je šest puta bolji od četiri).
Jedite krumpir s kožom.
Jesti krompir najbolje odmah nakon kuhanja, vruće, tako da je preporučljivo kuhati svaki komad posebno.

Osim krompira piti piće ili mineralne vode - najmanje 1,5-2 litara u toku dana, zeleni čaj.

Opcija 1 krumpir režim ishrane:
Trajanje - 3 dana, a za to vrijeme možete izgubiti težinu 3 kg.

1,5 kg krompira pripremljen kao što je opisano gore, jesti tokom dana bez soli, začina i ulja (kao što su maslac i povrća).

2. verzija ishrani latinoameričkih indijanaca:

Trajanje - sedmica.

Oni 1,5 kg zavadi krompira u 4-6 komada,
2 dijela jesti bez soli i maslac,
u preostalim dijelovima može dodati sasvim malo ulja (biljnog ili vrhnje), sok od limuna i sol (minimum).

3. verzija ishrani:
Trajanje - 15 dana.
Za krumpir, možete dodati biljno ulje, ponekad možete dodati malo putera, sok od limuna, sjeckani peršin i češnjak.
So se ne dodaje.

Kalorija izbornika treća varijanta dijeta - oko 1250 kcal

Međutim, možete eksperimentirati i dodajte bilja i sok od limuna i prva opcija, jer oni promovišu samo gubitak težine.

Krompir su bogate kalijumom, fosforom, sastoji se od željeza i magnezija.
Novi krompir bogat vitaminom C, antioksidansima, tu su vitamini B, nikotinska i folne kiseline.
Krumpir protein sadrži većinu aminokiselina neophodnih za život našeg organizma.