Diet Sofija Rotaru

Sofija Rotaru - poznati pjevač, ima u svom repertoaru više od pet stotina pjesama. Interes u svom radu nije ugašena, a izgled žena trpi iskrena divljenja. Sofia Rotaru dijeta za mršavljenje - tema vrijedni pažnje.

uravnotežen pravila ishrane

Sofija M. gleda svoju težinu. Glavno pravilo za to je odbacivanje kasnije obroka (pjevačica pokušava da ne jedem poslije 18.00). Kao naš član priznao heroina, s njom raspored turneje stalno pridržavati takva ishrana veoma teško.

Sofija Rotaru vole namirnicama biljnog porijekla: voće i povrće su uvijek prisutni u svom meniju. Ako je težina povećava malo, to odgovara posta dana na jedan proizvod (npr riža).

Rotaru ne pozdravljaju stroga dijeta. Ona smatra da težina cijelo vrijeme moraju biti pod kontrolom - to eliminira potrebu za "rugati" svoje tijelo. Sofia M. kaže, tražim dobar je samo žena koja oseća unutrašnji sklad.

Još jedna tajna dobre forme naših heroina - upotreba otopljena voda. Smatra se da takva tečnost ima zaista predivan svojstva. Otopljena voda normalizuje metabolizam, pomaže čišćenju organizma, poboljšava stanje kože.

Za pripremu otopljena voda je potrebna kontejner kalaja - vjeruje se da je njegova voda je zamrznuta ravnomjerno. Spremnik vode potrebno je da stavite u zamrzivač i izvadite hladno zimi. U procesu zamrzavanja tekućine oslobođen nečistoća i čvrstih čestica.

Kada se voda zamrzne, to treba ostaviti da se otapa u sobi. Pena formirana odozgo, moraju biti uklonjeni, a voda - filtrira. Čuvajte potrebno je tečnost u frižideru.

režim ishrane

Tu je dijeta koja se pridržava Sofiji Mikhailovna redovno. To je dizajniran za 9 dana, a sastoji se od tri mono-dijeta (trajanje svake od njih - 3 dana).

№ Dana 1, 2, 3

Tokom dana trebate jesti kašu napravljen od smeđe riže - kuhati stoji na vodi (ulje, so, dodati začine nemoguće). Tečni dijeta se sastoji od gazirane vode, i nezaslađene biljne čajeve.

№ dana 4, 5, 6

Ova tri dana su posvećeni meni povrća: moramo samo jesti povrće (svježe, kuhano, na pari, pečena, na pari). Soli i začina su zabranjeni. Voda za piće se preporučuje, nezaslađene biljne čajeve, svježe sokove od povrća.

№ dana 7, 8, 9

Ova tri dana su posvećeni voće meni - opseg voće može biti ništa (to zavisi od ličnih preferencija). Dozvoljena čak banane i grožđe - glavna stvar da poštuju mjere za njihovu primjenu. Mogu piti vodu, prirodni voćni sokovi, biljni čajevi bez šećera.

recenzije

Sudeći po mišljenja, za prvih 9 dana ishrane Sofije Rotaru uzima 3-5 kg ​​viška kilograma. Ponovite to košta ne više od jednom mjesečno.