Voda dijeta

Voda s pravom smatra temelj našeg života - to je uključen u metaboličkim procesima, čisti tijelo i distribuira hranjive tvari dobili od hrane. Voda dijeta za mršavljenje - o tajnama ove tehnike će reći naš članak.

Slimming tajna

Kako se dijeta vode za gubitak težine? Proces mršavljenja je zbog smanjenja kalorija na raspolaganju. Takav korekcija naravno nije nova, međutim, da ova metoda privlači mase. Zašto? Zato što ne moram da patim mukama gladi. Glavno pravilo bilo varijanta vodene dijeta je konzumirati puno vode - popunjava želudac, tako da je apetit se značajno smanjuje. Druga važna stvar - voda ubrzava metabolizam i pomaže čišćenju organizma - takođe utiče na brzinu mršavljenja. U svakom slučaju moram piti vodu dijetu prije jela (za popunjavanje želuca) i nakon 2-2,5 sati nakon toga. Ne možete koristiti tečnost za vrijeme obroka, jer razrjeđuje želudačnih sokova i narušava probavu. Voda treba biti ni vruć ni led (optimalna temperatura 20-40 stupnjeva).

Voda dijeta za 4 sedmice

Ova dijeta zahtijeva individualni definiciju norme tekućine. Izračunajte svoje množenjem težine 40. Na primjer, težak 70 kg - pojedinačni dnevni stopa fluida će biti 70x40 = 2800 ml (2,8 L). Vode treba širiti ravnomjerno tijekom cijelog dana, imajući u vidu da je odmah nakon obroka ili kada ne možete piti vremena. Ako pijete dosta tečnosti je teško, ići na dijetu postupno, počevši sa 1,5 litara dnevno, a svakodnevno povećava stope. Obavezno je da se pije vodu kada je osjećaj gladi - nutricionisti vjeruju da su naši organi često identificira glad kao želju za hranom. Tokom dijeta, poželjno je zamijeniti bilo pića vode. Ako ne držati na kafu, ne uključuju se u kategoriju tečnost - stopa voda se ne smanjuje. Voda treba gazirane, filtrirane ili odmrznuti. Dodirnite ili kuhano korištenja vode će donijeti. 1 mjesec u jednostavnom dijeti da izgubite oko 7 kg viška kilograma. Nakon 4 tjedna od dijeta se može ponoviti. Ovom metodom je preporučljivo posegnuti za toplom sezone, kada je potreba za povećanjem tečnosti. S obzirom da je urin korisnih komponenti, preporučuje se uzimati vitaminsko-mineralni kompleks (u protivnom može doći do nedostatka kalija, natrija i kalcija).

Voda dijeta za 7 dana

Voda Dijeta za lenje - tzv voda dijeta za 7 dana. Sve što trebate učiniti - je piti vodu 30 minuta prije obroka (1-2 žlice.). Dijeta eliminiše peciva, slatkiša, konditorskih proizvoda, brze hrane i drugih "junk" hranu. Ostatak dijeta je puna - gladovati nepotrebno. Veliki gubitak težine od takve tehnike se ne očekuje - u zadnjih 7 dana, od vas će pasti 1-2 kg.

Voda dijeta za 3 dana

Ova dijeta ima jasno definirane izbornika. Za 3 dana, možete izgubiti 2 kg viška kilograma.

Dan broj 1
Jutro: 1 žlica. vode sa sokom limun
doručak (Nakon 20 minuta): 2 zdravice, kuhano jaje, mali masni sir kriška
Ručak: 1 žlica. vode, a nakon 20 minuta - kruška ili šljiva
Ručak: 1 žlica. vode, a nakon 20 minuta, - 150 g kuvanog pilećeg salata, paradajz, krastavac i male količine sira, tost
Užina: 1 žlica. vode, a nakon 20 minuta - Peach
Večera: 1 žlica. vode, a nakon 20 minuta - dinstane povrće, i 100 g kuhanog govedine
Prije odlaska u krevet: 1 žlica. vode 1 kašičica med

Dan broj 2
Jutro: 1 žlica. vode sa sokom od limuna
Doručak (20 minuta): 2 tost raž, 150 grama niskokaloričnih sira
Ručak: 1 žlica. vode, a nakon 20 minuta - nektarina
Ručak: 1 žlica. vode, a nakon 20 minuta, - 150 g kuvanog ribe, zelena salata povrće, tost
Užina: 1 žlica. vode, a nakon 20 minuta - jabuka
Večera: 1 žlica. vode, a nakon 20 minuta - kuhana jaja, kupus salata, tost, kriška nemasnog sira
Prije odlaska u krevet: 1 žlica. vode 1 kašičica med

Dan broj 3
Jutro: 1 žlica. vode sa sokom od limuna
Doručak (20 minuta): 2 zdravice, zelena salata, 150 g kuhanog pileća prsa
Ručak: 1 žlica. vode, a nakon 20 minuta - šljiva
Ručak: 1 žlica. vode, a nakon 20 minuta - 250 ml juha, 100 g kuvanog mesa, tost
Užina: 1 žlica. vode, a nakon 20 minuta - kruška
Večera: 1 žlica. vode, a nakon 20 minuta - (. 2 kom) dinstane povrća i pare ribe kolača
Prije odlaska u krevet: 1 žlica. vode 1 kašičica med