Dijeta 6 žitarice: niskokalorične dijeta za mršavljenje

Predispozicijama za masti ljudi na dijetama zna dosta i nije rekla-kazala. Da bi ih uvjeriti u ispravnost taktika "ne jedem - ne ispravi" dovoljno teško. Razlog za takav skepticizam - negativno lično iskustvo. Uostalom, najteži fazi mršavljenja nije u apstinenciju od hrane, a ne na treningu sati. Najteže pokupe posledietichesky put kada morate "igrati holding računa" - to jest, zadržati svoju težinu i silueta u neophodan okvir.

Iscrpljujući metode suočavanja sa viškom težine općenito vrlo malo ljudi stane. Za takve embodiments, ekstremna težina naselje gubitak kada očaj, od lijenosti ili nespremnosti da mislim da je malo zbog svoje zdravlje i ljepotu. Bilo koji kvalificirani nutricionista će vam reći o neefikasnosti ishrane, svakodnevne ishrane koja se svodi na 3 litre vode i jabuku.

I najmanji odstupanje od previše stroge dijete je puna brzim povratkom omražene kilograma. Pošto je jednostavno nemoguće za gubitak tjelesne težine Pridržavati se oskudan dnevni obrok za dugo vremena postaje pravi mučenje. Ovo okrutno mučenje dovoljno, i što je najvažnije - to je beskorisno.

Prvo, tijelo namjerno i postepeno iscrpljujuće, i baš kao što se prilagodio i preselio se u "rat, glad, budite strpljivi" modu, kao što se počinje upuštati "zaslužio" delicija izgubljene težine. I onda vaše tijelo prevladati suprotnosti racionalnosti i instinkte.

Kao instinkt ljudske prirode preovlađuju, tijelo počinje da apsorbuje pohlepno kalorija, sa ciljem da se popuni i stare zalihe brže moguće. Večernji čaj sa slatkišima i teških kolača ili odmor roštilja u čast pobjede nad viškom kilograma pretvoren u paradi-pobjede marš povećaju učinak sljedećeg jutra.

Aktera u borbi protiv višak kilograma ne smije samo sebe, već i vaše tijelo. Tako da je tijelo je i "odobreni" planirao gubitak težine, ne bi trebalo drastično smanjiti dijetu ili više gladan.

Nije potrebno da izazove svoje tijelo na brzom prikupljanju kilograma prvom prilikom. Za postepen i zdrava ishrana mršavljenja idealna opcija bila bi šest žitarica. gubitak težine za takav sistem će zahtijevati organizaciju i strpljenje, ali šanse harmonije je mnogo veća, a patnja je garantiranom manje.

Neke prednosti Kashevogo dijeta:

-> Takva ishrana gotovo eliminira osjećaj gladi, nelagodnost ili slabost od neuhranjenosti;

-> Važna prednost od šest žitarica dijeta - uravnotežen jelovnik. To je vrlo hranjiv, koji će kombinirati dijetu sa vježbe, čime se ubrzava napredak prema željeni rezultat;

-> Važan kriterij za bilo dijeta - dostupnost svojih ishrane u pogledu cijene i distribucije potrebnih proizvoda u određenom klimatski region. Predloženi dijeta je zaista Rusija, lako implementirati i dostupan je za svaki budžet.

Značajan pokazatelj efikasnosti ishrane šest žitarica su svjedočanstva ljudi koji su već testirali ovu metodu mršavljenja. Dijeta je dizajniran da zanima pravo i zdravo publici mršavljenja. Snaga volje će morati kao gastronomske nedelji života ćete morati posvetiti žitarica.

Pored žitarica, jeli može biti povrće, voće (osim grožđa i banana). Alkohola je dozvoljeno čaj, nemasnog jogurta, mlijeka ili mineralne vode. Efekat dijeta šest žitarice dokazali rezultati već izgubili korisnika težinu. Tokom sedmice na ovoj dijeti može potrajati i do 4 kg.

dijeta izbornik 6 žitarice

Obavezni dijeta treba sadržavati slijedeće žitarice: zob, ječam, ječam, pšenica, proso i riža.

načela ishrane - jesti svaki dan kaša sa jedne specifične žitarica, naizmjenično žitarice za 6-dana, 7-og dana - pahuljice mix.

trajanje - sedam dana. Ponovite ishrana može biti samo u mjesec dana.

Zabranjeno je posoliti žitarica, šećera i ulja. Kako bi se probuditi tijelo i pripremiti ga za hranu, pola sata prije nego žitarica popiti čašu tople vode. Poželjno je najmanje 5-prijeme ukusan i zdrav žitarice.

Meni za tjedan:

Utorak: Pšenica

Četvrtak: Millet

Četvrtak: Oatmeal

Utorak: Rice

Utorak: ječam

Utorak: ječam

Nedelja: Mix žitarica - u jednakim dijelovima

Mršavite bez dosadan utovar i iscrpljenosti omiljeni organizma!