Kako korisno maline - preporuke nutricionista

Sve što smo često koriste džem od malina za vrijeme prehlade. To je sa topli čaj - odličan antipiretik droge, u kojem se nalazi pojačano znojenje. To jest, koristi od maline je ogroman, a sve zbog velikog broja vitamina i minerala koji se nalaze u ovom bobica. Dakle, u ovom članku ćemo odgovoriti na pitanje kako korisno maline.

Korisni svojstva malina

Počnimo sa sastavom. 85% od maline - vode, 8% - ugljenih hidrata, 8% - mono- i disaharida, ostatak su proteini i masti.

Vitamini opadajuće - C (to najviše), B9, PP, E, B3, K.

Minerali - kalij, magnezij, klor, fosfor, kalcij, bakar.

Kiselina - salicilna, limunska, jabučna.

Kalorija Berry - 40 kcal na 100 g

Osim toga, to je vrlo ukusna bobica, tako da je moguće da se zaglavi ili samo imaju desert. Odlično se slaže sa kolača i sladoleda.

Govoreći o džem. Mnogi smatraju da je to samo kao koristan kao vrlo svježe bobice. I to je pogrešno. Naravno, koristi od malina džem je ogromna, ali ovaj ukusan proizvod prolazi termičku obradu, tako veliku količinu hranjivih tvari jednostavno uništen.

koristi od malina

1. Na svom koristi kao antipiretik agent je već navedeno.
2. Ovo je dobar diuretik.
3. Može se koristiti kao sredstvo za borbu protiv virusa i patogenih bakterija (gljive, kvasac spore, stafilokoka).
4. Ovo bobica poboljšava ten, zbog čega se preporučuje kozmetičari u ishrani žena.
5. Informacije sadržane u sastavu maline bakra pomaže da se normalizira aktivnost nervnog sistema. Zbog toga, ljudi koji su stalno izloženi stresu, doktori preporučuju da dodamo vašoj svakodnevnoj ishrani malih delova bobica.
6. Salicilne kiseline leči zglobova.
7. Vitamin K je korisno za zgrušavanje krvi.
8. Magnezijum za kardiovaskularni sistem.
9. Vlakana pomaže da se izbriše creva, to je zbog smanjenje apsorpcije holesterola.
10. Voćne kiseline pomažu u jutarnjim satima nakon velikog ponude piće alkohola, što je noć prije.

malina ostavlja korist

Ostavlja maline sadrže skoro sve hranjive tvari iz liste vyshepredstavlennogo. Ali, to je bogat izvor askorbinske kiseline. To je razlog zašto jedan napraviti decoctions, tinkture, čaja i druge naknade. Tretiraju stomatitis, oni se koriste u laringitis, upala grla, prehlade.

Ali ginekolozi preporučuju pije decoctions lišća maline trudnica. Oni poboljšati funkcioniranje glatkih mišića materice. I za crijeva pripremu je odlična, što ga čini intenzivno raditi. Ali u ovom konkretnom slučaju ne postoje kontraindikacije - trudnoća do 36. nedelje piće biljnih čajeva su ne isplati.

malina štete

Ne bih želio da se razrijediti bure meda kašiku katrana, ali kao i kod bilo kojeg materijala prirodno lječilište, maline ima kontraindikacije.

• Prvo, sadrži eterična ulja, tako da ljudi koji pate od alergija, ova bobica je kontraindicirana. Ne baš, ali ograničenja bi trebalo da bude.
• Drugo, ljudi koji imaju čir na želucu ili gastritisa, ne bi trebalo da zloupotrebljavaju koncentriran Ukuvano lišća i maline sokovi.
• Treće, urolitijaze, problema s bubrezima i gihta - sve razloge da napusti dijete, gdje će biti prisutan maline.
• Četvrto, ne treba zaboraviti one koji imaju dijabetes, da je ova bobica sadrži velike količine šećera.
• Peto, astma, nazalni polipi - će biti razlog da se odustane od maline.
• Šesto, sjećam, već smo rekli da maline pomaže zgrušavanje krvi. Tako da oni koji uzimaju lijek za zgrušavanje krvi, od maline, takođe, mora biti napuštena.

Sada kada znate što je korisno i štetno maline. Ovo je vrlo ukusna bobica, da, na isti koristan. Tako da je njegova primjena u ljudskoj ishrani - jednostavno nužnost. Posebno za one koji sjede na dijetu, jer je ovo bobica je skladište hranjivih tvari.