Mliječno-banana dijeta

Mliječno-banana dijeta je vjerojatno da će izazvati uzbuđenje među profesionalnim nutricionisti, ali daje dobar rezultat (2-3 kg ide za 3 dana). Činjenica da je ovo "ukusan" način mršavljenja, reci naš članak.

Korištenje ishrane sastojaka

Banane su bogate kalcijum, kalijum, magnezijum, gvožđe i fosfor. Tasty sadržavati dovoljno vlakno, koji omogućava efikasno pročišćavanje tijela. Ne bi trebalo zanemariti i bogata B vitamina banane. Kalorija voće je visoka, ali ne zabrane - 100 g proizvoda sadrži 90 kcal. Banane su savršeno zasićenih i ne ostavljaju mjesto gladni.

Drugi proizvoda - mlijeko, često se koristi u meniju raznolik dijeta. Mlijeko je posvećen korisne proteine, vitamine i minerale. Visokog sadržaja kalcija smanjuje proizvodnju kalcitriol i izaziva sagorijevanje masnog tkiva.

Meni mliječno banana dijeta

Varijanta № 1

Ova dijeta je usmjerena na brzom odlaganju pojedinih viška težine.

Svakodnevnoj ishrani uključuje:
• Banane - 2 kom.
• Nemasni mlijeko - 500 ml
• Mineralna voda
• Biljni čajevi

Mlijeko i banane se mogu jesti odvojeno, a mogu se pripremiti uz njihovo učešće koktel. Frakcijalni sistem obrok pomaže da bi se izbjegao osjećaj gladi (da jede se preporučuje 4-5 puta dnevno, iako je dio u ovom slučaju nije zadovoljan svojom veličinom). Možete piti u bilo koje doba dana (ne možete zasladiti čaj, ali je sasvim moguće da se dopuni sa kriškom ukusa limun).

Varijanta № 2

Ovo utjelovljenje milky banana dijeta ima za cilj jačanje dijete bilo rezultata (ako izabrana tehniku ​​ranije prestaje da pruži stabilnu gubitak težine, težine će prebaciti mliječne izbornika banana prema dolje i podstiče dalji proces). Izbornika ostaje isti, samo povećava količinu unosa hrane. Na dan 3 treba jesti banane, a iznos od mlijeka treba povećati na 750 ml.

Izlaz iz ishrane

Tough dijeta sa ograničenje nutrijenata i kalorija rezove zahtijeva odgovarajuće završetka. Prvih dana nakon dijeta se preporučuje jesti lean hranu, izbjegavajući kiseli krastavci, kiseli krastavci, dimljeni mesa i slatkiša. To je imperativ u ovom trenutku obogatiti jelovnik s biljnim uljima - daju telu neophodni za normalno funkcioniranje masnih kiselina.

Kontraindikacije za mlijeko-banana dijeta

Ova dijeta nije potrebno pridržavati ako ste preosjetljivi na bilo koji sastojak menija. Mi ćemo morati da napuste, i ljudi koji imaju bilo kakve hronične bolesti. Nepotrebno je reći, to je apsolutno ne odgovara za adolescente i trudnice.

Mliječno-banana dijeta je kontroverzna mišljenja - postoje i navijači i protivnici ove tehnike. Koji kamp će vam se pridružiti, odlučiti za sebe, ali ne zaboravi na potencijalnu opasnost od bilo koje od čvrstog kratkoročnih dijeta.