Proizvoda, pomaže čišćenju organizma

Nakon slavljeničke gozbe postoji težine u želucu, a tijelo u cjelini. Očistiti tijelo od toksina će pomoći neki od proizvoda:

1. kupus - bilo koje vrste (Brisel, kovrčava, brokoli, karfiol) sadrži supstance čišćenje jetre i crijeva. Posebno korisno kiseli kupus, koji pomaže probavu, normalizuje crevne mikroflore.

2. jabuke - čišćenje crijeva. Oni su najbolje jeli s kožom, ali ne zaboravite da uklonite vosak, što često trljaju očuvanje za svjež izgled. I pečene jabuke nisu ništa manje korisni.

3. zelena salata - izvor vitamina, minerala, organskih kiselina - poboljšava probavu, metabolizam, pa čak i sprečava taloženje soli u organizmu.

4. Beet - ima pozitivne efekte na bubrege, jetru, mjehur, osigurava tijelo s vitaminima i pomaže apsorbirati ih. Kuhana repa ili repa čorba se može koristiti kao laksativ ili diuretik.

5. mrkve - bogat provitamin A, pektina, poboljšava metabolizam ugljikohidrata, poboljšava jetre i bubrega.

6. suve šljive - Naravno, dobro za probavu i čisti tijelo.

7. kruha - sadrže mnogo vlakana, posebno kruh od integralnih žitarica i multizernovye.

Vaše tijelo će biti vrlo zahvalan ako uključite najmanje tri od navedenih namirnica u svakodnevnoj ishrani.

Pri hladnom vremenu ljudski organizam, posebno u teškoj potrebu za vitaminima. Lakše kupiti gotove vitaminski kompleks u apoteci, ali prirodni vitamini su mnogo zdraviji. To je vrijedan izvor vitamina i šipurak. Njegova bobice sadrže vitamin PP, korisne za jačanje krvnih sudova, i vitamina C.

Umjesto čaja možete popiti veoma zdrav napitak od sušenog šipka bobice. Kašika seckanog suvog voća sipajte čašu kipuće vode i ulije termos oko 12 sati, odvod i piće.

Warm pomoć i "vruće" namirnica koje sadrže začini. Ako nema kontraindikacija, slobodno dodati u jela paprike, đumbir, cimet. Pokušajte da piju crni čaj umjesto zelene, možda vam zagrejati bolje. Usput, čaj može se dodati cimet, klinčić, kardamom, đumbir.