Kefir sa cikle dijeta

ove proizvodi Oni su jeftini i često su prisutni u našoj ishrani. kefir sa repe za mršavljenje - kako ih koristiti, kako izgubiti višak težine može biti na takvoj dijeti?

korisne informacije

Cikla sadrži vlakna, što poboljšava crijevnih peristaltiku. Uzroka u normalnom kiselina-alkalne ravnoteže. Korisni povrća nam pruža bogate ponude vitamina i minerala - sadrži mnogo kalcija, koji utiču na metabolizam masti i kalij, poboljšava kardiovaskularni sistem. Zbog slatkog okusa korena omogućava bezbolno preživjeti neuspjeh šećera, diktira niskim kalorija. Cikle čisti tijelo viška intersticijske vode, čime se smanjuje rizik od razvoja edema.

Druga komponenta ishrane - jogurt također ima masu korisnih svojstava. Ovaj proizvod normalizuje gastrointestinalni trakt, čisti crijeva i vraća pravilnu ravnotežu mikroflore. Kefir pruža diuretski efekat, održava osjećaj sitosti, daje rezerva korisnih elemenata: vitamini, minerali, amino kiseline.

shema mršavljenja

Kefir i cikle dijeta - plan ishrane treba da se pridržavaju? Trajanje dijeta je 1-7 dana (ovisno o individualnim podnošljivost). U prosjeku, dijeta se preporučuje da se drži 3 dana (za to vrijeme možete izgubiti 2-3 kg viška kilograma). Svakodnevni obrok sastoji se od nemasnog jogurta (1,5 L), mineralna voda (norma nije posebno ograničena i da se izabere pojedinačno) i cikle (1 kg). Neki izvori ukazuju na to da je repa treba koristiti u kuvano vrste, ali u stvari, to nije preduvjet. Sasvim je moguće koristiti različite opcije - jesti ribani sirovi repa, provri korijen povrća, pečenje, gulaš uz dodatak vode. Opet, neki izvori tvrde da je kefir i repa treba naizmenično, a ne u kombinaciji u jednom obroku. Ova varijanta odgovara principima ishrane zasebne hrane i potpuno opravdana. Ali, ako ne želite da se ograničite na takav okvir, može pripremiti koktel repe i jogurt i koristiti ga u toku dana (ovo piće osigurava dugoročnu zasićenja). Koktela je jednostavan - slomiti u pire repa (kuhani ili sirovi) treba da se miješa u bilo kojem omjeru sa jogurtom. Dozvoljeno da dodate koktel fino sjeckani zelenila. Da bi koktel Air konzistentnost dozvoljeno da ga bičuje sa blenderu.

Vode treba strogo konzumira između obroka i više pijete, to bolje. Tečnost je dizajniran očistiti tijelo od nečistoća i vratiti ravnotežu vode i elektrolita (repa i jogurt pružaju izražen diuretski učinak). Morate jesti 5-6 puta na dan, tako da je nivo šećera u krvi nije prolaze velike promjene (na taj način moći izbjeći gladni želje).

Prednosti i mane ishrane

Važno je imati na umu da kao repe i jogurt poboljšati motilitet creva - Pripremite se da daleko od WC-a, ne možete se udalji. Priurochte dijeta za vikendom ili za odmor - ne mogu se izbjeći inače konfuzije. Nepotrebno je podsjetiti da su stroge restrikcije u ishrani mogu negativno utjecati na vaše zdravlje. Ako pijete nedovoljno tečnosti rizik onoga što se dešava dehidracije. Dijeta ima brojne kontraindikacije (navedene u nastavku) - ne može se smatrati razumnim i sigurno. Da ne šteti zdravlju, nakon što je završeno trebate jesti skromno i bez suvišnih detalja nekoliko tjedana na dijeti.

Plus ove metode mršavljenja su također dostupni. Jedan od njih je i dostupnost osnovnih dijetetski proizvodi - oni su prisutni na policama cijele godine. Relativna prednost može se smatrati brzo mršavljenje. Zašto rođak? Jer je većina težine lišća zbog pročišćenja, a ne kao posljedica sagorijevanja aktivnog masti. To znači da će uživati ​​novootkrivene oblik koji neće trajati dugo - vrlo brzo masa povratak na prethodni nivo.

Kontraindikacije

Jogurt i repa se ne smije koristiti za gubitak težine kod bolesnika sa šećernom bolešću, kao i povećana kiselost želučanog soka. Dijeta je kontraindiciran u prisustvu velikog kamenja u žučnih kanala, bubrežne insuficijencije, kao i alergije na komponente ishrane, kao i sklonost ka proliv.

recenzije

Kefir sa repa mršavljenje, prema mišljenja, radikalnu metodu korekcije. Česta putovanja u kupatilo vrlo malo ljudi su zadovoljni i nestabilno Rezultat je razočaravajući.