Cimet sa jogurtom za mršavljenje

Na temelju jogurt se može pripremiti korisne koktela - oni poboljšati funkcioniranje probavnog sistema, dok koristite začinjena i oštar začina - pa čak i pomoći da izgubite težinu. cimet sa jogurtom za mršavljenje - to je ugodan na okus piće i da će biti više riječi.

Na čemu se temelji mršavljenja efekt?

Zašto jogurt u kombinaciji sa cimetom pruža masti gori efekat? Prije svega, to je uzrokovano kemijski sastav glavne komponente. Također daju svoj doprinos više sastojaka piće (koje se koriste đumbir i ljuta paprika). Pa, posljednji tajna čarobni metak - niskokalorični, u kombinaciji sa sposobnošću da brzo i potpuno zasićene.

A sada više detalja. Kefir se počasno mesto na listi najkorisnijih proizvodi u svijetu. Vrijedne osobine ovog pića su uzrokovane prisustvom laktokultur i kvasca. Ovi korisni mikroorganizmi za poboljšanje funkcije crijeva, a istovremeno povećava naš imunitet.

Važno je znati da je svjež (dan) jogurt slab, i "starih" (tri dana) - popravke. Osim toga, fermentirani napitak ima diuretik svojstva. Kefir je u kombinaciji sa različitih proizvoda, opskrbu tijela kompletan protein i donosi najmanje kalorija (nemasnog jogurta se misli).

Cimet se također smatra uistinu čaroban proizvod. Ovaj začin sadrži polifenole, čime pomaže da se smanji nivo šećera u krvi.

Aldehid cimet cimetnim kiselina prenosi sposobnost da se ubrza metabolizam, koji je visoko vrednuje od strane onih koji žele izgubiti na težini. Usput, miris cimeta pomaže suzbiti glad, a prah se dodaje u hranu, da bi izbegli pojavu viška Žirkov.

Recept za cimeta i đumbira i jogurt za mršavljenje

Kao što je već spomenuto, u koktel ishrani sadrži nekoliko sastojaka. Da biste ga kuhati vam je potrebno:
• Kefir niskog sadržaja masti - 200 ml
• cimeta u prahu - 1 žličica
• strouhané đumbira - 1-2 TSP
• Crvena paprika - prstohvat

Svaki koktel preporučena doza pripremljena neposredno prije upotrebe. Sve sastojke vam je potrebno da se miješaju (možete uzdrmati koktel sa blenderu).

Sheme koriste cimet sa jogurtom

Postoji nekoliko načina koristan piće alkohol.

Shema 1 №

U ovoj izvedbi, preporučuje se popiti koktel na prazan želudac (20-30 minuta prije svakog obroka). Smatra se da je ovaj način ishrane može smanjiti apetit - zahvaljujući dnevni unos kalorija je znatno smanjen (to dovodi do gubitka težine).

Shema № 2

U ovom slučaju, piće bi trebao biti pijan ne prije, ali nakon obroka (oko sat vremena). To pomaže ubrzati metabolizam, a samim tim i - stimuliše spaljivanje kalorija.

Shema № 3

Druga opcija zahtijeva korištenje koktel piće prije i poslije jela.

Shema 4 №

Prema jednom od najefikasnijih sheme, piće treba konzumirati u večernjim satima, zamjena ih večeru.

Shema 5 №

Konačno, istovar kefir koktel. možete posvetiti zdravih pića cijeli dan (dnevna svoje norma je 1 l) po želji. Piće koktel stoji u male porcije. samo negazirane vode za piće se može dopuniti dijetu.

efikasnost

Ako se odlučite za prva tri sheme, da je za mjesec dana izgubiti 2-4 kg (rezultat zavisi od početne težine). S obzirom da se smiri glad nemaju takav visak linija može se smatrati kao pravi poklon. Pribjegavanja istovar, od vas će povećati gubitak težine (dan traje oko 1 kg).

Kontraindikacije

Koristite jogurt, đumbira i cimeta, ne mogu svi. Ovaj koktel je kontraindiciran u:
- sa povećanim kiselost želuca soka-
- u želucu bolezni-
- sa ozbiljnim bolesti bubrega i jetre
- unutarnjeg krvarenja različitih geneza-
- tokom trudnoće i laktatsii-
- u slučaju pojedinačnih osjetljivosti na bilo koji od sastojaka.

recenzije specijalista

Cimet sa jogurtom za mršavljenje - to je idealna opcija za sve one koji ne žele da se radikalno reorganizirati svoju ishranu. Zahvaljujući hranjiv i zdrav napitak, od vas će biti u stanju da normalizira svoju težinu bez mnogo napora i poteškoća.