Diet margarita kraljica

Queen Margaret je izuzetno popularan. On nastoji da pomogne svojim pacijentima postigne novi nivo života kroz bolje zdravlje, gubitak težine, povećanje efikasnosti. Dijeta Queen Margaret dijeta je pomogao puno ljudi o tome i da će se raspravljati danas.

Osnovni principi svakodnevnoj ishrani

Queen Margaret nudi svojim sledbenicima na umu da hrana daje ne samo energiju, već i na naše zdravlje. Dijeta treba da bude princip života - potrebno je jesti svjesno.

Postepeno treba odbiti slatkiše i "izbeljenim" (rafinirani) proizvoda. Zamijeniti ih sa hranom koji nisu bili podvrgnuti industrijsku preradu: prirodni med, javorov sirup, mora so, sjeckani morske trave. Služi se bez majoneza, i mješavina maslinovog ulja, sok od limuna i bilja (majčina dušica donijeti velike koristi, bosiljak, origano).

Piti što je više moguće (žeđ ne bi trebalo da bude) - prioritet jednostavnih negazirane vode. Za normalno funkcioniranje tijela po 450 g tjelesne težine treba da čine oko 14 ml vode. Svakog jutra, počne da pije na prazan želudac čašu životodavnu vode.

doručak, Prema kraljica, to je najvažniji obrok. Udio jutarnji obrok treba da čine 25% dnevnog unosa kalorija. Ako preskočite doručak, vaše tijelo će doživjeti stres. Kao odgovor na ovo početak procesa akumulacije masti - ručak i večera će se koristiti isključivo za stvaranje rezervi.

Trapeznichat Queen nudi kada glad još nije pojaviti. Zbog toga ćete biti u mogućnosti da se smanji kalorijski sadržaj obroka. Potrebno je da se polako jesti, potpuno oseća ukus hrane. U ovom načinu, mozak će biti u mogućnosti da pravilno proceni stepen zasićenosti moći.

Kraljica preporučuje omogućavanje izbornika začinjena povrća i začina, koji imaju sagorijevanje masti svojstva. Ova kategorija uključuje:
• Peršun
• Pepermint
• Dill
• lovorom
• Garlic
• Majčina dušica
• Cimet
• Sage
• karanfil

Te iste osobine imaju limunov sok, celer, grejp.

Pržiti na masti ne može biti - u ovom termičke obrade, slobodni radikali se formiraju, koji dovode do bolesti i doprinose na starenje organizma. Proizvodi mogu biti ugašena dodavanjem ulja do kraja procesa ili nakon njegovog završetka.

Donijeti koristi tijelo, hladno presovanog ulja, i ima smisla da koriste različite sorte (maslinovo, laneno, suncokretovo, bundeve, susama).

Treba ništa jesti manje od 4-6 puta dnevno, po mogućnosti, nakon obroka. U večernjim satima, probavnom sistemu je potreban odmor, tako kasno jela ne bi trebalo biti.

Još jedna važna stvar: Kraljica preporučuje da preispita svoj odnos prema ishrani. Oni ne bi trebao biti izazov - neophodno je da se navikne se na ideju da se ograničenja u ishrani - to je nužnost, a ne kazna. Izuzetno je važno izbjeći stres, u skladu sa motoričke aktivnosti i komunicirati sa zanimljivim ljudima.

Queen Margaret nudi sve napustiti loše navike kao što su:
• Grickalice "ništa"
• Prehrana ispred TV-a ili uz knjigu u svojim rukama
• Koristite hrane ostavio na pločama domaćinstva
• Priprema za primanje pluralitet jednom jela
• Koristite deserti
• Prekomjerna potrošnja kruha

Dijeta Queen Margaret od 9 dana

Tu je i kratkoročni dijeta, čiji je cilj čišćenje organizma i brze riješi viška kilograma. Prema glasinama, metodologija razvijena za Kraljicu pjevačica Valeria, iz čije je svjetlo ruku strogi plan ishrane i osvojio široku popularnost.

Dijeta traje 9 dana. Ona je podijeljena u 3 faze. Izgubiti to može pomoći da se 4-6 kg.

Queen Margaret režim ishrane

• Prva tri dana: smeđa riža kaša

Noću, potopite prljavu čašu riže u jutarnjim satima, stavio ga u kipuću vodu i kuvajte 10-15 minuta. Jesti kašu u 19.00 sati. U skladu sa zahtjevima, ona se sastoji od stakla jutarnji obrok kašom, ostatak preporučuje se jesti obroke, šireći se u jednakim dijelovima.

• Druga tri dana: kuvana piletina bez kože i masti (1-1,2 kg)

Piletina također trebaju jesti do 19.00.

• Zaključne tri dana: kuhano ili svježe povrće - 800 g

Povrće se mogu kombinirati pri izradi salate (turšije isključena). Poslednji obrok treba da bude završen do 19.00.

Na dijeti morati eliminirati šećera, soli i alkohola. Svakodnevno se oslanja pije 2,5 litara tečnosti (voda bez gasa, zeleni čaj). To je poželjno nakon 17.00 piće što je manje moguće tečnost - svoje glavno pravilo trebalo biti zaposleno do tog vremena.

recenzije specijalista

Dijeta Margarita Queen u prvom utjelovljenje ostavlja slobodu izbora. Tough iste tehnike zahtijeva u skladu s preporukama. Poslušajte savjete poznatog doktora, od vas će biti u mogućnosti da poboljšaju svoje figure.