Malina dijeta

Sezona malina, koji ne samo da će uživati ​​u ukusu ovog ozdravljenja voća, ali i izgubiti na težini s njim. Nemoj mi vjerovati? Onda slušati savjete koje nudi grimiznim ishrane, i pokušati ih primijeniti u praksi. Pa, mi ćemo vam dati sve potrebne informacije.

Ukratko o prednostima maline

Malina - niska proizvod kalorija (41 kcal na 100 grama). Njegova sok uklanja iz organizma holesterol, žučne kiseline i so metala. Ukusne bobice snižava krvni pritisak. Maline se preporučuje da koriste za osobe sa "sporim" probave, kao i one koji su skloni zatvor. To nije sve koristan kao ljeto bobice, jer ima pozitivne efekte na krvi, kao i gastrointestinalnog trakta, srčanog mišića i drugih vitalnih organa.

Sastav bobica sadrži vitamine (A, B, C, PP) i mineralima (kalijum, gvožđe, kalcijum, bakar, itd.) Također, bobica je bogato esencijalnim uljima i kumarina supstanci koje utiču na zgrušavanje krvi.

jelovnik

Malina ishrana je dizajniran za 3 dana. Zahvaljujući svom uravnotežen sastav, ne samo da nema negativan učinak na organizam, ali i daje značajan doprinos njegovom oporavku. Međutim, niske kalorijske svakodnevnoj prehrani omogućava spaliti određenu količinu masnog tkiva (2-3 kilograma).

dan One
• doručak: Nemasni sir - 100 g ili ryazhenka - 250 ml, i maline - 100 g
• Drugi doručak: želea mlijeko i maline - 150 ml
• Ručak: kuvano pileće grudi - 200 g maline umak
• Večera: milk shake sa svježim malinama

dan dva
• Doručak: nemasni jogurt ili jogurt - 200 ml, i maline - 100 g
• Ručak: Svježe maline - 200 g 2 kašičice med
• Ručak: kuhano ili pečena riba -150 g, kao i paradajz ili krastavac i sve zelje
• Večera: Svježe maline - 200g i lješnjaka - 1 žlica

treći dan
• Doručak: nemasni jogurt ili kiselo - 200 ml, i maline - 100 g
• Ručak: Svježe maline - 200g i orasima orasi - 1 žlica
• Ručak lean kuvano meso (npr, govedina) - 150 g, i salatu i mrkvu, s maslinovim ulje i sok od limuna - 150 g
• Večera: pečena jabuka - 2 kom. s grožđem i maline umak

Kontraindikacije

Malina dijeta je kontraindiciran u sve bolesti bubrega, kao i hipotenzija.

rezultati

Predložio da svoju pažnju ukusan malina ishrana može pomoći u stabilizaciji težine i čišćenje organizma od toksina. Ali ne ponese to - to je bolje samo da se ponovi nakon kratkog vremenskog perioda.